身邊女生有在吃膠原蛋白的，十個有八個一定聽過蜜露珂娜（Milcolla）。廣告打很大、品牌很有名，我剛開始吃膠原蛋白時，也曾是它的粉絲，但後來…我真的默默換牌子了。
這篇不是要黑它，而是想用一個愛用者的身份，跟大家分享我後來為什麼不推，還有一些我吃出來的心得，也許可以幫助妳更清楚知道：這個牌子適不適合妳。
為什麼我不推薦蜜露珂娜？4個血淋淋的理由
先聲明一下，這純粹是我個人的使用心得啦！每個人體質不同，感受也會不一樣～
1. 價格真的有點貴到哭
我們都知道變美是要花錢的，但是這個價格真的讓人荷包君哭泣！
一盒蜜露珂娜要價 $1500↑，只能喝兩週...
但其實，同樣價格可以買到：
✅ 規格超高的PEPTIPLUS®水解膠原蛋白粉（兩個月份）
✅ 德國實驗室認證的3000Da小分子膠原蛋白
✅ 甚至是皮膚科醫師推薦的膠原蛋白
2. 分子大小超級模糊
這個真的讓理工女的我很困擾！包裝上只寫「小於10000Da」，但是後來詢問營養師後才知道，膠原蛋白的分子量，最理想的是3000Da左右。
你想想看，小於10000Da是什麼概念？可能是9999Da，也可能是5000Da，這個範圍也太大了吧！就像你問我身高，我說「小於200公分」一樣模糊。
3. 添加物超級多
一開始我入坑蜜露珂娜，是因為它主打日本百年大廠森永製造，感覺很有保障。剛開始吃的時候覺得皮膚有比較細緻，氣色也不錯。
但吃到第二個月開始，我發現一件事：「這一包裡面有點多東西我不是那麼確定。」
仔細一看成分表，裡面除了膠原蛋白，還加了很多其他成分（像：糊精、奶精粉、麥芽糖醇、香料、果汁粉末等等）整個感覺不是那麼純粹。
有時候加奶粉類的成分，對我來說反而會小脹氣，喝完不是只有「美麗感」，還有「撐撐感」...
4. 沒有任何專利認證
這個是我後來問營養師朋友才知道的！原來好的膠原蛋白產品都會有各種專利和認證，證明它的功效和安全性。
但是蜜露珂娜在這方面就...空白。後來我才知道，其實日本的膠原蛋白普遍都有這個問題，像是明治、DHC膠原蛋白，都沒有明確寫出膠原蛋白的原料來自哪個大廠，有沒有專利！
因為如果是我自己是長期吃，要吃一輩子的，保健品要特別留意這些來源，確保是可以追溯的，畢竟食安問題頻繁，安全性、實際膠原蛋白功效都很重要！
5. 孕婦、懷孕、哺乳期間以及兒童不能食用
近年來因為我有備孕的打算，同時也有看孕婦膠原蛋白推薦的各種評價，發現蜜露珂娜懷孕不能吃，也有明確在官網指出「懷孕、哺乳期間以及兒童請避免食用」，看到的時候有點驚訝，好險沒有在懷孕的時候才發現，所以這就成為最後一根稻草，被我流放了......
我為什麼後來不再回購蜜露珂娜？
備孕是我不再回購的主因，但對想要養顏美容的女生來說，不是說它完全沒效果，只是我後來開始更重視成分的單純與吸收效率，以下是我列出來，不再回購的幾個小理由：
- 含添加物較多
雖然這些成分在法規上都是合法的，但作為長期保養品，我會更希望越單純越好。 - 含乳製品成分
有加奶精粉，對腸胃敏感的人，可能會有一點不舒服。 - 價格偏高
算一算單包單價不便宜，成分卻不是100%膠原蛋白粉，CP值沒有很高。 - 沒有明確標示分子量
對於吸收效率高的「小分子膠原蛋白」來說，我比較希望看到明確的數據。
我現在都吃什麼？膠原蛋白推薦哪一款？
決定換掉蜜露珂娜後，我做了超多功課，查資料、文獻、問營養師，自己有條列出來膠原蛋白的挑選原則，記在小本本上，被我同事譽為「膠原蛋白聖經」(哈哈)
現在我的最愛的膠原蛋白是這個，低調推，我現在都選無添加的單方膠原蛋白，而且一定要是一 + 三型膠原蛋白才有效。價格合理、成分單純、有明確的分子量標示，最重要的是真的有感！
雖然說每個人體質不同，但我覺得選擇保健品的原則就是：要單純、要有效、要安全。與其花大錢買一堆添加物，不如選擇真正純淨的產品。
