飲食金字塔
你知道嗎?
營養可以治病？
幾乎所有的人都可能認為
疾病只有用葯物去治療，
營養怎麼可能被用來治病呢？
《營養是生命的源泉》
那讓我們來看這樣一個事實：
如果一個健康的人7 ～10天不吃任何食物，你說會發生什麼事情？
「不容置疑，這個人肯定會死掉」。
人用來维持生命的主要東西
除了空氣和水以外就是食物，人吃食物，細胞吃營養。
也就是食物裡面的「 營養 」给予了人的生命。
營養是生命的源泉，從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命结束，營養無時無刻不滋養著人的生命，這就是“營養與生命”的關係。
《葯物控制疾病》
看看我們身邊那些身有患疾病的人：高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、痛風、B肝、脂肪肝、甲亢、關節炎、胃炎、嚴重失眠、癌症等，面對這一大堆常見慢性疾病，通過葯物可以將疾病治癒？
其實葯物頂多就是將慢性病症控制在一定範圍内，能做到這一點已經算不錯了。
《營養修復細胞》
而真正能讓自己康復的絕對不是葯物，因為葯物的成分不是细胞修復所需要的成分。
而「一旦給足時間，給足營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質、 脂肪等這些人體構成所需要的材料，人體就會“啟動” 自我修復的過程。」
因為所有人身上的细胞在經過六個月左右的時間，大部分細胞组織都會被更新90%，產生新的组織。
｛胃細胞｝7天更新一次；
｛皮膚細胞｝28天左右更新一 次；
｛肝臟內細胞｝在180天更换一次；
｛紅血球細胞｝120 天更新一次……
在「一年」左右的時間，身體80%的細胞都會被重新更新一遍。
只要營養充足，受損的器官通過細胞的不斷“新陳代謝”和“自我修復”，經過一段時間，受損的組織和器官就會被“軟性置換”，產生出“新”的組織與器官。
「為什麼要天天健康管理養生呢？」
一定要先搞明白這三者本質的區別：
1、醫院
2、保險
3、健康管理養生
比如有一個杯子放在桌子上是完好的。
1、醫院做的就是等杯子掉下來，看看怎麼修補！
2、保險做的是等杯子掉下來，能賠付多少錢！
3、營養健康管理做的是怎麼不讓杯子掉下來。
智慧的您，明白了嗎？
沒有時間養生健康管理、就會有時間生病了！
沒有人因為學健康管理做養生而破產。
「卻有人因為一場大病而傾家蕩產。」
"人吃食物，細胞吃營養"
吃錯了？
造成了細胞的隱性飢餓！
當你明白了以後，就明白了營養養生的意義...
別再拒絕和你談營養養生健康管理的人。
所以其實很多很多的疾病,都會有機會徹底康復.就這麼簡單!
所以說「營養」非常重要,一定要養成全方位的飲食習慣。
而最最重要関鍵的是「 營養早餐 」！
一天之計在於晨，早餐的營養佔了全天營養的60~70%，掌握了良好的營養早餐方法，就是把健康開始自己掌握了！
*營養早餐的意義：
1、幫助肌體補充所需的能量，滿足飢餓細胞的營養需求，所謂「一日之計在於晨」。
2、幫助肌體更好的排毒，維持機體的健康狀況。身體經過一夜的修補、代謝產生了許多的廢物和毒素，上午5～7點走到經絡的「大腸經」、這個時間是身體進行排毒的時間，上午7～9點走到經絡的「胃經」、是消化吸收最佳的時間、所以盡量在9：00之前吃早餐。
- 營養早餐的原則：
1、一定要有豐富的完全蛋白質 （含8～9種必須胺基酸）只有豐富的蛋白質（魚肉豆蛋奶），才可以滿足肌體的能量需求，讓你一個上午精力充沛。改善酸性體質，建議最好是植物性蛋白質。同時蛋白質對維持腸道健康、幫助肝臟的正常運轉、提升免疫力有非常重要的意義。最新的營養學研究發現，早餐如果能攝入的蛋白質佔到一整天蛋白質需求量的70%，這樣的早餐將是最優質的、最有利於身體健康利用的早餐。（午餐5%，晚餐25%）
2、適量的碳水化合物，少量的脂肪 碳水化合物可以迅速轉變為能量，幫助肌體的需求，並維持血糖指標的正常。少量的脂肪特別是不飽和脂肪有助於維持細胞膜的正常功能，幫助細胞更好的排毒。千萬不要攝入過多的飽和脂肪長鍊脂肪酸，它會加重肝臟負擔，影響血液循環，是心腦血管疾病的原凶。
3、充足的可溶性纖維（蘋果……）及各類維生素與礦物質 ，可溶性纖維可增加腸胃的飽脹感，讓蛋白質停留在胃部的時間增長，有利於蛋白質的充分消化和吸收，並可讓糖份進入血液的速度減慢，有利於胰島素控制血糖，維持血糖的正常水平，預防糖尿病。礦物質鈣、鎂維持神經系統穩定和骨骼的健康。
營養素
*維生素B群幫助能量更好的轉化，減輕肝臟負擔，
*維生素C幫助膠原蛋白的合成，並有利於細胞的排毒，
*維生素E能維持細胞膜的正常功能，利於皮膚、微血管細胞排毒……
【排毒一年、長壽十年】
【排毒一年、年輕十歲】
＊本文章取自《NCCAM健康管理》
這篇文章借用“NCCAM健康管理”的文章，透過這篇文章想讓你清楚的了解到人體真正需要的是什麼？
還記得自己生病、孩子生病，自己的家人第一句話是什麼嗎？
沒錯，就是去看醫生，相信看完這篇文章，讓你對營養更感興趣，兔兔也是
讀完這篇前，我早已閱讀吃的營養科學觀，也透過吃的營養科學觀裡的內容去證實他所說的是否正確，例如：當我的孩子發燒時，我要求他先吃紐崔萊的兒童益生菌＋C
當他吃完吃後等10-15分鐘，很快就退燒了，所以每當孩子不舒服時，我便運用吃的營養科學觀裡的觀念，幫助我的孩子早日脫離感冒帶來的不適，在螢幕前的你也想了解更多嗎？歡迎留言或是私訊我，我將為你解答唷！
