腸胃
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下腹痛為常見的健康問題，可能由內臟痛、體覺痛及牽涉痛等多種原因引起。本文介紹每種疼痛的特徵，常見的引發因素如腸炎、便祕、泌尿系統感染等，並提供何時應尋求醫療幫助的指導。瞭解下腹痛的根本原因，可幫助患者及時就醫並獲得適當的治療。
長痘痘是很多人的困擾，長痘痘的原因有很多，最簡單能控制的部分其實就是「飲食」😤！所以想要擺脫痘痘，首先一定要吃得健康！
有些你可能不愛吃的食物其實非常健康，或許是因為口感或味道讓你卻步…今天特別整理一篇很多人不敢吃的食物，並且都會附一道建議料理，可以幫助你減輕味道的痛苦🥺
脹氣是常見的胃腸道問題，常伴隨打嗝、腹痛等不適症狀。本文探討脹氣的主要成因，包括不良飲食習慣、食物選擇及消化問題，並提供有效緩解脹氣的方法，如調整飲食、適量運動及按摩腹部。如遇嚴重脹氣，建議尋求醫療諮詢。
預告
有天半夜突然胃痛痛醒，感覺被人揍了一拳，翻來覆去也找不到一個舒適的位子，同時滿滿的睏意，體力不足以起床找藥，嘗試著深呼吸和自己的身體溝通「謝謝你們一直陪伴著我，是不是我忽略了你們呢？謝謝你們提醒我，我會好好照顧身體、注意飲食。」
疼痛還是持續著。
努力深呼吸，吸氣吐氣讓自己轉移注意力，嘗
本月的流月能量叫做“丁丑”，節氣叫做“小寒”，因為丁火生丑土的關係，丑土的能量較強。
土氣變強，首先要留意的就是腸胃和脾臟，本月因為天氣寒冷，想透過溫補暖身，但是過度進補反而會帶給腸胃壓力，建議還是要適可而止。
土強也會剋水，除了留意腸胃，下半身問題也比較多，例如腎臟、泌尿、婦科等等。
丑土為
https://vocus.cc/article/64b49e3bfd89780001574fb5
我的腸胃是非常敏感的寶寶，吃夜市會馬上要去廁所，只吃八分飽也會脹氣的那種，後來媽媽拿益生菌給我吃，每天三餐前先吃一包，吃超過一個月就有感覺了。學生時期的我每次回家都會跟媽媽申請益生菌補助，而現在我已經出社會自己賺錢，我都會直接跟家人們一起訂購維持腸胃保健。
便祕是一個普遍的健康問題，除了影響生理健康，還可能影響心理狀態。本文探討了便祕的定義、原因以及預防措施，包括均衡飲食、水分攝取、規律運動以及建立良好的排便習慣。如果便祕情況持續，建議尋求專業醫療幫助。瞭解便祕的根本原因，對改善生活品質至關重要。
**腸道健康這麼重要？你可能還不知道的祕密！**
你知道嗎？我們的腸道其實是「第二大腦」！不只是負責消化食物，它還和你的情緒、免疫力、甚至心理健康有關！
Netflix 的紀錄片《飲食健康知多少：腸胃道祕辛》揭露了許多有趣又實用的健康知識，讓我們一起來了解吧！
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