解除內耗，從崩潰大病恢復的方法 Day8
椅子靜坐5分鐘
開啟中午休息後的半天補的是心氣，午時11:00-13:00，養心安神能讓下午的工作更專注
提醒自己：我值得好好暫停一下
我們常常把照顧自己
排在積極學習與工作之後
人生是長跑😌
先做可以做的
慢慢完成一步一步，事情永遠可多可少，除了必要的生存，其餘的憑身體感受，如果緊繃就要暫緩
痛的時候按摩走動手上舉
吃的量，到打一個飽嗝就該停了
有體力多運動
沒體力就躺著休息
要調到什麼程度？調多久？
⛳️有足夠體力，維持快樂生活
多久跟個人需要的支持有關🌿
那工作、學習怎麼辦！
你的身體會知道
留言「我會照顧自己」
給自己鼓勵🥰
#正能量 #照顧自己 #覺察
#人類圖 #humandesign
#內在權威 #人生策略
#遼郁花草 #劉郁辰中醫師
