有哪些自然療法可以改善過敏?內湖安安藥局的藥師分享給你!

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有哪些自然療法可以改善過敏?內湖安安藥局的藥師分享給你!

有哪些自然療法可以改善過敏?內湖安安藥局的藥師分享給你!

過敏是我們免疫系統對外來物質(過敏原)過度反應的一種現象。

如果你想改善過敏症狀,以下是一些自然療法和飲食管理的建議,在做任何療法以前,一定要詢問過專業的醫師、藥師、營養師!

●深呼吸和放鬆技巧:練習深呼吸、冥想、瑜伽等有助於減少壓力,緩解過敏症狀。

●適量運動:運動可以增強免疫力,減輕過敏症狀。選擇適合自己的運動方式,如散步、瑜伽、游泳等。避免在高花粉飄散的時段外出運動1。

●飲食管理:

1.增加抗氧化劑攝取:食用富含維生素C的水果(如藍莓、草莓、橙子)、深綠色葉菜蔬菜(如菠菜、羽衣甘藍)和十字花科蔬菜(如西蘭花、花椰菜)。

2.避免高組織胺食物:限制或避免攝入加工肉類、過期的海鮮、酒精飲料、巧克力和某些堅果。

3.乳薊:乳薊是一種有效的自然療法,有助於肝臟功能和解毒,並減少組織胺的釋放。

自然療法和飲食管理可以幫助改善過敏症狀,但在改變飲食前,建議諮詢醫生或營養專家的意見。

※電話:02-8791-2187

※地址:台北市內湖區康寧路一段4號

※北市衛藥局(內)字第 5901113509 號


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