你也有我跟一樣的煩惱嗎？
“明明敷了貴婦面膜、擦了精華液，肌膚還是又乾又粗糙？”
其實，所有的保養品要發揮最大效用，第一步——「洗臉」就必須做對。今天要跟大家分享，我這幾年累積的正確洗臉 4 步驟秘訣，讓你從清潔就奠定水潤好膚質，後續的保養也更吃香！
Step 1｜卸妝先行：不要省略「第一層清潔」
無論你是淡妝、一點隔離霜都沒擦，早晚臉上都會堆積髒污、油脂與外界污染物。
- 卸妝油／卸妝膏：遇到防水睫毛膏、唇釉一定要先溶解彩妝。
- 卸妝乳／卸妝水：對於輕薄妝感，這類質地更溫和、不易過度清潔。
🔸 小技巧：用 25℃ 左右的溫水溫開卸妝油，能更快速乳化彩妝，減少拉扯肌膚次數。
Step 2｜選對洗面產品：看成分、找到膚質訴求
市面上洗面乳琳瑯滿目，選錯反而會洗出緊繃、紅腫、甚至過度脫脂。按自己的膚質這樣挑：
．油性／粉刺肌 ：泡沫型、凝膠型 水楊酸、茶樹、果酸（控油＋去角質）。
．乾性／敏感肌： 溫和乳霜型、氨基酸潔面 氨基酸界面活性劑、玻尿酸、燕麥萃取（溫和＋保濕）。
．中性／混合肌： 慕斯型、膠狀型 聚葡萄糖、蘆薈、綠茶（平衡油水）。
🔸 小技巧：避免含有 SLS、SLES 這類強清潔成分，容易太過刺激。
Step 3｜四大手勢按摩：讓泡泡更深入毛孔
正確使用洗面乳，不只是「塗抹＋沖水」這麼簡單，按摩手勢能讓清潔更到位：
- 「W 型」額頭→蘋果肌→下巴：從中心向外畫 W，帶走髒污。
- 雙頰環狀按摩：手掌輕按由鼻翼往太陽穴方向環繞。
- 鼻翼兩側打圈：鼻頭、鼻翼是最容易藏汙納垢的地方。
- 下巴輕壓：小圓圈動作，避免洗後乾燥。
🔸 每個步驟約 10–15 秒，全臉按摩時間不超過 1 分鐘，以免過度清潔帶走皮脂。
Step 4｜「溫水→冷水」雙重沖洗：鎮定＋收斂毛孔
- 溫水沖洗：先將洗面乳徹底帶走，避免殘留。
- 最後用冷水輕潑：溫和收斂毛孔，讓肌膚更快回復穩定狀態。
🔸 小技巧：最後冷水潑臉時，順便拍打全臉，能促進血液循環，讓肌膚更有光澤。
來個早晚洗臉小儀式
🌅 早晨溫和喚醒肌膚
前一晚夜間修護後，肌膚雖有殘餘保養品，但也累積了一整晚的新陳代謝廢物。早晨選擇清爽氨基酸潔面，快速喚醒肌膚，搭配「冷水收斂」，讓後續防曬／隔離更貼合。
🌙 晚上深層溫柔卸妝
忙碌工作後，彩妝＋空污殘留在臉上。記得嚴格執行「卸妝→洗臉」雙重清潔，用卸妝膏＋泡沫洗面乳，再加上「四大手勢按摩」，讓隔天肌膚更易吸收精華。
錯誤迷思大破解
- “洗臉越久越乾淨” → 過度清潔反而破壞皮脂膜，肌膚更乾。
- “冬天不需要洗臉這麼頻繁” → 冷空氣也會讓肌膚表面脫屑，仍需早晚清潔。
- “用冷水洗臉就足夠了” → 冷水無法完整乳化卸妝、帶走殘留。
後續保養小提醒
- 潔面後立刻保濕：可先輕拍「化妝水→精華→乳液／乳霜」，避免空氣流失水分。
- 定期使用深層清潔面膜：約 1–2 週一次，幫助去除毛孔深處的油脂與黑頭。
- 隔天早晨加強防曬：清潔後更易吸收防曬，同時保護肌膚免受紫外線傷害。
結語：從洗臉做起，為肌膚打好基礎
洗臉看似最簡單的保養步驟，其實暗藏許多關鍵。只要掌握「卸妝→選對產品→手勢按摩→溫冷水沖洗」這四大步驟，你就能輕鬆擁有乾淨、不緊繃、易吸收的好膚質。
下一次保養前，別忘了給自己 3 分鐘的洗臉儀式，從根本開始，為後續每一道保養打下最好的基礎！
