自從疫情過後，我就慢慢養成補充魚油的習慣。那段時間大家更重視生活作息與營養攝取，但老實說，平常三餐真的很難天天吃到足夠的魚類，加上外食比例高，營養難免不夠均衡，所以我開始把魚油當成日常保養的一部分，而不是短期補救。
最近持續補充的是 樂立纖 德國 KD 頂級魚油，它屬於軟膠囊設計，食用起來很方便，也比較好融入每天的生活節奏。這款魚油主要成分是魚油來源的 Omega-3 脂肪酸，包含大家熟悉的 EPA 與 DHA，屬於人體無法自行大量製造、需要從飲食中攝取的脂肪酸。對於平常魚吃得不多的人來說，透過魚油補充是一種相對簡單的方式。
樂立纖 德國 KD 頂級魚油在配方中也加入混合濃縮生育醇作為抗氧化成分，幫助維持油脂的穩定性。整體成分看起來不複雜，沒有太多額外添加，對我來說比較安心。膠囊本身不大顆，餐後搭配開水吞服即可，不會有明顯魚腥味，這點對很多怕魚味的人來說應該蠻加分的。
這款魚油採用超臨界萃取技術完整保留營養精華，Omega-3濃度高達84%，並以高吸收的 rTG 型態提升吸收率，讓EPA/DHA補充更有效、更好吸收，真的蠻棒的。
我自己通常是每天餐後固定吃 2 顆，把它當成和維他命一樣的日常步驟，沒有特別期待立刻感受到什麼變化，而是希望透過穩定補充，讓生活多一份營養上的支持。長期下來，會覺得自己對飲食與身體狀態更有意識，也比較願意維持規律作息。
我認為魚油這類產品，本來就不是用來取代正餐或醫療行為，而是一種補充選擇。搭配均衡飲食、適度活動，才是比較理想的生活狀態。每個人的體質不同，需求也不一樣，在選擇前多了解產品成分與自己的生活習慣，會更適合長期使用。
整體來說，樂立纖 德國 KD 頂級魚油 是一款成分單純、容易入口、適合當作日常營養補給的魚油產品。如果和我一樣，疫情後開始更在意生活保養與營養補充，這樣溫和、好搭配的選擇，會是一個不錯的日常習慣。
樂立纖 德國 KD 頂級魚油 官網 : https://www.herb99.com/product/detail/2204275
本文皆為小羊胖胖親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明,引用商品或官網(含粉絲團)所載,不等於宣稱具有療效,因個人生活型態、使用習慣、體質膚質不同,實際效果依每人體驗為主。
