學會放鬆的極限運動 自由潛水

自由潛水是一項極限運動，可以很刺激，也可以很休閒，更重要的是它讓我學會了放鬆。 想學自由潛水已經一年多了，自從去年去澎湖七美島去浮潛之後，那片繽紛的珊瑚和魚群令人非常驚豔。回來台灣一直心心念念著想再去看，後來無意間在IG上看到有人玩自由潛水的影片，第一次知道能在水裡潛水憋氣這麼久還這麼優雅，不用背氧氣瓶， 立刻查詢所有關於自由潛水的教練資訊。 目標鎖定在墾丁、小琉球，主要是課程3天，學過的都說3天很難學完就考到證照，要多練習，這兩個地方離台南相對比較近，最後選墾丁是因為外婆家在恆春，以後要回去找教練練習很方便。自潛費用包含住宿總共是1萬五，我沒住宿扣一千，只要一萬四，是潛水的公定價，學水肺也是這個價錢。

第一天上課: AIDA室內學科+泳池術科

上午教練簡報所有有關自潛的知識和練習閉氣，之前在家自己試最多就是一分鐘，想說怎麼可能達到2分鐘，一度後悔幹嘛報名虐待自己，結果上完課還真的能閉2分鐘。不要想著要呼吸，想像要睡著一樣放鬆，會感覺自己的橫膈膜抽動，等呼吸反應來還是能閉氣。放的越鬆閉起就越久，要放鬆又突破自己真是個矛盾的運動。

自潛要減少消耗氧氣的可能，用「長蛙」能在海裡游更遠，但相對也需要強健的腿力，水肺都是短蛙，後來學水肺，踢短蛙輕鬆許多。本來想說以前好歹也是少泳隊，小時候暑假都要去泳池魔鬼訓練，得過幾張獎狀，水性色不錯，踢個蛙鞋應該沒這麼困難，下水才知道「長蛙」真的很難踢。沒踢過蛙鞋要練深蹲，腿力到時才踢得動。

再來就是練習平壓，下潛到3m會感到耳膜刺痛，需要平衡耳壓， 平壓分兩種。腳下頭上是可以用閥式平壓，就如一般水肺或飛機上捏鼻子用呼吸道擠壓空氣，造成壓力外推耳膜。頭下腳上只能使用法蘭茲平壓，一樣捏鼻子，但要用舌根把空氣頂到鼻腔耳朵空腔來推耳膜。知道大家都卡平壓，上課前還特地找了所有影片，練了一個禮拜大概有感覺，下潛很幸運沒有卡平壓。 所有影片覺得法蘭茲阿伯講解的最有效。。

第二天: 泳池訓練考試+海上訓練

早上考閉氣，過課標準2分鐘，第一次有些緊張沒過，看到大家都過了，教練問要不要再試試看，第二次就直接閉到3分鐘。

有一項關卡是閉氣動態平潛40m，就是要一口氣閉氣下游40m，長蛙都難踢了，還要憋氣游40m，第二天就要通過真的不簡單，確實要多練習。

第三天: 海上訓練+學科考試

那三天每天下雨，能見度不好，很可惜沒辦法看到清澈的珊瑚礁。我們來到後壁湖，來海裡躬身下潛，躬身也不簡單，還要邊踢長蛙邊平壓，跟法蘭茲阿伯說得一樣，新手剛學會很忙很忙，但學會了下潛後面就能享受自潛的樂趣了。

墾丁要清澈海洋建議10月~4月，人少能見度又好。中午游完回去睡個午覺準備考學科，學科教練會考前複習，上學課還是要認真聽，75分才能過。

在這裡遇到很多有趣的人，有跟我一樣老師辭職來考教練的，有失戀要來打工換宿的，人生髮夾彎轉了一大圈來到恆春，找到自己的樂趣、職業，不是因為放蕩，是找到自己生活的樂趣，為自己而活的一群人。