如果你最近也在搜尋「膠原蛋白推薦」之類的關鍵字，想看看大家到底都在喝哪牌，這篇整理可以幫助你更快找到適合自己的品項。
市面上的膠原蛋白種類超級多，有粉包、膠囊、胜肽型、魚來源、豬來源……第一次買真的會眼花撩亂。以下我把膠原蛋白推薦dcard上討論度高、親身試過的幾款做成簡單心得，外加挑選必看3指標，讓你少踩雷。
🔍 膠原蛋白該怎麼挑？3 個關鍵要點
1. 小分子魚膠原蛋白胜肽（3000Da以下）更好吸收
想要看到明顯改變，建議選擇「水解膠原蛋白胜肽」，分子量越小越容易被身體利用。
2. 100%無添加膠原蛋白
很多膠原蛋白為了好喝會加甜味、加香料，但這些其實對膠原蛋白沒有幫助，還可能壓縮有效劑量。想吃得乾淨、有效又不增加負擔，選100%無添加的最不會錯。
3. 口感與無腥味真的很重要
再厲害的成分，如果你喝兩天就受不了腥味，那一定會放生。選擇聞起來、喝起來不會排斥的款式比較能長期維持。
⭐ 3 款 Dcard 討論度高的膠原蛋白推薦
1️⃣ 豐傑生醫 膠原蛋白
- 特色： 牛膠原蛋白，100%無香料無添加，單純好吸收
- 口感： 幾乎無味，泡水、加咖啡都ok
- 優點： 網友反映膚況變得更澎潤、痘疤淡化速度有感
- 缺點： 不吃牛的話，可能就無法吃這款
2️⃣ 三多 膠原蛋白
- 特色： 豬皮膠原蛋白，無添加香料、糖
- 口感： 有點腥
- 優點： 網友反映傷口癒合變快、膚況穩定
- 缺點： 腥味偏重，對氣味敏感的人可能需要適應
3️⃣ 明治 膠原蛋白
- 特色： 魚膠原蛋白，大包裝
- 口感： 有淡淡奶味
- 優點： 網友反映氣色有變明亮
- 缺點： 大包裝對出門的人比較不方便
📌 使用方式建議
膠原蛋白建議睡前吃或空腹吃，吸收度比較好。如果搭配維他命C，一天補充500–1000mg更能加強效果。
