本週12星⛦健康運勢 #解酒

_09/30-10/06

♊︎雙子座

和三五好友踏青郊遊多聊聊

♈︎牡羊座

夜有所夢 該正視呼吸道痼疾或過敏症狀了

（養生調理手法是可行的選擇

♏︎♐︎天蠍座 射手座

精神奕奕的你迎接新的運動挑戰

也許是馬拉松

無論路跑新手或老經驗遇瓶頸

檢視體能現況與所投注時間再行規劃

有利持之以恆

♑︎摩羯座

太極拳的「鬆」、「靜」、「空」

足以療癒你的身心

練拳亦練腦 可激發更多潛能

♍︎處女座

欣羨舞者勻稱、健壯卻柔軟的體態

對跳舞躍躍欲試

盡情熱舞 揮灑汗水，愉悅地旋轉 跳躍

這對改善抑鬱確實有效

♉︎♌︎金牛座 獅子座

你想要的幸福感可以培養!

·健康的生活習慣(睡眠重質 均衡飲食)

·讓大腦放鬆(冥想練習)

·積極正向思維(心懷感恩)

⋯老生常談了 幸聽之

♋︎巨蟹座

去游泳吧 真確地鍛煉全身就從本週開始!

♎︎天秤座

應酬太多 飲酒過量¹

小·心·肝

♒︎水瓶座

恣意大嗑垃圾食物又熬夜!

（一時改不了惡習至少補充保健食品

♓︎雙魚座

寧願買健身器材在家練也不想跑健身房

（私人教練到府教學 銀髮族亦趨之若鶩

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯

¹

_空腹飲酒

_{易醉且傷胃}

_喝酒前

_{補充水分與適量B群}

_{吃蛋白質食物}

_{(超商就買得到茶葉蛋 其蛋黃有脂肪亦顧胃}

_{「水」其實就有很不錯的解酒效果}

_酒後

_{多喝水 有助代謝酒精}

_{避免泡澡/泡湯}

_{酒精利尿 過量恐致脫水(引發頭痛 口渴 頭暈 想吐etc.}