只想當觀眾的敏恩
每天下午，爸爸總是會穿上運動服，在家裡做健身運動。敏恩坐在沙發上，一邊吃點心，一邊看著爸爸流汗運動。「爸爸，你怎麼每天都要運動啊？」敏恩一邊啃著蘋果，一邊問道。爸爸擦了擦汗，笑著回答：「因為運動能讓身體更健康，也能變得更有精神！」
敏恩點點頭，但還是懶洋洋地繼續坐著，對運動一點興趣都沒有。她覺得，看爸爸運動比自己運動輕鬆多了！
爸爸開始做深蹲、仰臥起坐，甚至還用手機APP跟著做有氧運動。敏恩只是靜靜地看著，心裡覺得這些動作應該不難吧？
運動後才想運動
某一天，爸爸運動結束後，滿頭大汗地坐下休息，這時敏恩突然衝過來，興奮地說：「換我了！」
爸爸驚訝地看著她：「咦？你不是不喜歡運動嗎？」
「剛剛看你做感覺很好玩，我也想試試！」敏恩信心滿滿地站到爸爸剛剛運動的位置，學著爸爸的動作，開始做深蹲。
「哼！哼！這個很簡單啊！」敏恩蹲了幾下，覺得自己做得很棒。
「那試試這個動作？」爸爸笑著，示範了一組仰臥起坐。
敏恩點頭，興奮地躺下去，雙手抱頭，準備開始。可是……
「1……2……呃……爸爸，好累喔！」她努力想要坐起來，但做到第五下就已經覺得腰酸背痛。
「哈哈，運動是不是沒那麼簡單？」爸爸笑著說。
敏恩不服輸，繼續試著做其他動作，結果沒多久就已經氣喘吁吁，坐在地上直喊：「好累！好累！」
運動很累，但很好玩！
雖然運動很累，但敏恩發現，其實運動也很好玩！特別是爸爸帶她一起做遊戲式的運動，像是開合跳比賽、誰能撐比較久的平板支撐，甚至還玩起「跳遠挑戰」！
「哇！這個好好玩！」敏恩跳完一次，開心地大笑。
「對吧？」爸爸喘著氣，滿意地看著敏恩終於開始享受運動的樂趣。
他們還一起做仰臥起坐接球遊戲，爸爸躺在地上，做一次仰臥起坐就把球傳給敏恩，敏恩再傳回去。
「運動原來可以這麼好玩啊！」敏恩擦著汗，開始覺得爸爸每天運動，並不只是辛苦，而是因為真的很有趣！
運動帶來的改變
運動完後，敏恩整個人都變得暖呼呼的，感覺身體輕盈了不少，但也累得趴在地上不想動了。
「爸爸……你好厲害喔，每天都能做這麼多運動！」敏恩喘著氣說。
爸爸哈哈大笑：「你現在才知道吧？不過，運動不是比誰厲害，而是要讓身體變健康！」
敏恩點點頭，覺得自己好像慢慢開始喜歡運動了，雖然剛開始有點累，但運動的感覺其實很不錯！
「那我們明天再一起運動吧？」爸爸問。
敏恩舉起手，笑著說：「好啊！」
從那天開始，敏恩不再只是坐在沙發上看爸爸運動，而是開始主動參與，和爸爸一起在家運動，雖然還是會累，但她也開始享受這種快樂的感覺！