你是否也有過這樣的感覺？
突然感覺到一種前所未有的「慢」。不是身體上的疲憊，而是思緒上的卡頓。坐在電腦前，面對著一個看似不難的專案，卻發現自己的思考像一團打結的毛線，怎麼理也理不清。想好好組織一段話，卻發現腦子裡跳出來的都是一個個破碎的詞，無法順暢地連成一句有邏輯的表達。想深入分析一個問題，卻總是被各種零散的資訊牽著走，繞了一大圈，還是回到了原點。
最近發現…這狀況怎麼越來越嚴重，我心裡有個聲音悄悄響起：「難道，我老了嗎？我的腦子，是不是也開始鈍了？」
這份恐懼，讓我開始反思。回頭看看我的日常：
- 每天，我習慣性地滑著短影音，一個又一個，內容迅速跳轉，刺激感官，卻很少留下什麼深刻的印象。
- 工作上，我們追求效率，AI 工具幾秒鐘就給出答案，省去了大量思考的過程。
- 溝通時，大家習慣了簡短的訊息、跳躍式的對話，很少有人會耐心地鋪陳完整思路。
我突然驚覺：原來，我的「邏輯脈絡」正在被一點一點地擊碎。
曾經，需要讀完一本書，才能理解一個概念；需要寫一份報告，才能理清思緒。那樣的過程，就像在腦中親手搭建一座橋樑，磚塊與磚塊之間，充滿了邏輯的連結。但現在，當所有資訊都變成唾手可得的「點」，當 AI 已經幫我「跳過」了搭建的過程，大腦，是不是也漸漸失去了連結這些「點」的能力？
當 AI 越來越擅長處理「點」，我們的價值在資訊迷宮中迷路了，在資訊轟炸下，我們也開始迷失了？
找回「邏輯脈絡」：從生活裡的小習慣開始
因此，我開始換個方式來看待每天接觸的資訊，從生活裡一點一滴地開始練習：
1. 當個好奇的「設計師」：給資訊一個「為什麼」的理由
- 我的反思： 過去我習慣被動地接收各種資訊，無差別吸收，結果腦子裡全是水。
- 調整作法： 每次點開一篇文章、走進一個會議、或開始處理一項任務時，給自己幾秒鐘，問問自己：「我這次想從中得到什麼？想解決什麼問題？」
- 發現： 帶著「目的」去接收資訊，那些無關的噪音會自動被濾掉，重要的資訊會更容易浮現，而且它會更容易與腦中的其他知識「牽手」。
2. 當個有條理的「拼圖高手」：把點點滴滴組合成風景
- 我的反思： 聽完簡報或看完報告，我腦中會有很多零散的點，卻常常說不出重點，也無法有條理地解釋。
- 調整作法： 無論是跟人溝通，還是自己思考問題，練習「先說結論，再說原因」。這就像你拼拼圖，會先拼出一個最明顯的邊框（結論），然後再慢慢往裡面填補細節（原因）。
- 發現： 把「因為…所以…」、「如果…那麼…」變成思考習慣，腦子會自然而然地去尋找邏輯關係。表達會更清晰，別人也更容易理解。
3. 當個智慧的「對話者」：讓 AI 成為「陪練夥伴」
- 我的反思： 過去我把 AI 當成一個「答案製造機」，直接問，直接用，很少去思考它背後的邏輯。
- 調整作法： 當使用 AI 輔助時，別只丟一個簡單的問題。試著多花點心思，把它想像成一個超級聰明但需要被引導的夥伴。 可以這樣問：「請你幫我…（具體指令），但請注意…（具體限制），另外，你覺得還有什麼角度可以思考？」當 AI 給出答案，也別全盤接收，可以再問：「如果從另一個角度看，結果會一樣嗎？」或「你為什麼會這樣想？」
- 發現： 透過與 AI 的來回「對話」，其實是在訓練自己定義問題、精準表達、以及批判性思考的能力。
結語：與 AI 共舞，找回我們自己的節奏
這個時代雖然充滿了挑戰，但它也給了我們一個最好的機會，去重新認識自己、升級自己。AI 已經幫我們承擔了許多重複性的工作，現在，我們可以把更多的精力放在那些只有人類才能做到的事情上：思考、連結、創造與感受。
「邏輯脈絡」的養成，不是要變成一個冰冷的機器人，而是要讓我們在這個充滿資訊的海洋中，找到自己的羅盤，清晰地航行。
你都怎麼做呢? 也和我們分享吧!!
