2025/04/27 遠眺黑色奇萊群峰
我ㄉ糖尿病簡史
我在二十五歲那年確診糖尿病，目前差不多四年的時間，有施打胰島素和服用口服藥，每三個月會定期回診。兩年前我開始慢跑，到現在一週大約跑3-5天，每次固定跑約四公里，會再搭配羽毛球、網球或郊山健走。
從確診糖尿病到調整飲食和現在努力地規律運動，不是一條直線進步的路程，糖化血色素沒有想像中奇蹟般地下降，和山巒一樣起起伏伏，精神與肉體時常交戰痛苦。這一路好像在探索身體的紋理，讓自己與身體一起迂迴地匍匐前進。
住埔里邁入第三個年頭，一直以來都想嘗試百岳，是到近期好像才覺得，是不是有可能身體感覺好像比較準備好了？（一切都是一種不確定的感覺），去年以高齡碩班身份加入暨大登山社，潛水社員的我決定參加山社的一日隊，這次的路線有一種親民的錯覺？！
登山行程規畫與行前準備
一日來回搭乘台灣好行公車
06:20埔里轉運站→(130min)→09:00松雪樓→(80min)→11:20合歡東峰(休20min)→(60min)→11:40松雪樓→(10min)→11:50合歡山莊(30min)→12:20合歡尖山→(休30min)→(20min)→13:10石門山登山口→(30min)→13:40石門山→(休15min)→(20min)→14:15石門山登山口→(15min)→14:20松雪樓→(公車15:55發車)→(130min)→18:05埔里轉運站
在決定報名和真正送出報名再到爬山當天，一切都是超級不安。領隊規劃好路線後貼在群組，細心地說明注意事項，也簡單開了線上的行前會，查詢當天天氣有可能會下雨，叮嚀我們千萬要記得帶兩截式的雨衣，還有保暖層也很重要。我在上車前吞了暈車藥也希望吞掉我的焦慮，在國民賓館轉車，爾後在蜿蜒的公路昏睡，下公車就到了九度的合歡山中。
➊ 合歡東峰｜3421m｜No.35｜首座百岳就超喘
合歡東峰步道，全長1.1K，總落差約300公尺
當還在想登山這件事是不是開始的時候，我已經在東峰的路上。離登山口沒有多遠的距離，我就感覺自己已經喘到不行，這個喘沒辦法跟別人分享，每一個氣息都很重，在三千多米的高山上，震耳欲聾的心跳聲傳到我的耳邊。這時候我已經跟前面的社員拉開距離，如果說有沒有想要放棄的時候，那就是現在。甚至還不算開始，我就想躲回松雪樓。
山社壓隊的弟弟妹妹們，他們以各自的豐富經驗和年輕的身體，很有餘裕耐心地等我陪我，彼此聊天玩耍，可以感覺到他們非常努力不要讓我有任何壓力，並且向我灌輸所有的正能量，也一直告訴我不用追上前面的人，專注在每個小小的步伐就好，很慢很慢就好。不過沿路的陡上似乎不是正能量就可以解決的，網路文章上寫的各種超入門或超友善，都讓我想說要確餒！我每走一小段路都要休息一下，弟妹們也好像開始熟悉這極緩慢的步調，卻又不時關心我的身體狀況。甚至提議要幫我揹包包，他們很想要負重訓練？！我跟他們的年紀差了將近一輪生肖，這些話術聽起來拙劣又溫暖，就這樣承接著他們的年輕魔法力量，漸漸地登頂。很冷風很大，還看到可愛的小鳥，開心地拍了大合照。接下來他們開心地宣佈，最難的已經過去了。
可愛ㄉ金翼白眉與來來去去的白牆，我的首座百岳
❷ 合歡尖山｜3217m、➌ 石門山｜3236m｜No.66｜繼續爬
合歡尖山，全長400公尺，角錐型粉可愛
這三座山我最喜歡合歡尖山，上山和下山的兩面完全不同風情。一面是可以體驗無法預測不按牌理出牌的驚喜，一面是可以擁有一眼望穿按部就班的安心。從登山口爬上去要手腳並用，沒有準確的步伐，專注地踩在每一片冰河挖削出來的石頭上，最後一小段拉著繩子攀登。下山的階梯式木棧道HEN陡，但有扶手可以扶好扶滿。走到這，我的腿已經開始小抖。
石門山，全長784公尺，(應該)是合歡山群峰最親民步道
最後以石門山作為今天單日的收尾，直到這座山我才比較能夠欣賞周圍的風景。有人說石門山是百岳的幼幼班，以我登山的山齡來說，我可能算是還在子宮。在爬石門山的過程中，看到一位爸爸抱著女兒往下走，他笑著說她睡著了！我感覺我也是被山社壓隊的弟妹們，用意念扛上來的。再次感謝感謝溫暖ㄉ你們！🧡💛🧡💛
下山後的回診，醫生說 . . .
這段路上我身上掛著小相機，隨意地拍攝好像可以轉移我的注意力，急促的呼吸可以在快門之間有點空隙。回頭整理這些照片，好像跟著這些影像再次回到時間的群山中。而且杜鵑花好像盛開了。
這次爬山回來剛好遇到糖尿病的回診時間，醫生看了上次的抽血報告，數字沒有什麼大問題。我也跟醫生分享這次爬山狀況，吃什麼喝什麼、怎麼補充，醫生也針對我的狀況叮嚀一些小事。最後我跟醫生提起當時爬東峰，感覺很喘很喘，醫生罕見地用了聽診器聽聽我的心音，她聽了聽笑著說：你沒事！
