我一直都蠻在意腸胃的狀況，像是偶爾便秘、脹氣這些小問題，雖然不算大毛病，但還是會影響生活品質。前幾年試過不少益生菌品牌，有時候吃了一陣子，效果不太明顯，就默默停下來了。你是不是也有類似的經驗？其實，挑選益生菌不只取決於菌種和數量，還需要搭配對的「營養與環境」，加上益生元與後生元的輔助，才能真正發揮效果！對～它們就是益生菌中的黃金組合！
益生元、後生元、跟益生菌的關係?
簡單說，益生菌是我們腸道裡最美的女主角，負責維持腸道菌叢的平衡。而益生元對益生菌來說，它就是這些好菌的食物，能幫助它們茁壯、穩定定殖；至於後生元，可以想像它就是好菌在體內代謝後留下的後生元產品，對免疫力和抗發炎也很有幫助。所以別再單打獨鬥了，益生元益生菌、後生元益生菌就是益生菌不可缺少的兩大配角!!
感謝有克菲爾益生菌 !
這幾年經朋友介紹克菲爾菌，我真的每天乖乖的吃克菲爾菌，真的很有感!! 這是一種來自發酵乳的菌種，由多種乳酸菌與酵母組成，菌種存活率高，因此克菲爾好處也非常多元。它除了能幫助消化、促進腸道蠕動，還有研究指出它可調節免疫力、對抗過敏也有幫助，而且我覺得長期保養下，皮膚也變好了，現在已經是不少人每日補充的益生菌首選。
不過，雖然它好處多，克菲爾菌的缺點也要注意，比如乳糖不耐症者或初期腸胃較敏感的人，建議可以少量開始，觀察身體反應。
益生菌怎麼吃才能跳級加分?
那到底益生菌什麼時候吃最有效？一般來說，空腹時腸胃吸收力比較好，如果你的腸胃比較敏感，飯後吃也可以。但絕對關鍵是-持之以恆！
要注意的是並非所有人都適合補充益生菌，什麼人不能吃益生菌呢? 當有免疫系統問題、或正在接受特殊治療的人，就要先諮詢專業醫師，別因為是保健品就亂吃一通喔！
益生菌推薦~尋找命定益生菌品牌!!!
如果你也跟我一樣吃過不少益生菌，但都沒太大感覺，真的推薦可以試試這款我真心愛的712d益生菌-克菲爾plus，除了有多株活菌，更棒的是一包就能給腸道益生菌、益生原、後生元「三重守護」，也省去自己混搭的麻煩~
每天一包，幫腸胃補充、養菌、穩定一次到位！認真說~如果豐傑生醫一直在，我會吃一輩子豐傑生醫的益生菌！超激推！！👍👍👍👍👍