走到這裡，什麼讓我開始感覺安全了？
Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 。
走到第 40 天，回頭看這幾天的自己，你有什麼感覺呢？ 我開始慢慢的感覺到安全感了。
不是因為我的問題消失了， 也不是因為我突然變得很有把握。 而是因為，我不再站在一個會感到失控的位置。這些日子，我開始行動，哪怕只是很小的一步； 我開始為自己設界線，不再什麼都撐； 我練習停止那些只會消耗自己的內在對話； 也學著把注意力放回「我能掌控的事情」。
這些改變，看起來都不劇烈， 甚至有點不起眼。 但它們帶來的，是一種很深層的穩定。
我發現，當我不再急著把生活「弄好」， 而是願意好好待在當下，焦慮感少了，安全感多了。安全感，對我來說，不再是來自外界的承諾， 而是一種內在的信任，我相信自己，會在混亂裡照顧好自己。
以前，我總覺得要準備得更好，才配得上安心。 但現在我懂了，安心不是獎勵，是一種選擇。是一種即使人生還沒整理好，我也不會對自己太苛刻的選擇。
走到這裡，對話還沒結束，但我已經正在走回自己身邊。
這就是我此刻最真實的安全感來源。
✦ 今日練習
請問自己：走到這裡，什麼讓我開始感覺安全了？
✦ 為什麼要這樣問？
在不斷行動、調整、修復之後，我們需要一個時刻停下來確認：
這些努力，有沒有真的讓我更穩定？
這不是檢討，而是一種溫柔的盤點。
「你怎麼對待自己，決定了你是否感到安心。」
—— 吳若權，《做自己，最好》
💬延伸思考
- 接下來，我想為這份安全感多做哪一件小事？
