#與自己交換日記
#Week28美醜
#Day4

Q.你看過或感受到最「美」的人事物是什麼？
當下令你有何種感受？

✍️四月底在日本看到美麗的紫藤花，看著、聞著就當下讓我心情很放鬆。

寫於20240711(週四)

<html lang="en"><head><style>              .article-container {                width: 100%;                font-family: Microsoft JhengHei,Helvetica Neue,Helvetica,Arial,sans-serif;              }              ul, ol {                margin: 12px auto;                max-width: 740px;                color: #535150;                line-height: 1.8;                padding-left: 0px;              }              .graf--img {                display: table;                justify-content: center;                align-items: center;                text-align: center;                color: gray;                font-size: 14px;                letter-spacing: 0px;                margin: 10px auto 50px;                width: 100%;                position: relative;                clear: both;              }              .graf--img.center img {                width: 100%;                max-width: 740px;                margin: 10px auto 0px;                display: block;                margin: 0 auto;              }              .graf--img.full img {                width: 100%;              }              .captionTheme__wrapper {                width: 100%;                font-style: normal;                line-height: 22px;                font-size: 16px;                max-width: 600px;                margin-top: 8px;                display: inline-block;              }              .graf--img.full {                max-width: 100%;                margin: 40px 0px;                display: block;                margin: 0 auto;                align-items: center;              }              .graf--figure {                text-align: center;                color: gray;                font-style: italic;                font-size: 15px;                margin: 28px auto;                box-sizing: border-box;              }              .graf--figure iframe {                width: 100%;                max-width: 740px;                margin: 0 auto;              }              .graf--p {                font-size: 16px;                line-height: 1.8;                font-family: "Microsoft JhengHei fixed", "Helvetica Neue" ,"Microsoft JhengHei", Helvetica, "Segoe UI", Tahoma, Arial, sans-serif;                letter-spacing: 1px;                font-weight: 400;                max-width: 740px;                color: #535150;                text-align: left;              }              .graf--p > a {                color: #00B3C6 !important;                text-decoration: none !important;              }              .graf--li > a {                color: #00B3C6 !important;                text-decoration: none !important;              }              .graf--quotesSpecial > a {                color: #00B3C6 !important;                text-decoration: none !important;              }              .graf--blockquote > a {                color: #00B3C6 !important;                text-decoration: none !important;              }              .graf--h1 > a {                color: #00B3C6 !important;                text-decoration: none !important;              }              .graf--h2 > a {                color: #00B3C6 !important;                text-decoration: none !important;              }              .graf--h3 > a {                color: #00B3C6 !important;                text-decoration: none !important;              }              a.graf--mention {                color: #535150 !important;                text-decoration: underline !important;                font-weight: 700;              }              .graf--h2 {                font-size: 24px;                padding: 0;                max-width: 740px;                text-align: left;                letter-spacing: 1px;                font-weight: 700;                margin-top: 34px;                line-height: 1.5;              }              .graf--h3 {                font-size: 18px;                padding: 0;                max-width: 740px;                text-align: left;                letter-spacing: 1px;                font-weight: 700;                margin-top: 28px;                line-height: 1.5;              }              .graf--li {                font-size: 16px;                padding: 0px 0px 0px 4px;                font-weight: 400;                letter-spacing: 0px;                list-style-position: outside;                text-align:left;                margin-left: 24px;              }              .graf--hr {                width: 100%;                margin: 0px auto;                transform: translateY(-50%);                position: relative;                padding: 0px;                text-align: left;                max-width: 740px;                margin: 0 auto;              }              .graf--hr hr {                height: 0;              }              .graf--blockquote {                padding: 10px 0px 10px 16px;                font-size: 16px;                color: #7A7574;                letter-spacing: 1px;                margin: 28px 0px;                border-left: 4px solid #DDD9D8;                width: 100%;                max-width: 740px;                text-align: left;              }              .graf--quotesSpecial {                display: table;                color: #7A7574;                position: relative;                padding: 31.5px 40px;                text-align: center;                letter-spacing: 0px;                position: relative;                margin: 29px auto;                font-family: "Microsoft JhengHei fixed", "Helvetica Neue", "Microsoft JhengHei", Helvetica, "Segoe UI", Tahoma, Arial, sans-serif;                font-size: 16px;                -webkit-box-ordinal-group: 1;                -webkit-box-flex: 0;              }              .embed-wrapper {                max-width: 740px;                border: 1px solid #DDD9D8;                display: block;                padding: 12px;                border-radius: 8px;                margin: 12px 0px;                text-decoration: none !important;              }              .embed-title {                font-size: 16px;                font-weight: 700;                color: #535150;                margin-bottom: 8px;                text-align: left;                line-height: 1.5;                text-decoration: none !important;              }              .embed-description {                width: 100%;                font-size: 14px;                color: #7A7574;                line-height: 1.5;                max-height: 150px;                text-align: left;                overflow: hidden;                padding: 12px 0px;              }              .embed-url > a {                width: 100%;                font-size: 14px;                color: #141413 !important;                text-decoration: none !important;                line-height: 1.5;                text-align: left;              }                            .embed-thumbnail-wrapper {                padding-left: 12px;              }              .embed-thumbnail {                width:100px;                border-radius: 8px;              }              pre {                background: #F6F6F6;                border-radius: 8px;                padding: 16px;                font-size: 16px;                color: #535150;                line-height: 180%;                text-align: left;              }              .lexical__textBold {                font-weight: bold;              }              .lexical__textItalic {                font-style: italic;              }              .lexical__textUnderline {                text-decoration: underline;              }              .lexical__textStrikethrough {                text-decoration: line-through;              }              .lexical__textUnderlineStrikethrough {                text-decoration: underline line-through;              }              .lexical__textSubscript {                font-size: 0.8em;                vertical-align: sub;              }              .lexical__textSuperscript {                font-size: 0.8em;                vertical-align: super;              }              .lexical__textCode {                background-color: rgb(240, 242, 245);                padding: 1px 0.25rem;                font-family: Menlo, Consolas, Monaco, monospace;                font-size: 94%;              }            </style></head><body><div class="article-container"><p class="graf--p" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">#與自己交換日記#Week28美醜#Day4Q.你看過或感受到最「美」的人事物是什麼？當下令你有何種感受？✍️四月底在日本看到美麗的紫藤花，看著、聞著就當下讓我心情很放鬆。寫於20240711(週四)</span></p></div></body></html>

以行動支持創作者！付費即可解鎖

自我成長

#與自己交換日記
#Week19尋找
#Day1

Q.這一週，關於「尋找」，你承諾要做的事情是？

✍️敞開心胸，尋找生活中的樂趣與風景。

寫於20240506(週一)

書寫樹洞

與自己交換日記(20240506)

#與自己交換日記
#Week16觀察
#Day7

Q.這禮拜，你透過自己的「觀察」，體會到的事情是？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。

✍️從生活中透過去觀察、去體驗、去探索，打開五感，增加敏銳度，很享受這樣的過程。

寫於20240421(週日)

與自己交換日記(20240421)

#與自己交換日記
#Week16觀察
#Day1

Q.這一週，關於「觀察」，你承諾要做的事情是？

✍️放慢腳步，把心敞開，打開五感，細細的去感受每一個瞬間。
觀察不只是對外界，也包括觀察自己的內心，用心梳理自身的情緒、思考與感受。

寫於20240415(週一)

與自己交換日記(20240415)

#與自己交換日記
#Week15驚喜
#Day7

Q.這禮拜，你有成功遇見「驚喜」嗎？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的發現。

✍️要遇見「驚喜」，需要睜大眼睛，敞開心胸，打開五感。

寫於20240414(週日)

與自己交換日記(20240414)

#與自己交換日記
#Week15驚喜
#Day5

Q.最近令你感到驚喜的一件事情是什麼？

✍️努力嘗試會讓我感到興奮的體驗。
例如：嘗試與不同個性的人相處，嘗試新鮮事。
這些的嘗試都令我感到驚喜。

寫於20240412(週五)

與自己交換日記(20240412)

#與自己交換日記
#Week15驚喜
#Day1

Q.這一週，關於「驚喜」，你承諾要做的事情是？

✍️放低期待，有空試著找出生活中的樂趣與驚喜，任何時間，任何地方，用心去感受。

寫於20240408(週一)

與自己交換日記(20240408)



#與自己交換日記
#Week14好奇
#Day5

Q.最近你發現自己新的一面是什麼？

✍️ #熱情與能量。
這一年來找到適合自己喜歡的事物，遇到跟我個性相反、有趣、善良、真誠、厚道的朋友。
這些種種帶給我無比的『熱情與能量』。

寫於20240405(週五)

與自己交換日記(20240405)

#與自己交換日記
#Week12感受
#Day7

Q.這禮拜，關於「感受」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。

✍️各種感受都有其意義，不管是正面還是負面的，願意去感受、好好去感受，看見感受背後身心想告訴我發生了什麼。
也無須給自己壓力，就放輕鬆地面對

與自己交換日記(20240324)

文化生活

創作

是覺察也抒發，是看見也體驗，享受在其中。

學習

音樂藝文

#與自己交換日記
#Week12感受
#Day2

Q.試著寫下此時此刻的感受：__________(寫下一個心情用語)。

✍️此時此刻的心情很平靜。

寫於20240319(週二)

與自己交換日記(20240319)

#與自己交換日記
#Week09享受
#Day7

Q.這禮拜，關於「享受」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。

✍️鬆開自己的心，享受生活帶給來的一切，享受每一個美好時刻。

寫於20240303(週日)

與自己交換日記(20240303)

與自己交換日記(20240711)

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">#與自己交換日記
#Week28美醜
#Day4

Q.你看過或感受到最「美」的人事物是什麼？
當下令你有何種感受？

✍️四月底在日本看到美麗的紫藤花，看著、聞著就當下讓我心情很放鬆。

寫於20240711(週四)</span></p>