身心健康
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四月中，我又爆炸了。
這次不是因為工作量太大，而是生活中排滿了各種行程。
先來還原一下我那段時間都在做什麼，聽起來也許你會覺得「滿充實的啊？」：
週四：與家人處理保險事宜，晚上練習游泳
週五-六(假日)：和男友去台北玩兩天一夜
週一：下班後與同事聚餐
週二：下班後去練習游泳
週三：下班
不知道大家有沒有過這種經驗，一整天下來都算過得滿平凡正常的，情境如下：
起床準備上班、跟同事聊天抱怨、與客戶會議…下班後跟朋友或家人吃個晚餐，飯後去運動或追劇，洗澡保養後準備睡覺…
躺在床上時回顧著今天，並沒有發生什麼特別不好的事，甚至還有不少快樂又好笑的瞬間？
於是就這樣想著想著，想法延伸越
離職一走了之的念頭從2024年第三季開始萌芽，總是不斷在「想放棄」和「撐下去」之間掙扎。
曾經我很熱愛這份工作，現在卻讓我感到焦慮、疲憊不堪，甚至每天上班都遲到。
一開始我以為是因為「暫時太忙」、「只是累了」，等到撐過這段爆忙的時期，應該就會好了吧？
但是經過了半年過去，情況並沒有好轉。
為
這幾位大叔主廚, 在鏡頭前, 不靠理性說明, 也不是吃餐廳虛名OR裝潢, 而是打開感覺, 帶著好奇寶寶的好心情, 各自用自己的嘴巴&鼻子&舌頭&胃&拿筷子的手, 真真實實地表現出他們對食物的評價. 我發現這樣的真實性..吸引我繼續看每一集.
「每天早上醒來，想到要去上班就覺得胸悶、想哭。但我告訴自己，這只是心理作用，撐過去就好了，大家不都是這樣熬過來的嗎？」
給那些永遠最認真、最負責的你：你是不是也常常把「快不行了」當作一種軟弱的表現，然後灌下黑咖啡，繼續用意志力霸凌自己？
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我們其實都很習慣這樣過日子。
但，其實都在無形之中消耗掉，原本該有的善待🫣
晚一點睡，好像也還好；餓了就吃點方便的，當作犒賞自己；累的時候，就滑手機讓腦袋安靜一下。
很多時候，不是不知道這樣不好，
只是覺得，還撐得住，還沒有到需要改變的程度。
我們習慣把「影響」想成某一個瞬間發生的事
雲 淡淡的 飄浮著
風 微微的 吹拂著
人 靜靜的 看著 觀望著
做著該做的事
想著該完成的事
總會輕聲問問心底：
「今天，您用心了嗎？您又為生活添了多少色彩？」
日子一天疊著一天，心裡是踏實的。
現在的努力，不再是為了生存而咬牙苦撐，
而是為了守護這份得來不易的安穩，
溫柔
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在睡眠與神經系統之間，讓身體真正放鬆下來
有時候，身體的疲累，其實不是因為做得太多，而是一直沒有真正休息。
明明已經躺在床上，卻還是翻來覆去，明明身體很累，但腦袋卻停不下來。
這樣的狀態，其實很多人都很熟悉。
當生活節奏太快，神經系統長時間處在緊繃之中，睡眠也會慢慢受到影響。
這一篇，
有人說幸福只有一種狀態，
不幸卻是千變萬化。
任誰也不想遭遇困境，
我們都渴望擁有恆久的幸福與快樂。
然而，人生無常，誰也無法預料。
我們唯一能掌握的，是在面對挫折與艱難時，依然保有那一顆豁達、愉快的心，以及正向的思維。
【請記住：無論此刻的處境多麼不易，都要看見生命中依然存在的恩澤。
夜晚的睡眠，不只是身體的休息，更是心靈的修復。
當我們在凌晨三點醒來，或是感覺「越睡越累」，其實身體正在提醒：睡眠是一場需要完整配合的三部曲——作息、睡姿、與生活習慣。
在進入第一部曲之前，先來一個小測驗🤗，看看大家的夜晚習慣：
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睡個香甜的😴
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