峇里島獨旅怎麼安排？峇里島適不適合一個人去？女生一個人去峇里島自由行安不安全？許多女生在 dcard、PPT 分享印尼峇里島獨旅經驗。先說結論：峇里島的治安、費用以及推薦景點，實在是超適合女生獨旅！2025 年，我一個人前往印尼峇里島獨旅 10 天 9 夜，從烏布文化探索、巴杜爾火山日出健行、天空之門震撼打卡，到阿美德潛水考照、佩尼達島 Manta 共游，再到金巴蘭海灘看日落，每一步都充滿自由與療癒，特別適合第一次想挑戰自己又想安全慢活的你。
以下分享我的超詳細峇里島獨旅全攻略，內含每日行程、一個人旅行費用、推薦景點、峇里島治安，文末還附上峇里島自由行常見 Q&A ，幫你解答峇里島獨旅的所有疑惑，一起來趟一個人的旅行吧！
峇里島獨旅懶人包：適合誰？安全嗎？自由行怎麼規劃？
峇里島獨旅適合誰？
喜歡自然、文化、潛水或瑜伽的朋友，特別是想透過旅行與自己好好相處的人，治安好女生獨旅也推薦唷!
峇里島治安怎麼樣？
大致安全，但建議女生晚上避免單獨在無燈的路段行走。
峇里島交通怎麼解決？
Grab 在市區使用方便，島上可包車或參加當地一日遊。
峇里島推薦景點跟區域？
烏布（文化）、阿美德（潛水）、佩尼達島（自然景觀）、金巴蘭（高級放鬆）
📍 峇里島 10 天 9 夜獨旅行程總覽
日期 地點 主要景點與活動 交通方式
Day 1 烏布 Ubud Ogoh-Ogoh 怪物大遊行 租車接送
Day 2 烏布 Ubud 靜默日體驗、與旅人交流 居家活動
Day 3 烏布 Ubud 租機車自由行（瀑布／聖泉寺／梯田） 租機車
Day 4 烏布 Ubud 巴杜爾火山日出健行 + 天空之門 包車一日遊
Day 5 阿美德 Amed 體驗潛水、USS Liberty 沉船 潛水店接送
Day 6 阿美德 Amed SSI Open Water 潛水證照課程 潛水店接送
Day 7 佩尼達島 Nusa Penida 精靈壁崖、破碎海灘 租機車 + 快艇
Day 8 佩尼達島 Nusa Penida 船潛 Manta Point + 夕陽 潛水店接送 + 快艇
Day 9 佩尼達島 Nusa Penida Crystal Bay 潛水 + 休息 潛水店接送
Day 10 金巴蘭 Jimbaran Cuca 餐廳、金巴蘭夕陽 Grab 轉移 + 步行
📍 峇里島獨旅行程與景點介紹
峇里島獨旅 Day 1｜前往烏布慶祝印度教新年
🕒 當天行程時間軸
- 15:00 抵達峇里島登巴薩機場
- 16:00 與司機 Putu 會合，前往烏布
- 18:00 沿路欣賞 Ogoh-Ogoh 怪物雕像準備中
- 19:00 抵達烏布附近，被封路人潮擋住
- 19:30 站在人群中觀看第一次 Ogoh-Ogoh 怪物大遊行
🎡 介紹重點景點與文化體驗
Ogoh-Ogoh 怪物大遊行介紹
Ogoh-Ogoh 是峇里島迎接「靜默日（Nyepi）」前夕的重頭戲。當地居民會用竹子和紙糊製作巨大、造型誇張的魔神怪物雕像，象徵內心的貪婪、憤怒、恐懼與執念。 這些雕像會在街道上遊行展示，最後焚燒，以此淨化心靈、驅除邪靈。 現場氣氛熱鬧非凡，遊行隊伍由村民合力抬著雕像旋轉、跳動，搭配傳統樂器與觀眾歡呼，整個烏布在這一夜被點燃。
💬 真實心得：
背著大背包、墊著腳尖在人群中站了兩個小時，但看到那些栩栩如生的巨型怪物雕像，火光與鼓聲交織的氛圍，真的完全忘了腳酸，只剩下滿滿震撼和感動。
烏布 Ubud 介紹
烏布是峇里島中部的文化中心，以藝術、手工藝、瑜伽、靜心和稻田風光聞名。即使在 Ogoh-Ogoh 遊行這樣熱鬧的節日裡，烏布依然保有一種獨特的靜謐與神聖感。 街道上處處是手作市集、咖啡廳、小型畫廊，散步其中讓人感覺像是走入另一個節奏緩慢、心靈被柔軟包裹的小世界。
💬 真實心得：
即使拖著大行李、擠在人群裡迷路，烏布仍然讓我感到安心。 尤其在深夜回旅館路上，街道燈光昏暗卻溫柔，整個小鎮像在輕聲細語地說：「歡迎回家。」
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峇里島獨旅 Day 2｜靜默日體驗烏布冥想
🕒 當天行程時間軸
- 08:30 在民宿花園享用手作早餐（banana dumplings）
- 10:00 於民宿安靜寫作，完成2025 Q1回顧
- 14:00 小睡午覺，感受被自然包圍的寧靜
- 18:00 與加泰隆尼亞旅人聊天，從政治聊到創業
🎡 介紹重點體驗與故事
峇里島靜默日（Nyepi）介紹
靜默日是峇里島一年之中最特別、最神聖的一天。整座島嶼進入「完全靜止」狀態：所有店舖歇業、街道空無一人、甚至機場都停飛。 居民與旅客皆需待在住宿內，不許喧嘩或點燈，象徵與天地合一、重新開始。
💬 真實心得：
早晨在花園吃香蕉餃子早餐，空氣中只有鳥鳴聲和風吹稻田的聲音。 那種全世界靜止下來的感覺，很像靈魂終於趕上了身體。
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峇里島獨旅 Day 3｜烏布周邊一日遊景點
🕒 當天行程時間軸
- 10:00 抵達 Tibumana Waterfall，感受清涼瀑布氣息
- 11:30 前往 Tirta Empul 聖泉寺，穿上沙龍參觀
- 13:00 體驗麝香貓咖啡農場，與麝香貓寶寶互動
- 15:00 造訪德哥拉朗梯田，感受商業化與自然並存的矛盾美感
- 18:00 參觀烏布皇宮與周邊 Art Market
- 20:00 體驗 Sunlight SPA 峇里式按摩
🎡 介紹重點景點與體驗
Tibumana Waterfall（提布瑪納瀑布）
位於烏布郊區的小型瀑布，隱藏在茂密叢林中，需要穿越吊橋才能抵達。水流筆直、周邊空氣格外清新，是個適合拍照與靜心的小秘境。
💬 真實心得：
一個人背著自拍棒，在吊橋和瀑布間自由穿梭，沒有同伴催促，也沒有旁人目光的束縛，那一刻重新感受到「旅行的主導權」回到了自己手上。
Tirta Empul 聖泉寺｜穿上沙龍參觀
Tirta Empul 是峇里島最神聖的淨化聖地之一，建於公元 962 年，以湧泉水源與祈福儀式著稱。進入寺廟需要穿著傳統沙龍，寺內的聖泉池有超過 30 個泉口，信徒們會按照順序排隊淨身，祈求洗去厄運與迎來好運。
即使不下水，只是站在泉邊觀看，也能感受到那種莊嚴與寧靜。
🌿 真實心得：坐在泉邊，看著一個個人們虔誠合掌、沐浴在清澈泉水下，心裡一陣陣柔軟升起，彷彿也跟著他們，一點一滴洗滌了心裡的小塵埃。
麝香貓咖啡農場｜與麝香貓寶寶互動
途中順路參觀了當地的麝香貓咖啡園（Luwak Coffee Farm）。這裡免費提供 12 種特色咖啡與茶飲試喝，包括薑黃茶、香草咖啡、椰子咖啡等等。還能看到可愛的麝香貓寶寶，了解傳統麝香貓咖啡製程的故事。
🌿 真實心得：抱著小小一隻麝香貓寶寶，它圓滾滾的模樣讓人心都要融化了。品著熱茶，在樹蔭下聊天，感覺時間也跟著慢了下來。
德哥拉朗梯田｜感受商業化與自然並存的矛盾美感
德哥拉朗梯田（Tegallalang Rice Terrace）是烏布北邊非常有名的景點，以層層疊疊的翠綠稻田景觀聞名。現場設有許多網美鞦韆、天空鳥巢等打卡設施，讓整個區域變得更觀光化。
但只要走遠一點，還是能找到安靜的田埂小路，遠離人群，感受真正的稻田呼吸。
🌿 真實心得：一邊走在田埂上，一邊聽著風吹稻浪的聲音。雖然內心忍不住拿這裡跟中國龍脊梯田比較，但還是很慶幸，自己願意親自走進這片綠意裡，哪怕只是短短一段路。
烏布皇宮與周邊 Art Market
烏布皇宮（Ubud Palace）是烏布的地標之一，曾是當地王室的居所。雖然規模不大，但雕刻精緻、庭院雅致，融合了峇里傳統建築之美。步行距離內就是熱鬧的烏布藝術市集（Art Market），各種手工飾品、沙龍、藤編包包琳瑯滿目。
🌿 真實心得：擠在人群裡逛市集，摸著一條條手作飾品，心裡感覺有種微妙的滿足感。即使什麼都沒買，光是這種被創意小物包圍的感覺，就讓人覺得好溫暖。
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峇里島獨旅 Day 4｜巴杜爾火山日出＆天空之門
🕒 當天行程時間軸
- 01:30 民宿出發，接駁車前往巴杜爾火山登山口
- 05:30 抵達巴杜爾火山山頂，等待日出
- 10:30 抵達天空之門（Pura Lempuyang）排隊拍照
- 12:30 拍完經典「倒影天空之門」照片
- 13:00 前往 Tirta Gangga 水宮參觀
🎡 介紹重點景點與體驗
巴杜爾火山日出健行（Mount Batur Sunrise Trek）
巴杜爾火山是峇里島著名的活火山，也是島上最熱門的日出健行景點之一。凌晨摸黑出發，沿著崎嶇的山路一步步往上走，天氣冷冽、四周伸手不見五指，只有手電筒微弱的光芒陪伴。 登上山頂後，隨著第一道晨光劃破天際，整片巴杜爾湖與遠方的阿貢火山漸漸浮現眼前，世界彷彿靜止，只有心跳聲與風聲。
💬 真實心得：
一開始真的又冷又累，懷疑自己到底為什麼要這樣折磨自己， 但看到天邊染上一層層粉藍、橘紅色時，所有疲累都瞬間消失。 帶著顫抖的手捧著熱咖啡，看著太陽緩緩升起的瞬間，真的忍不住熱淚盈眶。 這是獨旅中，最純粹、最深刻的一個早晨。
天空之門（Pura Lempuyang）
天空之門（Pura Lempuyang）是峇里島最具代表性的神廟之一，建於海拔1,175公尺的山腰上。遊客排隊等著拍攝「倒影天空」的經典照片，看起來就像站在天堂入口般神聖。 拍照時，當地人會用一面小鏡子製造水面倒影的效果，畫面夢幻又莊嚴。
💬 真實心得：
拍照真的需要排一小時以上，但排隊的過程卻意外地平靜。 站在高地，微風吹拂，眺望著山巒起伏，心裡不知不覺地開始默默許願。 拍到照片那一刻，彷彿真的感覺到了某種祝福。
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峇里島獨旅 Day 5｜Amed 體驗潛水 USS Liberty 沈船
🕒 當天行程時間軸
- 08:00 民宿早餐後準備，等待潛店接駁
- 10:00 第一潛：Amed Bay 體驗潛水（練習呼吸與浮力控制）
- 14:00 第二潛：USS Liberty 沈船探訪
🎡 介紹重點景點與體驗
Amed Bay 體驗潛水（Try Diving in Amed）
Amed 是峇里島東北角靜謐的小漁村，以潛水聞名，海況平穩、能見度好，非常適合初學者。第一次下水的我，跟兩位法國男孩一起進行體驗潛水，從練習調節器呼吸、浮力控制開始，一點一滴摸索海底世界的節奏。 剛下水時，只是淺淺的沙地，沒想到很快就出現了繽紛珊瑚與成群的螢光藍色小魚。
💬 真實心得：
第一次感受自己在海中上下浮動、四周只有呼吸聲的奇妙感覺。 心跳加速、又忍不住張大眼睛看著四周的小生命，覺得世界突然變得好大、自己又好小，好像真的走進了另一個宇宙。
USS Liberty 沈船體驗潛水（USS Liberty Wreck Diving）
圖蘭奔（Tulamben）地區的 USS Liberty 是世界知名的沈船潛點，水下僅5-30米深，適合體驗潛水、浮潛及各種證照級別的潛水者探索。這艘美國二戰運兵船在1942年遭日本潛艇攻擊後擱淺，1963年因火山爆發滑入海中，如今成為絢爛珊瑚與熱帶魚棲息的天堂。
💬 真實心得：
水下的 USS Liberty，像一座被時光遺忘的巨型花園。 尤其當我第一次看見粉紅色巨型桶狀海綿、火焰般的紅色海綿時，真的覺得心被震得發熱。 小時候想成為海洋生物學家的夢，在這一刻彷彿再次甦醒。 那一刻，我知道自己和海洋的緣分，不會就此結束。
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峇里島獨旅 Day 6｜Amed 考 Open Water 潛水證照
🕒 當天行程時間軸
- 06:00 清晨自然醒，看見 Amed 海上日出與阿貢火山
- 08:00 第一支氣瓶：裝備檢查、水下鏡片清潔、水上水下 BC 穿脫練習
- 10:00 第二支氣瓶：中性浮力控制、潛伴制度練習
- 13:30 第三支氣瓶：海底探索，潛到 17 公尺深，欣賞珊瑚與藍點魟魚
🎡 介紹重點體驗
Amed Bay 清晨日出與阿貢火山（Mount Agung View）
清晨在雞啼聲中自然醒來，推開門就看到染著金色晨光的 Amed 灣，遠方是威嚴挺拔的阿貢火山。這個畫面像是宇宙在輕聲提醒：「今天將是重要的一天。」
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峇里島獨旅 Day 7、8｜前往佩尼達島，初遇精靈墜崖
🕒 當天行程時間軸
- 08:00 民宿安排當地司機接送前往 Kusamba 港口
- 14:00 出發前往 Kelingking Beach 精靈墜崖
- 16:00 繼續前往 Broken Beach 探訪
- 18:00 天色漸暗，結束行程返回飯店休息
🎡 介紹重點景點
Kusamba 港口搭船前往佩尼達島
從 Amed 出發，搭乘司機安排的接送車南下至 Kusamba 港口，再搭上 25 分鐘的快艇前往佩尼達島。遠遠地，佩尼達島像是從海面上浮出的綠色山脈，充滿原始魅力。
💰 費用參考：
- 船票＋接駁費用：600k 印尼盾（約台幣 1,200）
- 租借機車費用：85k 印尼盾／天
Kelingking Beach 精靈墜崖
抵達佩尼達島後最期待的重頭戲！這個因為無人機影片爆紅的峽灣地形，從高處俯瞰，就像一隻巨大的恐龍尾巴（也有人說像小精靈），蜿蜒延伸入藍色大海。
📷 拍攝技巧分享：
- 最經典的角度是從觀景台往下拍。
- 建議在人少的早上或傍晚前往，注意安全別太靠近崖邊。
💬 真實心得：
站在精靈墜崖前，感覺像是被大自然的小心思包圍了。震撼又靜謐。
Broken Beach 破碎海灘
從精靈墜崖再騎一小段破破的山路，就來到了 Broken Beach。地形特色：這裡是一個壺穴地形，海水從天然拱門流入內側形成一個封閉小海灣。小提醒路況非常差，建議沒有越野機車經驗的人包車比較安全。
💬 真實心得：
雖然雲層太厚錯過了日落，但那種破碎中仍然湛藍的景象，意外地留下了強烈的印象。像是時間停止的地方。
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峇里島獨旅 Day 9｜Manta Point 與鬼蝠魟共游
🕒 當天行程時間軸
- 09:30 快艇出海，前往 Manta Point
- 10:00 第一次船潛（鬼蝠魟清潔站）
- 12:00 第二次船潛（Crystal Bay）
- 13:30 回到陸地，午餐＆休息
- 16:30 跟潛水教練一起到 Smoke Beach 追夕陽
🎡 當天亮點
1｜Manta Point：鬼蝠魟的夢幻圍繞
- 鬼蝠魟（Manta Ray）特寫：寬翼展最大可達 7 公尺的海中溫柔巨人，優雅滑翔在藍色海域中。
- 清潔站奇觀：Manta 在水中盤旋，由小魚幫忙清潔皮膚，是壯觀又療癒的畫面。
- 首次船潛：使用後滾式入水，一跳進大海就被鬼蝠魟360度夢幻包圍！
💬 潛水教練說：「今天看到的 Manta 數量超多，昨天可是有隊伍什麼都沒遇到喔！」
💬 我的心聲：「水下45分鐘也太短了吧！還沒看夠就要上來了啦～」
2｜Crystal Bay：清澈海水與翻車魚熱點
- 珊瑚與魚群交織：黃色刺尾魚、雙帶蝴蝶魚、腦珊瑚美得像繽紛畫布。
- 翻車魚季節預告：夏天這裡可是「會游泳的頭」翻車魚（Mola Mola）經常出沒之地！
3｜Smoke Beach：夕陽＋蘋果酒的完美收尾
- 島民推薦的絕美秘境：看海浪拍打，煙霧瀰漫的海岸景色。
- 微醺小確幸：和教練在小小雜貨店買蘋果酒，邊喝邊聊人生，看著金色夕陽落下。
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峇里島獨旅 Day 10｜返回金巴蘭，享受高級料理與夕陽
🕒 當天行程時間軸
- 08:00 搭船從佩尼達島返回沙努爾港
- 12:30 Cuca Restaurant 享受米其林等級精緻料理
- 18:00 金巴蘭海灘看日落＋吃海鮮
- 22:00 前往機場，搭乘紅眼航班返台
🎡 當天亮點
1｜Cuca Restaurant：峇里島也能吃到米其林！
- Tapas 分食體驗：五道料理＋一甜點，人均約 1000 台幣。
- 在地食材、西班牙手法，每道小點精緻可口，是整趟旅程中最正式的一餐。
2｜金巴蘭海灘：最美的金色送行
- 夕陽奇蹟：金橘色餘暉灑落海面，落日如火球般墜入大海。
- 裂門意境：穿越峇里式「裂門」，就像踏入另一個神聖世界。
- 隨興入座：隨意找了海邊小攤，點調酒、烤魚，看著一天從亮到黑。
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💸 峇里島女生獨旅預算參考（台幣計）
項目 預算範圍 備註
✈️ 機票 8,000～15,000 元 提早訂票 + 比價
🏨 住宿（9 晚） 9,000～18,000 元 青年旅館到中高級民宿皆有
🤿 潛水證照課程 約 12,000～15,000 元 SSI Open Water 課程含裝備與教練費
🚗 交通 約 2,000～3,000 元 Grab、船票、包車等
🍽 餐飲 約 3,000～6,000 元 依飲食習慣調整
🎫 景點門票＋小費 約 1,000～2,000 元 火山登山費、天空之門門票等
📱 雜支（SIM 卡等） 約 1,000～2,000 元 SIM 卡、按摩等
💡 峇里島獨旅常見問題Q&A
Q1：女生一個人去峇里島自由行安全嗎？
A：整體來說，峇里島的治安相對安全，特別是在觀光區如烏布、金巴蘭、佩尼達島等地。白天活動基本沒有問題，晚上建議避免單獨行走在偏僻或無燈區域。大多數旅客（包括 Dcard、PTT 的分享）都認為只要保持警覺，峇里島對女生獨旅非常友善。
Q2：峇里島適合一個人自由行嗎？還是跟團比較好？
A：非常適合自由行！尤其是烏布、阿美德、佩尼達島這些地方，交通便利，景點集中，餐廳與住宿選擇多元。峇里島的自由行彈性高，也很容易認識其他旅人。如果擔心交通問題，初次可以安排少量一日小團體行程（如火山健行或島嶼跳島），其他時間自由探索。
Q3：峇里島搭 Grab 安全嗎？女生可以放心搭嗎？
A：市區（如登巴薩、烏布）搭 Grab 十分普遍而且安全，只要注意：
- 上車前確認車牌與司機照片
- 儘量白天搭乘，晚上搭乘時可告知朋友行程
- 建議用 Grab App 內建的分享位置功能
佩尼達島則沒有 Grab，需要預約接送或現場叫車。
Q4：女生峇里島獨旅選哪個地區最推薦？
A：\n\n烏布 Ubud：文藝、咖啡廳、瑜伽，適合想靜心沉澱的人。\n\n阿美德 Amed：潛水、放空、安靜海岸，適合想考潛水證或遠離人潮的你。\n\n佩尼達島 Nusa Penida：壯觀自然景觀，適合想挑戰自己的女生。\n\n金巴蘭 Jimbaran：高級放鬆、看夕陽、吃海鮮，適合旅程尾聲收心。
Q5：峇里島自由行語言溝通會有問題嗎？
A：不用擔心！峇里島的觀光從業人員普遍英文很好，尤其在餐廳、飯店、潛店等地，基本英語交流綽綽有餘。只要帶著笑容，用簡單英文或搭配翻譯APP，就能順利溝通。
Q6：女生獨自旅行峇里島，穿著上有需要特別注意嗎？
A：日常休閒穿搭即可，但參觀寺廟時需穿戴沙龍（腰間圍布）和遮蓋肩膀的上衣。多數觀光地會提供租借或販售沙龍，費用便宜又方便。
Q7：峇里島自由行預算要抓多少才夠？
A：依住宿選擇與消費習慣不同，大致預算（台幣）：
- 節省型：約35,000～40,000元
- 小資舒適型：約45,000～55,000元
- 小奢華型：約55,000～70,000元
（含機票、住宿、潛水課程、餐飲、交通、門票與小費）
Q8：一個女生參加潛水課程安全嗎？需要事先經驗嗎？
A：完全沒問題！許多女生都是一個人到峇里島學潛水的。只要選擇評價好的潛店（如阿美德的知名潛水中心），教練專業又溫柔，從零開始教起。不需要任何潛水經驗，只要會游泳、健康無重大疾病就可以報名 SSI 或 PADI 初階課程（Open Water）。
Q9：峇里島有哪些適合一個人放空療癒的地方？
A：
- 烏布的 SPA 按摩（超便宜又舒壓）
- 德哥拉朗梯田高空咖啡廳
- 阿美德海灘日落
- 佩尼達島的海岸線自駕
- 金巴蘭沙灘赤腳散步 都超適合一個人慢慢享受，完全不尷尬，還可能交到新朋友！
🌺 結語：一段不為誰、只為自己的旅程
峇里島的美，不只在於海與山，更在於你終於為自己踏出的那一步。女生一個人旅行並不奇怪，奇怪的是，明明心裡那麼想出發，卻一直等別人有空才走。
願你也能在這片島嶼，找到不需解釋的平靜與力量。
