有人說台灣人一定要完成的3件事就是泳渡日月潭、腳踏車環島和爬玉山。
今天這篇要來向大家介紹「泳渡日月潭」～每年的9月在南投的日月潭會舉辦「泳渡日月潭」（日月潭國際萬人泳渡活動），也是俗稱的下水餃活動（？
1. 體能訓練
泳渡日月潭全長約 3,000 公尺（3 公里），雖然不像鐵人三項或長距離游泳那麼艱難，但對於平常習慣泳池短距離的人來說，是一大挑戰。因此，建議除了游泳，也加強心肺與核心訓練，像是慢跑、仰臥起坐與平板支撐，確保身體在湖面能保持穩定。
2. 裝備準備
參加泳渡活動需配備合適的裝備，主辦單位規定必須穿著救生浮標，這是為了保障安全。
3. 心理準備
相較於泳池，日月潭為開放水域，看不到底的湖水、廣闊的空間、不可預測的天氣變化，都可能造成心理壓力。因此，在訓練準備的過程中也刻意安排一次前往海邊或開放水域游泳，讓自己習慣沒有邊界的水域感。
4. 前一晚：進駐魚池鄉
為了避免當天太早出發，建議選擇在活動前一天入住日月潭附近的民宿。魚池鄉是大多數泳者的首選，交通方便，距離會場不遠。當晚的日月潭非常寧靜，與白天的熱鬧形成強烈對比。許多泳者也選擇前一晚就來報到、領物資，包括號碼布、泳帽與參賽證明。
「泳渡日月潭」，不只是一場運動挑戰，更是一場與自然共舞、與自己對話的過程，但那份完成後的滿足感與成就，是難以用言語形容的。如果你也在思考是否參加泳渡日月潭，我會毫不猶豫地說：「試試看吧！」這將是一段讓你永生難忘的體驗。
