立即升級你的健康監測體驗
關心血壓健康，卻又覺得傳統血壓計操作麻煩、難以持續記錄嗎？你可能聽說 Apple Watch 具備了血壓偵測功能，但它真的能取代家中的血壓計嗎？
答案是：不完全是，但它扮演了更聰明的角色——你的全天候健康趨勢守門員。這項功能並非提供即時的血壓數值，而透過長期、被動的數據追蹤，在你可能出現高血壓趨勢時發出警示，讓你得以及早採取行動。
Apple Watch 如何偵測高血壓趨勢？
許多人誤以為 Apple Watch 能像傳統血壓計一樣，隨時顯示你的收縮壓和舒張壓數值，但事實並非如此。Apple Watch 的高血壓偵測功能，是基於其內建的光學心率感測器。這個感測器透過手腕皮膚下的血液流動變化來估算心率，而 Apple 開發的獨家演算法，能進一步分析這些脈搏數據，找出可能與高血壓相關的長期趨勢。這項功能會在背景「被動地」運作，持續收集你超過 30 天的數據。如果演算法在這段期間內偵測到你的血壓讀數持續偏高，便會在你的手錶和 iPhone 上發出「潛在高血壓」的警示。這項技術經過超過十萬名參與者的數據進行機器學習優化，並在超過兩千人的臨床試驗中得到驗證，具備相當的參考價值。
收到警示後該怎麼辦？
收到 Apple Watch 的警示，不代表你已經確診為高血壓，但這是一個非常重要的健康提醒。Apple 建議的下一步是：
- 使用傳統血壓計確認：你需要使用經過醫療認證的臂式血壓計，在接下來的一週內進行每日定點測量。
- 手動記錄數據：將每日測得的血壓數值，手動輸入到 iPhone 的「健康」App 中，以便整合管理。
- 尋求專業醫療建議：帶著你這一週的血壓記錄以及 Apple Watch 的警示資訊，預約醫生進行專業諮詢。
這個流程的價值在於，它將單點的測量，擴展為一段時間的趨勢觀察，能為醫生提供更有價值的診斷參考，避免因單次測量時的緊張（所謂「白袍高血壓」）而造成的誤判。
如何挑選與 Apple Watch 相容的智慧血壓計？
要實現完整的健康數據整合，你需要一台能將測量結果自動同步到 Apple「健康」App 的智慧血壓計。這樣不僅省去手動輸入的麻煩，更能確保數據的準確性。
市面上有許多選擇，我們根據美國權威科技媒體 CNET 的報導為你整理出以下幾款備受推薦的機型。
常見問題
Apple Watch 的血壓偵測支援哪些機型？
根據目前已發布的資訊，這項高血壓趨勢偵測功能支援 Apple Watch Series 9、Apple Watch Ultra 2 以及後續更新的型號（如 Series 10、Series 11、Ultra 3 等）。具體支援情況請以 Apple 官方公告為準。
臂式血壓計和腕式血壓計哪個比較準？
多數醫療專業人士與評測機構都建議使用臂式血壓計。因為上臂的動脈比手腕的動脈更粗、更接近心臟，測量結果較不容易受到姿勢或血管大小的影響，因此準確度更高。
如何正確測量血壓以獲得準確讀數？
為了得到最可靠的數據，請遵循以下建議：測量前 30 分鐘避免抽菸、飲用含咖啡因飲料或運動；測量前至少靜坐放鬆 5 分鐘；保持舒適的坐姿，並將手臂放置在與心臟同高的位置；每天盡量在同一時間、使用同一隻手臂進行測量。
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結論
總結來說，Apple Watch 的高血壓趨勢偵測是一項極具價值的健康預警工具，而非醫療診斷設備。它善用穿戴裝置的便利性，為你提供傳統血壓計難以做到的長期、無感監測，幫助你抓住身體發出的早期警訊。然而，它無法取代一台經過醫療認證的臂式血壓計所提供的精確讀數。
最理想的方案，是將兩者結合：讓 Apple Watch 成為你的第一道防線，負責日常的趨勢追蹤；並準備一台高品質的智慧血壓計，在需要時進行精準測量與數據記錄。這樣的組合能讓你更全面、更輕鬆地管理自己的心血管健康。
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參考資料
Macy Meyer. “Home Blood Pressure Monitoring Is Easier Than Ever With This Apple Watch Feature” CNET. Dec 11, 2025.
David Nield. “How does Apple Watch’s new hypertension feature actually work?” Techradar. Oct 10, 2025.
圖片來自官方網站，版權屬於原作者
