馬來西亞神山 || 豎立雲海上的陡峭岩壁

百岳來到10座後迎來第一次海外登山-馬來西亞的京那巴魯山，平安歸來的心得分享

Mt. Kinabalu 4095.2m，東南亞第一高峰，常跟台灣的玉山以及日本富士山並稱一神二玉三富士，由於高聳的海拔，沿路的林相變化大，從滿佈豬籠草到裸露岩石峭壁都可以看見。

雖說神山全年開放，但推薦前往攀登的季節為亞庇的乾季-2~4月/8~10月，其餘則為雨季，如果遇上暴雨會有可能封閉攻頂的路段，以防止意外發生。

本次登山日期為清明連假的4月6~7日。

RM100上的South peak

常見問題

• 神山的難度適合爬山新手嗎?

->我個人不建議初次登山就挑神山，畢竟第一天就需要從海拔約1918m的Timpohon Gate登山口爬升到位在海拔3272m的Panalaban山屋，爬升約1400m建議平常要有一定量的運動習慣，外加上即便是乾季神山也經常會下午後雷陣雨，悶熱+濕滑的泥濘地非常的磨耗心智><。而第二天凌晨攻頂需要從山屋一路陡上到4095m的Low's peak，海拔3000以上的心肺負擔本身就比較重以外，沿途首先遇到會是大跨步的木階梯，再來則是需要注意踩點的攀繩陡上，沒有任何半夜攀登經驗的話會覺得較為吃力。 如果自覺體力不佳但又真的很嚮往神山的話，建議鐵鎖棧道擇日再戰，即使是短的walk the torq 方案時間都要再加上1~2小時，而後續從山屋再下山回到登山口又需要再花3~3.5小時，並且要趕在下午4點以前通過，不然會需要多付登山嚮導以及行李寄存的超時費用，會有心理壓力。

Walk the torq最後一段是這種陡上，會消耗大量體力

• 裝備健檢

->基本需要的可以比照國內兩天一夜有山屋的登山裝備辦理

衣物 : 排汗衫、耐磨排汗的褲子、吸濕排汗的羊毛襪、中層保暖(輕量羽絨或毛衣)、Gore-tex外套、雨褲、登山鞋(記得護腳踝)

配件 : 頭燈、毛帽、手套(防寒and抓繩)、護膝(下山傷膝蓋)、登山杖、水壺或水袋、輕量毛巾(山屋可以洗臉)、行動電源

包包 : 20~30L單日包(建議有腰帶的，避免肩膀負擔過重)、背包雨套

補給品 : 高山症藥(丹木斯防急性高山症，怕過敏風險請到家醫科掛旅遊門診諮詢)、EVE止痛藥(神!頭痛腳痛肚子痛都靠它了)、止急性腹瀉藥(如果像我早起容易腸躁的可以備著)、OK蹦或腳後跟貼(防破皮水泡)、能量果膠/咖啡因包/BCAA/電解質錠等等、充足的小零食

推薦 : 帶一條根貼布以及高蛋白隨手包放行李箱下山後可以快速回復體力，隔天就可以繼續玩耍了

鐵鎖棧道住的是這種上下舖，有附枕頭、睡袋跟室內拖，如果住Laban Rata的話甚至有棉被

• 當地代辦

->我這次找了Borneo Calling 代辦整趟登山行程，包含神山山屋預定、鐵鎖棧道預定、代辦入山手續、第一天從山腳(也可以選擇從亞庇市區，只是我們為了多睡一點，前一天就先跑到山腳住宿)接駁到神山公園總部、下山當天晚餐、下山當天接駁回亞庇市區、附贈精美登山證書夾以及入山掛牌的掛繩，不過在神山公園總部辦理行李寄存則是代辦帶我們到寄存中心後就交給我們自行辦理。

下面是Borneo Calling代辦的網址，套裝行程都有可以翻譯成中文的選項，比較大的缺點是透過What's app聯繫客服詢問以及預訂的過程都需要通過英文來進行，以及他們會盡可能推銷你多買前一天的神山公園遊玩行程，但這時候堅定地說不就好!

https://borneocalling.com/mount-kinabalu-climb/

確定要預訂後他們會寄報價單，會需要繳交訂金，並且會要求回傳報名人的相關資料(如護照號碼、連絡電話、緊急連絡人等等)，如果這時候還沒有確定確切在亞庇要代辦幫忙接送的飯店地點的話也都可以後續再補上，難得有爬山不用自己搶山屋申請入園證的，個人覺得非常輕鬆愜意，就是稍微對不起荷包了。

• 代辦費用多少?

我們選了兩天一夜包含Via Ferrata - Walk the torq 的行程，8個人總共RM22495.2，換算成台幣平均一個人是1萬9上下。貴貴的呀><

• 我一定要請嚮導嗎?

一定要!神山規定5人以下至少要請一位嚮導，超過的話就是每超過五人內再多加1位。嚮導會一路從神山公園總部往登山口接駁車開始陪同我們整趟行程，如果有體力不濟背不動背包的話也可以花錢請他們幫忙揹，路上聽嚮導說他們一周平均會爬至少3次的神山，他們單趟走上去山屋的時間大概在3小時以內，著實嚇到我們。第二天攻頂的時候嚮導也會帶著我們走在正確的踩點上面，個人覺得確實是有其必要性。我們運氣很好這次遇到的嚮導Mark 英文溝通流暢，並且會日文、韓文單詞，路上有跟他交換語言，之後再遇到他的話可能會再多了中文吧XD 另外因為我們這團總共8個人，壓後的另一位嚮導聽說非常擅長攝影，幫落後的兩位拍了大量厲害照片，但可惜我們速度落差太大，就無緣請他幫忙了。

旁邊藍色毛帽的那位就是帥氣的嚮導Mark

行程安排

這趟我們一共安排了5天5夜，頭三天抵達亞庇+爬山，後面出海去玩耍

D0 (4/5): 下午兩點前後抵達亞庇機場->Wisma Merdeka 換匯(Traveller's Money Changer Sdn Bnd) -> 亞庇市區吃+補給 ->17:30前到Padang Merdeka Kota Kinabalu附近的Express Bus And Taxi Terminal搭小巴前往山腳住宿(建議再早一點)->趕在20:00前入住Ayana Holiday Resort

D1 (4/6): 7:30代辦接駁到神山公園總部->跟登山嚮導搭接駁車前往Timpohon Gate起登(9:30)->11:00在3km處涼亭休息吃午餐(原本要在4km處，數錯距離) ->14:20 抵達Panalanban->Pandent Hut入住休息寫明信片->16:00聽鐵鎖棧道講習->17:50到Laban Rata吃晚餐->回Pandent Hut休息(山屋20:00後鎖門)

D2 (4/7): 2:00起床吃早餐->2:30出發攻頂->過Sayat Sayat 檢查哨(需要5:00前否則不能攻頂)->4:30過8km標牌(3929m)->5:10抵達Low's Peak 三角點 -> South's peak 拍照玩耍到6:30左右回程->6:50回到Sayat Sayat 檢查哨跟鐵鎖棧道報到->7:20出發前往Walk the torq起點->聽完宣導8:00開始體驗10:00結束->10:40回到山屋吃早餐->11:40開始下山->15:00回到Timpohon Gate->接駁回神山公園總部->16:00路上吃代辦行程包含的晚餐->19:00回到亞庇市區

D3~5 (4/8~10): 亞庇市區玩耍+美人魚島住宿浮潛+回程班機

三角點回程時看到的亮光都是攀登人群

詳細遊記

搭乘亞航直飛沙巴的AK1511抵達亞庇後，我們8人叫了Grab6人座兩台前往亞庇市區。
(目前有直飛沙巴的只有亞航，並且去程只有早上9:50出發，回程只有早上6:00的班機，撰寫時間為2024年5月)

加購飛機餐選了帕南薩馬來椰漿飯，好喜歡!但好辣呀

在Wisma Merdeka 換匯完後我們選擇在亞庇市區吃飯填飽肚子並採買補給品

餐廳推薦 : 新記肉骨茶、大茄來海鮮餐廳(極推!下山後回亞庇市區務必來吃!)、金沙園生肉麵、富源餐廳、怡豐茶室、Gaya Coconut Shake

補給完後我們到Padang Merdeka Kota Kinabalu附近的Express Bus And Taxi Terminal搭小巴前往山腳住宿，因為來的時間已經偏晚，所以光是要找車就有困難，並且價格也被提高，來回殺價後我們談好RM450 一台小巴載我們8個人上去山腳

抵達山腳住宿時已經接近20:00，剛好趕上最後的Checkin 時間，誠心建議要上來的人還是早點去搭車，入住的Anaya holiday hotel 房型為3套房含1客廳及廚房的家庭式住宅，220平方公尺(源自agoda資訊)一個晚上總共3670台幣，總共可以住到9人，我們8人平均下來一個人460元，便宜到吃驚，但也直接反應在其中一間浴室水不熱上面XD(以及從櫃檯大廳到入住房是一整段的階梯地獄上)

隔天一早拍的住宿門口

預計入山的當天一早7:30代辦很準時的抵達住宿這邊接我們，約莫10分鐘的車程就抵達神山公園總部。

寄放行李的卡片，回程領取就靠他了

我們首先被帶去寄放行李的地方，一進去就排隊跟櫃台人員說要寄放行李，行李的寄放價格是以件數計算，不管多重一個行李就是算一件，所以務必要在寄放前把所有不會帶上山的東西都塞到一起喔!

寄放行李的時候櫃台會給行李掛牌讓我們填寫資料，一組人推一個代表填就好，一式兩份，一份會掛在行李上，一份會連同收據釘好交回給我們自己保管，下山時要靠它才能領回行李，所以務必要保管好喔。

同一組的行李寄放會用鍊子全部拴在一起，所以也不用擔心會有行李不見的問題。

一個個堆好櫃台人員會幫忙處理

接著就到隔壁的入山辦理中心填寫入山資料，一人一張，會需要填寫姓名、電話、護照號碼、緊急聯絡人資料、健康資料(ex 血型、過敏等等)，建議可以提早先將資料準備在手機裡，比較好拿出來快速對照喔。

如果是自主申請的話這時候就要拿著這些填好的單子回去繳交，不過我們找了代辦，所以剩下都是請代辦幫忙完成剩下費用繳交，包含嚮導費、登山口接駁費、保險以及登山許可(這些都包含在代辦費用裡了)，最後會拿到一張背面寫有自己英文名字、入山日期以及編號的掛牌，後續不論是入登山口、山屋入住、晚餐、攻頂檢查哨以及鐵鎖棧道都會需要查驗身分，所以這張務必要24小時緊緊帶在山上，超級重要的呀><

這張名牌不管是入住山屋、晚餐、攻頂都會需要檢查，一定要隨身帶呀

後續在等接駁車來之前我們跟這次的兩位嚮導會合，而代辦也再拿了名冊過來跟我們做最後的確認以及發放神山幫忙準備給入山客的午餐，瓶裝水+蘋果+餐盒(水煮蛋+起司三明治+炸雞)，我自己嫌登山吃這些太重外加本來就有準備足量的水所以把瓶裝水跟蘋果還回去了XD

好重的午餐

登山路線圖，每團出發前響導都會認真解說

搭接駁車來到Timpohon Gate，印象中大概30分鐘的車程。出發前嚮導會帶大家集合在這個地圖前面認真解說一次路上會經過的休息涼亭、要走的路線、今晚要入住的山屋位置、隔天攻頂會經過的檢查哨位置。我們走的路線是從左邊那條一路往上到三角點(印象中右邊那條路線目前已經沒有開放，還請了解的人提供詳細情況了><)

到山屋總共需要走6km，沿途每隔0.5~1km就會設置有屋頂、座位、垃圾桶、座式馬桶的廁所的休息站，通常大家會選擇在4km處，也就是第五個涼亭休息吃午餐，因為那邊腹地比較大，休息起來也相對舒服。我們原本也是預定要走到那邊休息的，但中間誤把4公里記成了第4個涼亭，就提早休息了哈。

附近松鼠很多，一沒注意就會來搶食物

4km休息處往上會經過這個國旗，也是從這時開始快下雨

神山的天氣真的說變就變，從4km處開始就明顯地感覺的霧氣加重，隨時要下起綿綿細雨的樣子。

我們想盡量趕在下雨前到山屋，所以短暫休息後就快速啟程，不過我們的嚮導Mark不確定是不是對我們太放心，叫我們先走，說他等等就跟上，然後就跑去旁邊抽菸了XD

從這邊開始往上的路有明顯的變得更陡一點點，跨步有變大，不過我們也是在後面這段路才終於找到豬籠草，嚮導說豬籠草最大可是能比一個拳頭還大的!

果不其然接下來一路就是細雨綿綿，好不容易停了一下可就要趕快往前呀，不然雨就要越來越大了。但隨著海拔上升，也開始覺得更容易喘，心肺還是要再多練練><

往下走到接近停機坪的山屋時，也剛好下了超大暴雨，乾脆坐在屋簷下等雨稍微小一點在繼續走。

路上還在興建的山屋

稍微往上在走個10分鐘以內就會看到Panalaba 的標誌。抵達山屋啦!

趕快趁雨稍微停了點拍張照，接著要再往上走好長的階梯才會到我們今晚要入住的Pandant Hut山屋，至於晚餐餐廳的Laban Rata則是位在往前一點點左側的位置。這代表我們今天注定得要來回那長長的階梯兩次了XD

進Pandant Hut前要先在玄關換掉登山鞋，山屋有備好室內拖鞋供每個人替換，櫃檯報到完後前往床位放東西，接著就回交誼廳喝杯熱茶，山屋有提供水、咖啡即溶包、茶包，我們趁下午Via ferrata講習開始前趕快到山屋櫃台買明信片跟郵票，山屋外就是馬來西亞海拔最高的郵筒，建議一到山屋就先去買，我們當天買完後沒多久就有人把剩下的都全包，後面來的人要買都只能等晚上過去Laban Rata後再買了，不過那邊的明信片選擇也比較多種，只是沒有賣郵票，這兩邊各有各的好。如果上山後發現忘了帶頭燈，這邊也有賣，也有賣一些鐵鎖棧道的相關紀念品，我就私心瘋買了刺繡的標章。

鐵鎖棧道的基本配備

約莫16:00的時候大家都集合到交誼廳，工作人員也準備開始做鐵鎖棧道的培訓。會分成長版的Low's peak circuit 以及短版的Walk the torq做介紹，兩者的集合時間以及地點皆不同，務必要照自己組別的時間前往。接著會示範安全扣的用法，兩組需要配備的安全扣以及用法也不同，真的需要很認真的聽。不過尾聲的時候也會讓每個人都上前做練習，所以不用怕沒有聽懂，練習完後簽完培訓聲明書就完成啦

培訓結束馬上前往Laban Rata吃晚餐，一進門就被戶外陽台的風景吸引，映入眼簾的雲海太過漂亮。同時間還遇到另外三位跟我穿同一件迪卡農外套的妹妹們，太驚喜了哈哈哈!Laban Rata的晚餐吃的是自助餐，夾菜的時候工作人員會確認名牌，所以名牌務必要記得戴著嘿!很難想像在海拔3200的地方可以吃到這麼豐盛的菜，吃不飽還可以去續盤，菜色還會做變換，真的是太幸福了。如果吃完還想解解饞的話也可以到後方的小賣部買零食飲料，我就忍不住跑去買了一罐可樂解解饞，運動完來一罐氣泡飲真的好讚。

吃完飯回Padant Hut刷牙洗臉準備睡覺，畢竟隔天凌晨就要出發攻頂。

第二天一早1:30就被交誼廳的人吵醒，原本打算2:00再起床的，算是山屋的通病。不過既然醒了就乾脆起來吃早餐順便洗漱。Padant Hut的早餐中規中矩，茶、咖啡、吐司配果醬，但畢竟早上也沒什麼胃口，這樣反而剛剛好。我們2:10左右就蓄勢待發準備要起登，不過約莫2:30我們的嚮導才讓我們出發，並指示我們不要帶登山杖，說是會用到大量攀繩，帶了反而危險，而我們走出去一看發現滿滿的人龍，嚮導Mark才跟我們說因為人會超多，所以就算早點出發也是一樣會直接塞住，想不到呀!

一路上都是比前一天更陡的階梯，而因為我們除了要5:00前通過Sayat Sayat check point以外，更要趕在7:15前回到檢查哨去報到鐵鎖棧道，所以Mark一路上帶著我們往前超車衝過人群，真的非常考驗心肺，直到接近檢查哨附近人才逐漸變少，接下來一路上不用再擔心被人擋到。但過了檢查哨後面的路則變成了大量的裸露岩壁，部分路段甚至需要拉著繩子往上攀，由於前一天傍晚仍然在下雨，部分路面依舊極為濕滑，嚮導也一直叮嚀我們不要踩到深色的路面，以免我們滑倒。

接近5:00左右我們抵達Low's peak，小小的三角點後面不斷有人流要上來，只好趕快拍完讓出空間給下面的人，等我們下去回到聖約翰峰附近的時候，發現要上三角點已經需要排隊了，真的好多人。

回程路上看到月亮剛好掛在山尖上

距離Via Ferrata的集合時間還有一陣子，我們乾脆回到South peak玩耍拍照，這邊就是馬來西亞的紙鈔100令吉上的地標位置，當然要拿出紙鈔來一起合照一張。

如果行有餘力還可以找小水窪請嚮導幫忙拍倒影照，但我們一路拍到時間不太夠了，後面只好直直衝回去檢查哨報到。

一樣會檢查名牌，並確認有在規定時間內到達才會讓我們參加後續的Walk the torq，我們總共6個人參加，後面2個選擇放棄，所以我們6個都到齊後就直接跟著鐵索的教練前往體驗地點，還以為可以直接開始，沒想到還要再往山壁多走20多分鐘(體感，沒有實際計時)。

我們鐵鎖棧道分成了兩組，一個教練帶三個人，大家都在同一條繩子上，有種命都在同一條船上的感覺XD。一開始會先緩下，要一個一個照步調往前才不會整條隊伍卡住。

教練分組時問我們怎麼稱呼，隊友率先說我叫Wala，教練聽了笑出來，說wala在印尼語中代表nothing，我想了下只好跟教練回"If I fall, then I become wala."，雖然有安全保護，但還是忍不住覺得掉下去就會整個人都沒了呀!

一路上都在看風景，往下看真的很漂亮，開闊的視野，還覺得鐵鎖棧道很輕鬆呀，完全沒有想到難的在後頭。只能說是太傻太天真

這個時候還笑得出來

怕到不行XD

下到最低點後會沿著峭壁水平移動，接著就被教練帶來走繩索。

之前看別人照片都覺得走起來應該不會太難吧，但完全忽略了往後看超級無敵高XD，外加這邊風大，除了後面站上來的隊友會晃動繩子以外，教練也會主動去瘋狂搖晃繩子，真的是下到魂魄都快飛了。

中間教練還會鼓勵我們雙手放開了後仰全身只靠身上的繩索撐住，撐到一半太害怕核心差點要沒力，做好心理準備會掉下去的時候教練終於說可以繼續走，得救了。

關於這段我只能說，真的好可怕:)

能夠生還真的是太好了。

通往地獄的繩梯

好不容易走過繩索，剛要鬆一口氣覺得終於得救的時候。

噹噹噹噹，出現在眼前的是--繩梯!!!

果然前面下降的高度之後都要還回來呢

好不容易爬上去繩梯後，看到還有一連串沿著峭壁的陡上真的是欲哭無淚，教練還在笑我說怎麼這麼怕高，看到教練一路往上走的極其輕鬆，好想問他要不要乾脆背我上去。

下面這張是我們壓後的隊友陡上過程突然找到可以休息的大平台，就自動坐下來休息了，我們走在前面的因為有繩子遷住，只能縮在岩壁上慢慢等他休息好跟上，太壞啦。

縮在岩壁等隊友跟上

回山屋吃飽飽

好不容易完成整段Walk the torq，趕緊往下走回山屋吃正式的早餐，有簡單的薯泥、蕃茄豆子、水煮蛋、香腸和濃湯，有東西可以吃真的好幸福，嗷嗷!

著裝休息一下，順便把原本放在床位上的東西都收回袋子裡。

神山的山屋真的給人很舒服的體驗，乾淨、舒適。同行有一半人第一次的山屋體驗(之前百岳過夜只有帳篷)就給了Padant Hut，不確定他們回台灣後會不會看到台灣山屋反而不適應XD

要出發下山的時候鐵鎖棧道的教練也回到山屋了，跟他們好好道別後我們就出發下山啦。

最後再一張合照留念美好的山屋

同時間嚮導Mark叫我們先跑，說他昨晚完全睡不著要先補眠，晚點就會跟上，果不其然我們經過3km左右的時候他就跟上了，腳程真的很快。

約莫3點左右我們回到了Timpohon Gate，最後在全員跟嚮導來張大合照，順利登出神山!

回到登山口啦

接著就搭接駁車回到神山公園總部，領行李的同時代辦也幫我們把完登的證書拿了過來，有完成Walk the torq的話還會再另外拿到一張，嘿嘿。

後續代辦接駁下山的路上有帶我們隨意選了家餐廳，每個人有RM20的額度可以免費點，下山依然可以吃飽飽，真的頗快樂。

後面幾天就直接出發去玩水了，沙巴真的是個好地方。

後記

神山的景色真的非常壯觀，登頂那段回看雲海會有種心靈被洗滌的感覺，非常的莊嚴神聖，讓人覺得再辛苦也都值得。

不過每年攀登的費用都越來越貴，建議想要攀登的人盡早規畫行程。

我們今年4月的行程是前一年的10月底就跟代辦確認好的，僅供參考。

而神山上的東西都是人為搬上去的，近期有快要完工的新蓋山屋，靠近5km那附近，我們下山後兩天有看到施工影片，一台發電機靠6~8個當地背工扛上去，只能說使用山上的一切資源真的都要抱著感恩的心。

嚮導Mark路上有跟我分享幾年前神山規模5點多的那場地震，帶走了許多人命同時也包刮他的朋友，而他們上山救援的過程中優先要救的必須是還有救的傷者，逝世的人只能先暫緩，聽完真的覺得山上的嚮導們都很偉大，我覺得在山上的一切都能平安順利還是要好好的謝謝嚮導們的付出。

順帶一提，登山口有紀錄之前神山速攀比賽的歷史成績，紀錄保持者只花了2小時半就上去，真的是太猛。

神山Speed run真的令人驚嘆