仰臥起坐
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你是不是覺得腹肌是健身的終極目標？在社群上看到很多網紅、ＫＯＬ、明星都有腹肌覺得很帥？於是每天都在做仰臥起坐，希望能夠擁有六塊肌？認為只要有腹肌，就代表你的核心肌群很強大？
(這是我之前靠斷食+健身體脂最低的時候，當時並沒有特別去練腹肌)
在這則內容中，我們將來討論關於腹肌的3個迷思
《不努力王國的成功法》由川下和彥撰寫，黃瓊仙譯，於2020年7月17日由三采出版。書中以輕鬆幽默的方式反思傳統的成功觀，主張透過「非努力」哲學，鼓勵讀者尋求生活平衡與內心滿足，而非一味追求拼命努力與社會定義的成功。
這篇文章回顧了作者在當兵四個月的心路歷程，從入伍準備到日常生活，描述了許多幽默又真實的經歷，包括訓練安排及食物。作者分享了在軍中鑑測的心路歷程，面對的挑戰與趣事，讓人感受到當兵的獨特氛圍。本文展現了繁忙軍訓中的團隊精神與人際互動，值得後人參考。
在這篇文章中，作者分享了在夏日結訓日的回憶，描述了與同袍們一起度過酷熱中的趣事與訓練經歷。從借用涼涼膏以渡過高溫，到緊張刺激的體能測試，作者展現了軍中生活的挑戰與情誼。最終，透過抽籤的過程，作者幽默地反思運氣及彼此的反應，刻畫了兄弟情誼與成長的珍貴時光。
探討了創作的動機，如何讓生活更加充實，並且分享了追蹤紀錄的重要性。通過系統性的訓練和紀錄，尋求提升自我，避免生活的機械化。實際的訓練計劃，幫助在生活和創作中找到平衡。
第一次在愛沙尼亞上健身房教練課，主要是利用身體重量進行的訓練動作，包括深蹲、啞鈴畫圈、伏地挺身和仰臥起坐，主要目的是正確姿勢與呼吸。
夏天即將要來臨了，短裙、洋裝、熱褲都是不可避免的穿搭，當然有多餘的肉肉絕對是大家都無法接受的是事情，所以大家就會開始減肥減重，但是你知道減肥瘦身的重要資訊嗎?正常一個月瘦幾公斤?如何瘦肚子最快?多喝水會瘦嗎?關於減肥瘦身的相關問題一次就要告訴你。
『Final Fantasy VII 重生』是一款由史克威爾艾尼克斯（SQUARE ENIX）所開發的RPG遊戲。我本來想要認真介紹這遊戲歷史的，可是今年都2024了，知道這款遊戲的早就知道了，不知道的應該也沒興趣知道，所以我們介紹就從簡；這款遊戲是1997年於PS主機發售的Final Fantas
你把我的心聲都說出來了🤣🤣 但我還是堅持著，要慢慢的把這個我從前最愛的遊戲完成。本來還覺得自己比以前進步了，以前總是玩得太急，卡住就看攻略，有些麻煩的side mission可能也會直接跳過。現在會自己摸索了，但感覺到自己又好像變得太執著了🤣🤣
這篇文章分享了健康減肥的方式，指出過度減肥可能對健康造成傷害，並提出運動+正確飲食份量+有規律的作息是保持健康的瘦身方法。此外，文章也分享了在家中可以進行的簡單運動，以及身體健康的三大支柱。適合想要健康減肥的讀者參考。
太極拳與重量訓練
高中時因為太自卑了，開始和同學重訓，拉單槓、雙單槓、伏地挺身、仰臥起坐、啞鈴、爬樓梯、跑六千公尺...都來，和同學的問候方式就是不期都在他的手三頭位置來一拳，如果有準備好，這一拳不會有什麼問題，如果沒準備被擊中，會痠痛個幾分鐘。
有一回走剛重訓完，穿著背心走在台中街頭狹窄的騎樓