腸胃
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便祕怎麼辦？許多人遇到便祕時，會尋求藥物幫助，但其實透過飲食調整，利用天然食材來改善腸道健康，能夠更溫和且持續地幫助排便順暢。某些食材具有促進腸道蠕動、軟化糞便、平衡腸道菌叢的作用，適量攝取可以有效減少便祕問題。
1. 香蕉：天然的腸胃潤滑劑
香蕉含有豐富的水溶性纖維與果寡糖（FOS），能夠幫助
食慾不振可能只是短暫的現象，但如果持續時間過長，容易導致營養不良，進而影響身體機能與免疫力。當人體無法攝取足夠的營養時，可能會出現體重下降、免疫力降低、肌肉流失，甚至影響內分泌系統，讓身體狀況變得更糟。因此，無論是因壓力、疾病或飲食習慣不佳導致食慾不振，都應該特別注意營養攝取，以避免惡性循環。這篇文
消化不良是當代社會中一種普遍的健康問題，無論是上下班族還是家庭主婦，許多人都可能在日常生活中遭受這一病症的困擾。消化不良的主要表現包括上腹部不適、脹氣、噁心，甚至是胃痛與消化不良後的乏力感。這些不適感不僅影響食慾，還可能對生活的質量造成極大的影響。
在當今社會，體重控制不僅是一種外在形象的追求，更是健康生活的重要組成部分。作為一名腸胃科醫師，我深知許多人在減重過程中面臨的挑戰和困惑，今天我想與大家分享一些常見的減重誤區以及有效的建議，幫助您在追求理想體重的過程中保持健康。
安迪茶 是現代人調理體質、補氣養身的熱門選擇，源自中醫經典配方「安迪湯」。
由 黃耆、枸杞、紅棗 三種漢方草本組成，能有效補氣補虛、調節免疫、促進血液循環，是適合全年飲用的養生茶。
今天我們一起來了解 安迪茶的核心成分、健康功效及正確飲用方式，幫助你輕鬆養成日常調理的好習慣。
一、安迪茶的核
蔬果酵素梅 是現代人調整消化機能的熱門選擇，結合 天然青梅與多種蔬果酵素，不僅能幫助維持腸道健康，還能促進營養吸收，提升身體代謝力。
今天一起來深入解析蔬果酵素梅的營養價值、健康功效與正確食用方式，幫助你更了解這款受歡迎的機能性食品。
一、蔬果酵素梅的核心成分與營養價值
蔬果酵素梅主要由 青
本文提供一個三階段的腸胃調理計畫，包含緊急修復期、調理期和健康維持期，並列出各階段適合和不適合的食物，以及一些維持腸胃健康的技巧，例如定時吃飯、細嚼慢嚥、多喝水、保持心情愉快等。文章也介紹不同顏色的蔬菜及其營養功效。
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普洱茶以其獨特的香氣和健康益處深受茶友喜愛，然而並非所有人都適合飲用。由於普洱茶的茶性和咖啡因含量不同，某些人群在飲用時需要特別注意，甚至避免喝普洱茶，以免對健康造成影響。以下，我們來看看哪些人不適合喝普洱茶，以及相關原因。
1. 腸胃功能較弱者
普洱茶分為生茶和熟茶，其中：
普洱生茶：茶性
每到元宵節，家家戶戶都少不了來碗熱騰騰的湯圓，無論是花生、芝麻、紅豆還是鹹口味的客家湯圓，每一顆都讓人欲罷不能。但，幸福的背後總藏著一點小小的「甜蜜負擔」——沒錯，就是那股熟悉的胃脹氣！吃完湯圓後，肚子開始微微隆起消化不良，這時候，不如來點簡單的瑜珈體式，幫助腸胃蠕動讓身體更舒服，才能開心過元宵！
