「用對適合自己的方法，與帕金森和平共存。」
1、起床用藥，靜待半小時後再開始吃早餐，早餐若有含蛋白質就放在最後一樣食用，藥效影響降到最低。
2、理想運動時間，餐後15分鐘，藥效還在高峰的時候，就馬上運動，越晚開始越接近下一次吃藥，效果會變差，甚至提早影響藥效減弱。
3、適度運動的好處多多，除了維持肌耐力外，流汗排毒也很重要喔！好的運動效果除了能內多巴胺會增加外，藥效也會因此而延長，幫助很大，連體態也在過程中變得更好了，穿衣服更好看了，這也算是一種另類的收穫吧😂😂😂。
4、腸胃道的健康度真的很重要‼️
我個人最明顯的問題就是，當天藥效維持時間變短，很多時候都是因為沒有排便，或是沒有排乾淨，我就會趕快補充益生菌或是幫助消化的東西。神奇的事來了，有時終於順利去廁所後，也逐漸恢復藥效了呢！發生過很多次，所以覺得神奇。
5、走路不順，偶爾用這些方法會有效：比如踮腳尖走路、或是大腿前側拉筋左右輪流幾次，讓腳變得比較不緊繃，感覺藥效能順利通過到腳底，就可以恢復行動力，這也是很奇妙的方式之一，但不保證每次都適用。
以上是我的經驗，我有效不一定你們有效，若你們試過也有幫助，那是不是也收穫一個應對帕病的方法了嗎。
#逆境求生 #與身體共處 #復原的日子
