《21天護眼計畫》一起讓眼睛活起來_Day 20 | 減法練習|讓雙眼少一點負擔

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 《21天護眼計畫》一起讓眼睛活起來


Day 20 | 減法練習|讓雙眼少一點負擔


今天的護眼,不是多做什麼,

而是少一點刺激。


少看螢幕,多閉眼;

早一點睡,讓眼睛先下班。


當你願意停下來,

眼睛也會慢慢鬆開。

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Tsuting Lin的沙龍
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