身心健康
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我最近聽到幾個好友跟我聊到。
明明沒有真的生病，卻總覺得身體哪裡怪怪的， 容易疲倦、睡不飽、腦袋昏沉，情緒也變得比較緊繃。甚至連腸胃、皮膚、呼吸道，都開始變得敏感。
去做健康檢查時，數字也許沒有太大問題， 但身體的狀態，自己其實最清楚。
很多時候，那不一定只是「累了」。 而可能是身體長
為什麼很多很懂事的人，最後身體都會先出問題？不是因為他們脆弱，反而常常是因為，他們太會撐了！
容易失眠、肩頸很硬、常常胃痛、血壓偏高、容易疲憊、身體反覆發炎、自律神經失調，甚至明明檢查沒什麼大問題，卻總覺得身體哪裡怪怪的。
很多人第一反應會覺得，是不是太累了？是不是年紀大了？是不是體質不好？
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夜深了，當你終於放下手機，關掉最後一個網頁，躺在床上準備入睡時，是否曾感覺到腦袋後方仍隱隱傳來一股跳動感？明明身體已經累得想與床融為一體，大腦卻像是一台停不下來的高速主機，風扇還在瘋狂運轉。
這種感覺，我常戲稱它是**「大腦後台程式開太多，忘了關」😅😅**。
在現代生活中，我們不
《台灣是全球職業倦怠 No.2》
*圖片來源 : 天下學習
❤️員工的身心健康，靠公司福利是買不回來的
我想針對最近天下學習《2026 DEI 報告》相關影片與報導，談談「職場倦怠」這件事。
報告中提到，台灣受訪員工的倦怠指數達 54%，若對照國際報告數據，台灣高居全球第二，成為名符
讓自己愛上自己、提升能量振動，確實能像漣漪效應般改善周遭環境。這是一個內在轉化為外在的過程。
以下整理了提升頻率與自我愛護的實用方法：
一、 讓自己愛上自己 (自我提升)
無條件接納自己：允許自己有情緒、不完美。溫柔對待自己的脆弱，像對待好朋友一樣。
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與內在連結：透過靜心冥想、書寫日...
四月中，我又爆炸了。
這次不是因為工作量太大，而是生活中排滿了各種行程。
先來還原一下我那段時間都在做什麼，聽起來也許你會覺得「滿充實的啊？」：
週四：與家人處理保險事宜，晚上練習游泳
週五-六(假日)：和男友去台北玩兩天一夜
週一：下班後與同事聚餐
週二：下班後去練習游泳
週三：下班
不知道大家有沒有過這種經驗，一整天下來都算過得滿平凡正常的，情境如下：
起床準備上班、跟同事聊天抱怨、與客戶會議…下班後跟朋友或家人吃個晚餐，飯後去運動或追劇，洗澡保養後準備睡覺…
躺在床上時回顧著今天，並沒有發生什麼特別不好的事，甚至還有不少快樂又好笑的瞬間？
於是就這樣想著想著，想法延伸越
離職一走了之的念頭從2024年第三季開始萌芽，總是不斷在「想放棄」和「撐下去」之間掙扎。
曾經我很熱愛這份工作，現在卻讓我感到焦慮、疲憊不堪，甚至每天上班都遲到。
一開始我以為是因為「暫時太忙」、「只是累了」，等到撐過這段爆忙的時期，應該就會好了吧？
但是經過了半年過去，情況並沒有好轉。
為
這幾位大叔主廚, 在鏡頭前, 不靠理性說明, 也不是吃餐廳虛名OR裝潢, 而是打開感覺, 帶著好奇寶寶的好心情, 各自用自己的嘴巴&鼻子&舌頭&胃&拿筷子的手, 真真實實地表現出他們對食物的評價. 我發現這樣的真實性..吸引我繼續看每一集.
