免責聲明
本篇內容僅供催眠文本創作與教學示範使用，
主要用來說明如何透過「強化渴望」的方式設計催眠文本結構，
並不作為任何形式的心理治療、醫療建議或實際催眠使用。
若在閱讀或練習過程中出現不適、頭暈、焦慮等狀況，
請立刻停止並讓自己完全清醒。
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主題：要解決的問題太多？也許你可以試試暴力法
也許有人開始為自己編寫催眠文本，然而卻遇到這種狀況，要解決的問題太多了。
像是要為自己編寫一個，讓自己能好好學習的催眠文本，然而列出自己問題，卻多到讓自己不知道該從哪邊做。
舉個例子：
1遊戲跟追劇有趣多了，誰想學習
2我很累，想休息
3我不想花費時間學習這些東西
4學習好無聊
5我根本學不會
光是這樣，就有了平常很累、注意力集中在別的事情上、感到學習無聊、不想花時間在這上面，再加上自己看不懂。
對於一開始編寫文本的人，看到這麼多問題，可能會不知道如何解決。
那麼我們可以先換個方法。首先，請回憶一下，自己是不是曾經沉迷過某件事情，像是一本精彩的漫畫、或是有趣的遊戲、又或是小說，也可能是其他東西。
那種時候，是不是沉迷到幾乎做什麼事情，都會想要趕快去做這件事情，哪怕自己今天比較累，也想玩，或是在車上，即使可能頭暈，也想玩遊戲，又或是在上班跟上課時，也會想那件事。
我們可以試著在編寫催眠文本時，讓人沉迷自己要做的那件事情，同時控制沉迷的程度。像是我們用剛剛的例子來舉例，如果用這種方法來寫一個能讓自己好好學習的催眠文本，我們只要寫這些就好：
1讓人沉迷學習，享受學習
2不要沉迷過頭，導致影響生活就好
這樣就簡單多了。簡單來說，就是提升學習動力，提升到幾乎可以克服大部分問題。像是感到無聊、其他事情比較有趣、內容太難，這些問題，只要大幅度提升學習動力，就都不會在意這些了。
接著我們用剛剛的例子，並用剛剛說的方法，編寫文本。
大家記得上次深度導入時的觸發詞嗎？
這是導入時會用到，來進行迅速導入。
導入文本
「集中」——每次當你聽到這個詞，你都會感到放鬆。
「集中」——這個詞會讓你專心在我的聲音上。
你只需要放鬆，安靜地聽著我的聲音。我的聲音，就像你喜歡的東西，讓你沉迷。
你只要安心聽著我說話，並讓自己變得放鬆就行了。
導入文本說明：
這次的導入文本，是假設使用者有使用上一集的文本，並建立觸發詞，所以導入才能寫得這麼短。
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（看到這邊，如果累了，可以暫時休息五分鐘）
暗示文本
你來到這裡，是為了讓自己提升對於學習的渴望，對嗎？
正好，我這邊有個儀式，可以讓別人提升對指定事情的渴望。等等我會為你舉行儀式。
請就先這樣放鬆地閉著眼睛，聽我的說明就行了。
這個儀式，主要就是為你生火，接著讓火焰變得更大。當成功生火時，學習的渴望也會在你身體裡產生，而火焰變得更大時，你學習的渴望也會更強烈。
那麼，我們開始儀式吧。首先，我先放一些乾燥的葉子在底下（葉子掉落聲五秒），接著，我會用兩塊專門用來生火的石頭，來為你燃起學習的渴望。
每次將兩塊石頭敲擊時，你都會更加容易產生學習的渴望。也許你會在我敲到一半時，就產生這種渴望。如果是的話，請好好感受那份渴望。
（石頭敲擊聲）這聲音，會把你對學習的渴望喚醒。
（石頭敲擊聲）這聲音，能喚醒你對學習的渴望。
（石頭敲擊聲）你只需要放鬆地聽著這聲音。
（石頭敲擊聲）學習的渴望就會自然產生。
（石頭敲擊聲）（暫停5秒）
（石頭敲擊聲）（暫停5秒）
（石頭敲擊聲）（暫停5秒）
（石頭敲擊聲）（暫停5秒）
（石頭敲擊聲）（暫停5秒）
（火焰燃燒聲這邊就持續播放）
太好了，我成功升起火焰了。現在的你，應該能感覺到自己對學習的渴望正在加強。
只要這火焰燃燒得越強，你對學習的渴望也就會變得更強。所以，接下來，我會用扇子來吹風，讓火焰變大。
（風的聲音，以及火焰聲變大）
暗示文本說明：
主要是開頭先想辦法讓對方產生渴望，接著有渴望後，透過暗示來放大渴望就好。
但我在想怎麼提升渴望時，一共想到兩種方法：
第一種是直接透過暗示來喚醒渴望，並放大；
第二種是透過說明做這件事情的好處，然後來提升渴望。
最後選擇了第一種，畢竟這次的主題是暴力法。
第二段暗示文本
現在，請感受你這份渴望。當你日常有空時，就會擁有現在這種感覺。每次你有空時，這份渴望就會產生。因為對你而言，學習就是你最喜歡的娛樂。
請你專注在這份渴望上。每當你這麼做時，你會感覺到你的這份渴望明顯變強。（暫停10秒）
暗示文本說明：
這段主要是設定條件，讓使用者在符合條件時產生渴望。我一開始想說設定「有空」，但感覺太模糊，所以又用暗示，將學習跟娛樂綁在一起，變成有空娛樂時，會最優先選擇學習。
以及最後提供給使用者一個快速放大渴望的方法。
喚醒文本
等等，我會讓你回到平常的生活中。這些暗示，在你的日常，也會影響到你。
每當你想要進行娛樂時，你就會優先選擇學習。
現在我要將你叫醒，數完五個數字，你就會回到日常生活。
1學習是快樂的
2學習讓人感到愉悅
3學習是最棒的娛樂
4數到下一個數字，就會醒來
5醒來吧
喚醒文本說明：
這段文本主要是加強剛剛的暗示，並讓使用者在日常生活中，也能被這個催眠文本影響。
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（看到這邊，如果累了，可以暫時休息五分鐘）
一些額外說明：
這種寫法與一般寫法的分析（這裡說的一般寫法是分析問題，再來編寫文本、解決這些問題的寫法）。
效率： 這種寫法的效率超越一般寫法很多，也比一般的催眠文本好編寫很多。
至於哪個比較有效，要看人。就拿這次的文本舉例好了：
如果是整天學習卻成績不好、又死讀書的人，那恐怕也不會有太大的效果。
如果是對學習完全沒有動力的人，應該就會有不錯的效果。
如果是前者：一般寫法的文本明顯比這種寫法有效很多。
而如果是後者：可以加入這次用這種方法編寫的文本，跟幫助學習(一般寫法)的文本。
簡單來說，就是前者不需要用，後者推薦用。
不過說實話，也許這次用的方法，應該用在堅持跑步或是健康飲食這種不是太難的事情上更適合。
以下提供編寫流程，給大家參考
編寫流程：
1決定要提升哪件事情的渴望
2設定什麼時候會產生這份渴望的條件
3決定儀式
4寫導入（如果有在上篇編寫，就能在這使用；如果覺得原本導入太長，也能進行刪減；如果有成功建立觸發詞的條件反射，也能在這次編寫短導入）
5寫暗示文本，在暗示文本開頭說明儀式
6在暗示文本編寫儀式內容
7在暗示文本，把剛剛設定好的條件寫進去
8提供給使用者什麼方法能放大這份渴望
9寫喚醒文本
補充說明：
附上一些自己想到的其他儀式，給大家參考：
1透過敲門聲，喚醒沉睡在體內的渴望（這邊假設渴望睡著了，要叫醒它）
2讓使用者感覺喝下飲料，並提升對學習的渴望
一些額外訊息：
我其實想要每週更新，因為這樣比較容易曝光，但現在這種文章，每週更新，日常還有學業要應付，我真的吃不消。
但我又不想降低曝光率，所以我決定開一個新系列——「催眠筆記系列」，裡面紀錄一些想法，又或是自問自答的答案。那些想法，也可能在未來成為一篇完整的文章。
感謝大家的支持，目前會將原本這種風格的文章，改成 2～3 週更新一次。
希望大家可以幫我按個喜歡，這對於我的創作曝光會更有幫助，也會讓我更有動力創作。
