生病媽媽的失控日記
〈生病的我，也想躺平〉
顧完兩個小孩和老公的流感之後，換我不太舒服了……
這幾天，我開始頻繁頭痛。
奇妙的是，只要媽媽的身心一出狀況，孩子也會特別「多事」。
6歲的姊姊和3歲的弟弟 開始搶玩具、爭地盤，還一起吵著要媽媽陪玩。
一個人拉我的右手，另一個扯我的左手。
我像一塊被撕扯的布，感到頭痛欲裂。
〈失控時刻〉
後來我受不了、忍不住大喊：
「我很可憐！我頭痛還要陪小孩玩！」
弟弟立刻哭了，
姊姊則安靜退到角落，像躲颱風尾似的，安靜地在角落玩玩具。
說完，我就跑走了。
我回到房間，吞了一顆止痛藥，躺下，開始慢慢地想：
剛才那樣做有幫助嗎？
對自己？沒有。
對孩子？也沒有。
〈嘗試修復關係〉
藥效慢慢生效，我回到客廳找孩子們聊聊。
「你們還好嗎？」
「很好呀，就自己玩。」
「媽媽可以跟你們聊天嗎？」
「可以。」
我深呼吸一口氣以後，緩緩地說：
「對不起，媽媽剛才太兇了。」
「沒關係…」
「謝謝你們。」
弟弟小聲問：「媽媽可以陪我玩嗎？」
姊姊搶答：「不行啦！媽媽不舒服、要休息。」
我忍不住笑出來，也補充一句：
「對，剛才你們拉我的手，也讓我有點痛。」
姊姊擔心地問：「媽媽還會痛嗎？」
弟弟窩在我的腿上，輕輕地摸我的手。
這一刻，我感到很窩心。其實孩子一直都是準備好原諒父母的。
「不會痛了，謝謝你們關心我，你們可以想一下要玩什麼」
姊姊提議：「那我們可以看電視嗎？」
我想了想，說：
「那你們再玩10分鐘，就可以看20分鐘電視，看完我們一起吃晚餐，好嗎？」
「好！」
〈發生衝突後，我會試著這樣做〉
❶ 先暫停，找個地方冷靜。
❷ 溝通前，確認彼此情緒都平穩、願意談。
❸ 針對有錯的地方討論、道歉就好。
❹ 感謝對方願意和好。
親子不可能每天和樂融融，今天也是不完美的一天，但我們還是找回了彼此。
我練習不要自責，也練習好好道歉。
我們不害怕衝突，一起練習好好、和好。
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利利寫生活，紀錄親子溝通&正念日記，帶給你一點靈感，一起慢慢變好。
＊本故事經孩子同意分享。
