你有善待自己的能力嗎
我們通常能好好照顧呵護身邊親友
但對於自己 我們也記得這樣溫柔看待嗎

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自我成長

今年，vocus 的 iOS 工程師 YC 帶著技術交流（以及讓更多人認識 vocus）的使命，參與了今年的 try! Swift Tokyo 研討會，這系列的文章，我們將會分享研討會當中的精彩學習，還有那些網路上看不到的研討會體驗細節（讚嘆主辦方的用心）！

方格子 vocus 官方沙龍

vocus tech｜iOS 工程師前進東京！參加 try! Swift Tokyo 研討會的學習與啟發（上）


每一次帶領『瑜珈睡眠與身心復原工作坊』，都讓我有滿滿的感觸和看見。打從這次準備課程開始，我就不斷地反思自己這段時間的生活，而聽見工作坊中學員們的分享，更讓我深深地體認到：「也許我們都不夠善待自己！」


我們時常都把關愛給了家人、朋友，甚至是學生，鼓勵他們要好好寬容及善待自己，但卻似乎不是那樣對待

C-IAYT 瑜珈療癒師 蔡士傑 Janus Tsai

我們都好好善待自己了嗎？

因為一輩子很長，這中間會發生很多很多事情，我們控制得了的、我們控制不了的，但無論怎麼樣的轉變，都願我們在這個過程中能好好和自己相處，用無條件的愛去滋養自己。

Flow with Mel 創造豐盛生命

那些瑜伽教我的事Ｉ用無條件的愛來滋養自己

這篇文章描述了瑜伽課前一段插曲，一位老者善意地提醒大叔在練習時要小心受傷，但大叔拒絕接受，這引發了作者對於善意的交流與協助的反思。作者提到善意的交流應該要預留選擇給對方的空間，並且要先做好對方有不同意和不接受的心理建設。文章深入探討了人際間的互動以及善意的界線。

艾莉小姐的沙龍

善意的姿態




















昨晚的昆達里尼瑜伽課練習了「健康、快樂、神聖的呼吸」：

「

我是健康的。

我是快樂的。

我是神聖的。

」



在課後分享的環節，分享了自己最近的體悟：

「

我想回應神聖的這個點，但我其實會講的是 愛自己。



接觸身心靈大約一年半，約在半

Pi 型人 PY

神聖的你

所謂修身養性，或許這也是其中一環。不牽連、不過度，隨著一個一個瑜珈動作，感謝這個容納我們的空間，包容一切伸展，也涵括輕鬆的笑語或低落的汗珠，好的累的，一概承受。

渡狼／DL

[瑜珈筆記] 身心靈的抽換，賦予時空間新的意義

瑜珈課總是能讓我看到更多，不同於以往對於世界的探索，更多的是對內的自我審視。例如引言，是真切地感受到身體的實物與內部的每個環節，以及各項的身體素質，是息息相關的。能不能做到某些動作、能持續多久，如同木桶效應，終究是取決於木板最低的一個邊。綜合性的自我成長，或許才能支撐起更大的願景。

[瑜珈筆記] 綜合性的自我成長，才能支撐起更大的願景

喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上

[瑜珈筆記] 學著認識並感謝自己的身體，練習專注自己的呼吸和感受

隨著年紀的增長，開始意識到柔軟度的重要性，於是我再度報名了瑜珈課。

布拉魚的沙龍

久違的瑜珈課

練瑜伽不衝突練重訓。要定義清楚瑜伽和重訓的目標，需要找到好的老師或教練。另外，要先了解練習背後的基本邏輯以及自己的目的，才知道如何選擇自己適合的模式。找到適合自己的平衡。

阿肯師的瑜伽隨記 (Ken)的沙龍

瑜伽跟重訓

從《瑜伽經》對體位法的定義到個人在練習瑜伽的心路歷程，這篇文章探討瑜伽體位法的意義以及對身心的影響。作者分享了在練習過程中的體悟，鼓勵讀者不斷提醒自己瑜伽的目的，並將這些想法融入每一次的練習中。

YC 是筋骨很硬的瑜伽修行者 ॐ

淺談瑜伽的體位法 — 完全接納自己的狀態且持續前行

文化生活

學習

健康

關於療癒，我想說的是...

從2014年在歐洲開始獨自旅行後，每一段旅程都讓我更加相信，當我們願意把自己敞開，當我們全心全意去經歷生活的一切，當我們去信任生命，宇宙就會回應給我們意想不到的豐盛，一次又一次。我想，這是我一個人旅行的意義 — 去看見自己對生活的想望、去感受生命既有的豐盛、去接受宇宙的慷慨給予，去信任生命終究會引領我們意想不到的驚喜。

創作

<div class="draft-block draft--p left">好寫實的場景！很喜歡艾莉結尾前的提醒：「我們的善意是以自己為出發點，所以也要預留選擇給對方的空間。」</div>

生命是一場壯烈的旅行，生活就是沿途的風景。
帶著心出發，創造未知的旅程～❤️

紀錄主理人 PY 在身心靈探索、成長的旅程。

運動

Other

聊聊音樂、ACG、文化、ESG、閱讀，還有無法歸類的靈光乍現。

旅行美食

音樂藝文

日常生活

講我想講的話，沒有觀點，只有笑點

瑜伽老師

解剖學肌動學

關於瑜伽老師的生涯，教學，學習，閒聊

閱讀書評

Hello 我是雅竹，也可以叫我 YC；
我是一位瑜伽修行者，這裡會分享我平常練習和閱讀的心得，希望可以有一些共鳴跟交流！
另外，我也是貓貓的愛好者 ฅ^•ﻌ•^ฅ

oli 心裡話 
關於生活 人生 小煩惱 哲學 瑜伽 旅行等等 
希望在平常日子 也能擁有像在國外旅行一樣的愉悅 

喜歡到東南亞獨旅 最愛睡到自然醒 然後出門吃早午餐 
看書 寫日記 想事情 然後就發現原本在臺灣的煩惱 突然開竅了！ 

oli's murmur 歐利自言自語

瑜伽

對自己好嚴格嗎？學習善待自己

<h3 class="lexical__h3" dir="ltr">喜歡的瑜伽課是輕輕柔柔的靜瑜珈、陰瑜伽</h3> 一直記得靜瑜伽課程中老師會說 腳放在哪個位置 都不要緊 每個人的狀況不同 每天的狀態不同找到適合自己停留的地方靜靜安頓 那時候我被這樣的話語深深感動那樣的接納 那樣的包容所以我很喜歡 其實我也不清楚是因為生活太忙碌匆忙 所以喜歡這類型的課嗎？因為生活中總是忘了好好呵護照顧自己 所以喜歡這樣的獨處時間 練習這樣呵護自己的態度 <h3 class="lexical__h3" dir="ltr">你對自己嚴格嗎？</h3> 有時候的我 對自己滿嚴格的對於過去的某些決定或冒險或許沒有獲得心中想望的成果所以我有點自責並氣自己 但經朋友提點難道那樣的自己 只值得被責備嗎？做出那樣冒險決定的自己不也是非常勇敢 非常相信 非常努力的閃閃發亮的人嗎 <h3 class="lexical__h3" dir="ltr">學習善待自己，仍是課題</h3> 或許我現在還沒走過自責生氣的階段但或許有一天我也能看見當時努力並保有美好信念的自己那樣的人並不是笨蛋那樣的人付出很多努力 也絕對值得被好好讚賞希望我也慢慢更溫柔對待自己

<div class="draft-block draft--p left">
 <a href="/user/@Kuiza" target="_blank" class="draft--mention">
 
 閒人｜Kuiza
 </a>
 謝謝～這些年來的體認，有些面向真的和自己的認知有很大的落差，所以要有更彈性的思惟來調整因應。</div>