《敏恩的健身挑戰》

「爸爸，我們來比賽減肥吧！」

媽媽在旁邊偷笑：「聽起來是個不錯的主意，爸爸，敢不敢接受挑戰？」

「當然敢！」爸爸拍拍肚子，「那我們來個30天健身挑戰，看看誰能堅持到最後！」

敏恩開心地跳了起來，這場健身大作戰正式開始！

挑戰開始——跟著APP做運動

第一天，敏恩和爸爸下載了一款30天健身挑戰APP，裡面有很多適合初學者的運動，像是深蹲、仰臥起坐、開合跳等等。

「我們今天先做簡單的！」爸爸打開APP，按照指示開始做第一組動作——開合跳。

「1、2、3、4……」

才剛做10下，爸爸已經開始喘了：「呼……這比想像中累啊！」

但敏恩一點也不累，還笑著鼓勵爸爸：「加油！你不能輸給我！」

接著是深蹲，敏恩輕鬆地蹲下去再站起來，而爸爸則是蹲到一半就開始哀號：「哎呀，我的大腿好痠！」

「爸爸，你不能偷懶！」敏恩叉腰看著爸爸，像個小教練一樣。

爸爸苦笑著：「好好好，我繼續！」

每天晚上，他們都會跟著APP一起運動，漸漸地，爸爸的體能變好了，敏恩也開始覺得運動變得更有趣！

父女一起運動的樂趣

除了跟著APP做運動，爸爸和敏恩還會一起嘗試不同的運動方式。

「今天我們去公園跑步吧！」某天下午，爸爸提議。

敏恩開心地點點頭，換上運動鞋，跟著爸爸出門。

一開始，敏恩跑得飛快，像是一隻小兔子，爸爸則是在後面慢吞吞地跑：「哎呀，等一下，爸爸快跟不上了！」

「哈哈，爸爸你太慢了！」敏恩一邊笑，一邊回頭等爸爸。

除了跑步，他們還會玩跳繩、踢球，甚至連媽媽都加入了，他們一家人在公園裡運動，變成了每天最開心的時光！

想要變漂亮的敏恩

有一天，敏恩看著鏡子裡的自己，摸摸自己的臉頰，小聲地說：「爸爸，我這樣有變漂亮嗎？」

爸爸愣了一下，笑著摸摸她的頭：「當然啊！但最重要的是，妳現在更健康、更有活力，這才是最棒的事情！」

敏恩點點頭，她發現運動不只是為了變漂亮，還讓自己更有精神，也更開心。

「那我們繼續加油！」她握緊拳頭，繼續堅持每天的運動計畫！

30天後的成果

一個月過去了，爸爸的肚子變小了一點，整個人看起來更有精神，而敏恩也發現自己的體力變好了，跑步時不會那麼容易累了。

「我們成功堅持下來了！」敏恩開心地舉起雙手，「爸爸，你有變瘦耶！」

爸爸哈哈大笑：「對啊，妳也變得更健康、更有自信了！」

這場減肥比賽，最後的贏家並不是誰瘦了最多，而是他們父女一起建立了運動的好習慣，也讓彼此的感情更緊密。

「我們還要繼續運動嗎？」敏恩問。

「當然！」爸爸笑著說，「因為運動已經變成我們每天最開心的事情了！」