很多人以為，專注是一種用力。是逼自己坐住、撐住不分心、忍住不滑手機。但其實，專注更像是一種減法。
我們不是不夠努力，是太容易被打斷
不是你不認真，而是世界太吵。通知、訊息、更新、比較、每一個都在搶你一點注意力。
注意力一旦被切碎，你就很難感覺到「正在做這件事」本身。專注，不是長時間，是連續感
真正的專注，不一定很久，但一定很連續。哪怕只有十五分鐘，如果中間沒有被打斷，那十五分鐘的重量，會比一個小時的分心還厚。
我們為什麼越忙越做不完？
因為很多時間，不是花在做事，而是花在「回到狀態」。
每一次被打斷，你都要重新進入一次節奏。那才是最消耗的地方。
少一點干擾，比多一點意志力有用
你不用變得更自律，只要讓世界離你遠一點。手機放遠、畫面單純、事情一次只做一件。
專注，不是對抗誘惑，而是讓誘惑不靠近。
不談咖啡，但你一定懂
以前我們說，咖啡讓人清醒。但真正讓人進入狀態的，不是刺激，而是安靜。
寫給正在分心的你
如果你今天，願意替自己關掉一點聲音，那不是逃避世界。那是在保護你能好好做事的能力。
這一篇，不談咖啡。但如果你願意少被打斷一點，生活會開始變得比較好完成。
