【傑比小心情】睡覺時會抖一下

前言

哈囉大家好，我是傑比，大家是否在午休趴著睡覺或是晚上睡覺時會抖一下的經驗呢？我常常會這樣，午休趴著睡覺就會突然抖一下，或是晚上睡覺做夢，夢到從高處墜落，也會抖一下，這一次傑比小心情要跟大家分享睡覺時會抖一下。

正文

主要有以下幾個方面原因：

1.過於勞累。

2.有可能和缺鈣有關係。

3.肝腎虧虛。

4.症狀性肌抽躍。睡覺時頻頻出現身體突然抖一下或許是大腦在向你發出信號，告訴你身體健康已經開始亮紅燈，你該去看看醫生了。

這些方法可以減少臨睡肌抽躍

1.保持規律的作息。

2.睡前適當喝水，少喝咖啡和茶。

3.睡前可以做伸展肌肉運動。

資料來源：新華網 為什麼有時候晚上睡覺，身體會突然抖一下？-科普中國

結語

真的要無時無刻注意自己的身體狀況，有的時候真的會疏忽大意了，我們在準備睡覺時，讓身體自然的放輕鬆，在睡覺的時候就不會抖一下了。