有哪些自然療法可以改善過敏？內湖安安藥局的藥師分享給你！
過敏是我們免疫系統對外來物質（過敏原）過度反應的一種現象。
如果你想改善過敏症狀，以下是一些自然療法和飲食管理的建議，在做任何療法以前，一定要詢問過專業的醫師、藥師、營養師！
●深呼吸和放鬆技巧：練習深呼吸、冥想、瑜伽等有助於減少壓力，緩解過敏症狀。●適量運動：運動可以增強免疫力，減輕過敏症狀。選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、游泳等。避免在高花粉飄散的時段外出運動1。
●飲食管理：
1.增加抗氧化劑攝取：食用富含維生素C的水果（如藍莓、草莓、橙子）、深綠色葉菜蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）和十字花科蔬菜（如西蘭花、花椰菜）。
2.避免高組織胺食物：限制或避免攝入加工肉類、過期的海鮮、酒精飲料、巧克力和某些堅果。
3.乳薊：乳薊是一種有效的自然療法，有助於肝臟功能和解毒，並減少組織胺的釋放。
自然療法和飲食管理可以幫助改善過敏症狀，但在改變飲食前，建議諮詢醫生或營養專家的意見。
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