一次搞懂「吸引力法則、顯化法則、假設法則」選對方法,在日常中實現你的理想生活!

更新於 發佈於 閱讀時間約 10 分鐘

你有沒有這樣的時刻,腦海裡閃過一個美好的生活畫面——像是能隨時來場說走就走的旅行、住進夢想中的房子,或者單純每天醒來都覺得心裡開心滿足。但每次想到要怎麼實現,腦袋就一片空白?覺得夢想遙不可及。

我也常常卡在這種「想了很多,卻不知道怎麼開始」的迴圈裡,直到這陣子我接觸到了一些宇宙法則,其中包括吸引力法則、顯化法則和假設法則。聽起來好像很玄,甚至有點抽象,但說真的,它們就像生活的新觀點和小祕技,不僅讓我用不同的角度看待世界,也幫助我一步步靠近理想生活。

想知道它們怎麼改變了我的想法,甚至實際影響了我的日常嗎?這篇是我整理出來的筆記,我將分享這些法則背後的祕密,還有怎麼簡單用在你的日常,並開始打造屬於你的理想生活!


1. 吸引力法則 Law of Attraction

我們的思想和感受會吸引相對應的經歷和事物進入我們的生活。
你專注於什麼,就會吸引什麼。

吸引力法則的核心理念是「同頻共振」。這一概念認為,我們的思想、感受和信念會產生特定的能量頻率。當你持續保持某種思維或情緒狀態時,你就會散發出相應的振動頻率。這種頻率進而吸引與之相符的事物、經驗和人進入我們的生活。

簡單說,吸引力法則就是「你心裡想什麼,生活就回應什麼」。當你老是把注意力放在「我好慘,什麼都不順」的念頭時,生活真的就會開始給你越來越多的難題。但如果你開始相信「我運氣真不錯,機會多到炸」,你會驚訝地發現,生活好像也會偷偷幫你一把。

這不是什麼魔法,而是你的想法和心情會影響你看世界的角度。比如我以前很愛抱怨工作不順,結果每天都覺得精疲力盡。後來我試著每天早上告訴自己「今天又是個有好事發生的一天」,居然真的開始出現一些小驚喜,像同事請喝飲料,或是意外得到客戶的肯定!

如何運用吸引力法則來達到理想生活

1. 改變內在對話:

用積極的角度看待挑戰,練習從另外一個角度看待消極思想。例如遇到挫折視為一個成長的機會。

  • 換個說法:遇到鳥事先別抱怨,試著想「這說不定是個轉機」。

2. 培養積極思維:

專注於你真正想要的,而不是你不想要的。

  • 專注好的:別總是想「我好沒用」,改成「我每天都在進步!」

3. 正向肯定自己:

每天進行正面肯定,練習鼓勵自己,如「我值得擁有美好的生活」、「我有源源不絕的機會」。

  • 每天誇自己:早上起床可以對鏡子說「我超棒,好事都會找我」,聽起來有點彆扭,但堅持下來真的有用!

4. 練習正面語言表達觀點:

每次說話有意識地練習用「正面語言」來表達,不再說「我“不要”失敗」、「我“應該可以”做到」,而是練習改成正面肯定句,「我“現在”非常快樂」、「我會成功」、「我做得很棒」。也練習不使用「我應該、我可能」等模糊及反面的字句。

延伸閱讀:我不再說「我應該」,我開始說「我已經」

5. 感恩練習:

培養感恩的心態,每天記錄你感恩的事情,不論大小。這有助於提升你的能量頻率,吸引更多正面的事物。最重要的是,練習把焦點放在那些值得感恩的事情上,你所看到的世界,也會慢慢跟著改變。

  • 感恩小練習:每天寫下三件開心的事,哪怕只是「今天咖啡很好喝」「謝謝今天的身體依然很有精神」,慢慢你會發現生活越來越順利。

2. 顯化法則 Law of Manifestation

你想要的事物早已存在,只需透過具體的行動將其顯化為現實。想到了,就去做!

顯化法則說,你想要的東西其實早就圍繞在你身邊,只是你得動手把它抓過來!
強調的是「想→行動→實現」的過程。

當我們對某個願望有強烈的渴望時,不能只是空想,而必須制定一個計劃,然後一步步付諸實踐。例如你想轉職,那就開始整理履歷、報名課程、認識人脈等──這些都是顯化的具體行動。

這法則的重點是:想清楚,然後動起來!不用一步登天,每天小小前進一點,夢想就會離你越來越近。

顯化的5大步驟

1. 明確定義你的目標:

寫下理想生活清單:把你想要的清清楚楚列出來,比如「我想更自由」變成「我希望明年能遠距工作」,像這樣更清晰的目標,越具體越好!可包括多個面相,例如事業成功、身體健康、感情順利、財務自由等。具體化及詳細描述你希望達到的狀態。

2. 清晰地視覺化你想要的結果:

想像一下:閉上眼,幻想你已經做到了!像我會想像自己站在夢想中的房子,感覺我已經住在裡面了,然後感受心情的興奮雀躍!身歷其境!不僅要看到畫面,還要想像情緒與感受——你會感覺到什麼?看到、聽到什麼?

3. 相信你能達成目標:

相信自己!培養堅定的信念,相信這些事一定會發生。

4. 採取行動:

動起來!不一定要大計劃,每天做一件小事都是在前進,比如查個資料、打通電話。別小看這些,積少成多可是很厲害的!

5. 保持開放和彈性:

隨機應變:計劃可能會變,沒關係,接受各種可能性,看到新機會就試試看!隨時調整適應新的機會和挑戰。

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3. 假設法則 Law of Assumption

我們只需運用想像力堅定地假設你要的已經存在,就能創造出我們想要的現實。
你所假設為真的事物,最終會在你生活中實現。
簡單來說,是一種活在終點的狀態。假裝你已經是那個想要的自己!

假設法則是一種很有趣的心法,意思是你只要假裝自己已經得到想要的樣子,生活就會慢慢跟上你的劇本。這法則的關鍵是:你得真的相信自己已經是那個厲害的自己,然後用這種心態去生活,行動自然會跟上。

那要怎麼去假裝?我覺得最快的秘訣是,模仿你想成為的那個超厲害的人!當你假裝自己已經是理想中的自己,生活就會慢慢跟著你的劇本走!你的言行舉止、思維模式,甚至整個人的氣場都會開始改變。

這一點,其實也與王陽明所提倡的「知行合一」不謀而合。他主張真正的認知,必須在行動中實踐,否則便只是空談。運用在假設法則上,如果你真心相信自己已經成為那個理想中的自己,就應該用這個身分去生活——說話的語氣、做事的態度、每天的選擇與反應,都開始貼近你想要的樣子。

假設法則運用4步驟

1. 選擇目標:明確你想要實現的願望

花時間靜下心來,反思你真正渴望的事物或目標。包括事業成就、財務自由、健康、關係或個人成長等方面。

  • 挑個目標:想清楚你想當誰,比如「我想當個超會寫書的作家」。

2. 進入狀態:想像你已經擁有或達成了這個願望

閉上眼睛,想像你達成目標後的生活細節,感受已經達成目標的情境。這個場景應該盡可能具體和詳細,包含視覺、聽覺和觸覺等各種感官。

假裝已經成功:每天花幾分鐘,閉上眼想像你已經是大作家,書賣到缺貨,粉絲搶著要簽名,連在咖啡店寫作都覺得自己超有氣場!

3. 持續假設:在日常生活中保持這種「已經實現」的心態

將這種成功的假設內化,讓它成為你日常生活的一部分。每當你思考或提及這個目標時,都保持這種「已經實現」的心態。並且在日常行為和決策中,用這種假設的身分去行動。例如,如果你假設自己已經是成功作家,你的行為應該反映這一點,包括保持寫作習慣、積極參與相關活動等。

  • 活出那個感覺:寫作時像個大作家,投稿時自信滿滿,甚至穿得專業點,跟人聊書時會分享很多想法。

4. 感受真實:讓這種假設感覺真實和自然

每次進行假設和想像時,注入真實的情感,讓自己完全感受到這種成功的喜悅和滿足。並且在日常生活中不斷強化這種真實感,例如每天早晨起床時提醒自己:「我已經是我想成為的人。」

  • 讓它感覺超真:幻想時加上情緒,真的感受「哇,真的好爽!」的快樂。每天早上告訴自己:「我已經是那個超棒的作家了!」



三個法則該怎樣選?

雖然吸引力法則、顯化法則和假設法則都指向實現願望,但它們在核心理念和著重的重點上有所不同:

吸引力法則:

頻率、吸引,調整內在狀態,吸引對應的事物。
你是什麼樣的人,就吸引什麼樣的事。多想好事情,壞事就遠離。

  • 重點是「成為」你想要吸引的頻率。

顯化法則:

目標、行動,將願望變化為具體行動,並穩定前進。
你做什麼,就得到什麼。光想不夠,動手去做,夢想才會成真。

  • 重點是「做」出實現願望的行動。

假設法則:

信念、狀態,先進入重點狀態、內化理想身份,讓現實跟上你的節奏。
假裝你已經是理想中的自己,生活會慢慢跟上你的節奏。

  • 重點是「相信」願望已是事實,並以「已擁有」的心態去生活。

這三種法則其實可以一起用,不用只選一個。 你可以從你最有共鳴的法則開始練習。比如,從吸引力法則調整心態,接著用顯化法則來規劃並採取行動,最後再用假設法則來強化信念。別想太複雜,即使只是每天說句「我會越來越好」,或設個小目標並動手去做,你的理想生活,可能比你想像的更早實現!



結語:讓理想生活靠近你

我曾經也覺得這些宇宙法則聽起來很遙遠,甚至帶點神秘色彩。但當我開始親身實踐,它們其實只是在提醒我:多注意自己的念頭、情緒,以及日常使用的語言,這些都悄悄影響著我所看見的世界與選擇的方向。

雖然這三種法則各自有重點,卻不約而同地指向一件事——「相信的力量」。真正能帶來轉變的,從來不是只靠一套規則,而是來自你願不願意,從內心開始調整自己。當內在扎實穩定,改變才有機會發生在現實中。

與其說這是什麼神奇魔法,不如說,它是一種「更有意識地活著」的練習。

所以現在的你,也許可以試著從最簡單的一步開始:

  • 寫下一句能鼓勵自己的話
  • 整理幾個你真正渴望實現的小願望
  • 想像自己已經活在那個想要的版本裡,然後感受那個狀態

也許你會發現,原來,理想生活不是遙不可及,而是隨著每個小決定,默默朝你靠近中。


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Kate 還在打草稿 - 理想生活實驗室
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Hi!我是 Kate,很開心你來到這裡 ◡̈ 這不是 demo,是我人生的草稿版本。 正在練習把理想生活寫進日常, 偶爾顯化成功,更多時候是在懷疑自己。 我們都還在打草稿,但已經在理想生活的路上了。
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