【傑比小心情】棉花糖實驗

前言

哈囉大家好我是傑比，大家有聽過棉花糖實驗嗎？之前在YouTube上看到墨鏡哥在說棉花糖實驗，才知道原來有棉花糖實驗，這一次傑比小心情要跟大分享棉花糖實驗。

正文

棉花糖實驗最早是在1970年，是來研究兒童的延遲滿足的實驗，這個實驗會找一批兒童，研究人就會跟兒童說「這是一個活動，有參加的人就可以得到一個糖果當獎勵，可以從很多糖果餅乾挑選一樣」，然後把兒童各自帶到一個房間，這時候研究人就會在兒童面前放一個棉花糖，研究人員就會說「如果你這時後做選擇只會獲得一個，如過你願意多等一等可以再獲得更多糖果」，研究人員就會離開到幕後看兒童的一舉一動，研究人員發現有30%的兒童選擇吃掉，有30%的兒童選擇等待10分鐘獲得更多糖果餅乾。

後來持續追蹤當時受試的兒童長達40年，發現當時選擇等待10分鐘兒童比較有能力、比較容易成功，從小有自制力的兒童長大後比較有正面積極的態度，當時選擇吃掉的兒童，長大絕大多數生活都很普通，很容易失敗，甚至學壞。

在後來到1985到1989年也進行了棉花糖實驗，發現選擇等待10分鐘的比例變多了，選擇吃掉的兒童比例變少了，有些人也對這個實驗研究質疑，覺得跟兒童的出生家庭環境與經濟背景有關係。

在多年來的多項研究證實，延遲滿足是可以訓練的，在我們的大腦有個熱系統與冷系統，熱系統是情緒化、簡單、反射性快速、以杏仁核為中心，是刺激控制，冷系統是認知、複雜、反思、緩慢、以額葉和海馬體為中心，是控制刺激，所以訓練冷系統就可以訓練延遲滿足。

結語

每個人的自制力都會隨著時間改變的，我以前是個自制力很差的人，很常遲交作業，考試也不會自己排時間看書，現在我的自制力有比就好了，就算再忙再累，我還是會堅持每一天至少兩篇文，所以棉花糖實驗是否有研究價值，真的要看每個人的見解與認知了。