20260214（六）
1、完成21天顯化養成計畫
2、完成擴大療瘉法每日練習3、完成聖火臼井靈氣每日練習
4、紀錄月亮日記
✨ Day 12 任務提醒 ✨
✅♥︎ 每日肯定句＋感謝
在筆記本寫下：
“I have everything I need within me to make things happen.”「我的內在早有實現夢想的所有資源。」
✅✨ 感激練習
寫下今天感激的三件事 ✍️
感謝老公跟兒女一起倒垃圾跟回收
感謝老公請我們喝飲料跟吃點心
感謝我自己把家裡整理乾淨，心情真好
💪🏼 今日主任務
✅1️⃣ 自我價值量表覺察
問自己：「我是怎麼定義自己的價值的？」
👉 寫下讓你覺得「我夠好了」的條件與標準，並思考：這些標準是來自他人、社會，還是你自己？
我的自我價值主要來自專業貢獻（如社工師、療癒師）、有社會認可的職業可以帶來穩定的收入與他人尊重，覺得「夠好」的標準包括努力學習、擁有很多專業證照、期待得到重視，相信公平正義。
自我價值認可的來源
• 社會/他人：來自過去經驗與文化期待得到尊重與公平對待。
• 自己：需要非常努力才能享受豐盛的物質生活。
反思這些保護我的信念已不復在，轉化為我本身就擁有很多優點與資源，並且無人可取代我的價值。
✅2️⃣ 畫出你的影響輪
回想 18 歲前曾支持、啟發過你的人或事件。
👉 為每一位寫下 3 個形容詞代表他/她的影響。
選出 5 位深入反思：「我從他/她身上學會了什麼？」
媽媽（堅毅、愛孩子、負責任）
學會「無條件愛與責任感」，即使面對挑戰仍堅守家庭，這成為你照顧父母與熱心助人的基礎，在轉型社工師中保有優勢。
主管（專業、理性、靠自己）
學到「專業自主」，不在乎外界批評，靠自己打拼比較實在。啟發了我繼續維持保險並進修社工師，培養內在豐盛。
紫微莫軒老師（專研、認真、不服輸）
學會「深度鑽研精神」，面對命理或追求靈性成長時堅持不懈。支持我轉化為個人的學習動力。
BTS智旻（完美主義、善良、堅持不放棄）
從智旻身上學到「善良中的堅持」，即使完美主義帶來壓力，仍不放棄理想。如同我追求專業證照與社工認證的過程，提醒平衡內耗與熱情。
芙莉蓮（能力不外顯、刻意把自己放得很小、專注在喜歡的魔法上）
從芙莉蓮領悟「低調」，能力不必張揚，只需忠於內在喜好。教我放下「想被看見」的壓力，享受學習的本質。
這些影響塑造了我的「堅韌的付出給者」特質，正幫助你從外部價值轉向內在豐盛的自我價值。
✅3️⃣ 打造資源小寶袋
列出至少 30 個你擁有的特質資源（不分好壞)
👉 將這些資源視為幫助你創造豐盛的寶藏。
例如：行動派、想像力、善良、衝動、執著、韌性…
- 堅毅
- 善良
- 有責任感
- 專業保險知識
- 學習熱忱
- 直覺敏銳
- 情緒敏感
- Satir對話練習
- 喜愛鑽研
- 不服輸
- 熱心助人
- 照顧家人
- 文學造詣不錯
- 反思習慣
- 健康管理意識
- 生命力
- 低調
- 獨立自主
- 情緒敏感
- 人際關係智慧
- 學習新技能快
- 專業證照
- 感恩
- 勇氣
- 會紫微斗數
- 閱讀習慣
- 會聖火靈氣
- 會擴大療瘉法
- 自我覺察
- 正向思維
- 溫暖
- 文字創作
- 完美主義
- 行動力
- 整齊乾淨
- 執著
- 沒耐性
- 情緒起伏大
