72 歲的阿昌伯被診斷出第二型糖尿病那年，醫師告訴他：「只要控制得宜，還是能正常生活。」但從那天起，他變得沉默了。原本熱愛與鄰居下棋、聊天的他，不再出門；白飯總是悄悄剩下，甚至藏進垃圾桶裡——女兒這才發現，他不是不餓，而是擔心吃錯、拖累家人。
對許多長輩來說，糖尿病本身不是最難熬的事，真正折磨人的是：飲食限制帶來的壓力、生活節奏全盤打亂的不安，還有那句放在心裡說不出口的：「我是不是變成麻煩了？」若這些情緒沒有被理解或支持，反而可能導致血糖波動加劇，讓身體與心理陷入惡性循環。
小提醒：情緒壓力會刺激腎上腺素分泌，使血糖上升。若長輩突然變得冷淡、退縮、易怒，可能是身心在「求救」。
不是提醒，而是陪伴：找回對話的溫度
許多家屬面對糖尿病長輩，總是習慣提醒：「這不能吃、那要量血糖、吃藥別忘了。」這些「為你好」的叮嚀，久了卻讓人喘不過氣。其實，比起監督，長輩更需要的，是能一起生活的夥伴。
阿昌伯的女兒後來不再盯著血糖表，而是轉念邀他一起設計健康餐點、陪他去市場買菜、挑水果。這樣的改變，讓阿昌伯開始願意說出內心的擔憂，甚至主動諮詢營養師。他不是不願意配合，而是「想要有人理解他走得慢、也願意等等他」。
建議做法：
- 與其告訴長輩要怎麼吃，不如「一起挑菜」
- 與其強迫控制血糖，不如「一起設定目標」
- 給予長輩選擇權，讓他感受到自己是照顧的主體，而非被動接受者。
情緒照顧不難，一句「我陪你」就夠了
要陪伴糖尿病長輩走過這段路，其實不需要華麗的語言或昂貴的儀器。很多時候，一句「我陪你去診所」、「今天我幫你記血糖數字」，就能讓他感覺被支持與重視。
最後，也別忽略了照顧者本身的壓力。如果你正肩負家中照顧責任，記得適時安排休息時間。「優照護」提供短期照護、外出陪診等服務，讓你在需要的時候，多一點餘裕，也多一份心力，把愛照顧得更遠更長。
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