《保持正確保養觀念》秋冬保養手冊及注意事項

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每次到了秋冬季節，很多人都對自己的皮膚感到煩惱，特別是愛美的女孩，臉部的皮膚乾燥不但容易引起緊繃，還容易引起臉部的泛紅、脫皮、疼痛等問題。秋天的功課就是水油平衡，但是如何補水是一個大問題。

1. 補充適量的水分

喝水是最直接的方式，很多人在喝水的時候只認為自己渴不渴，而不管自己自身的身體是否缺水，要知道當人感覺口渴的時候，實際上是身體缺水已經很嚴重了，但是，就喝水可以分配到皮膚的量有限，如果攝取不足，勢必是要缺水的，因此每天喝足量的水，質特別是秋冬季節，是很基本重要的。正常人每天攝取2000CC大致上足夠，如果是特殊疾病需要限水則不限！

2.睡眠時間充足

這種季節的時候，睡眠是非常重要的，當我們在睡眠的時候，身體會正常新陳代謝，經常熬夜會讓身體的代謝功能變差，因而形成老廢角質的堆積，而顯得乾燥及粗糙，要保持肌膚良好狀態就要減少熬夜。

3.依照自己膚質選擇保濕產品

剛提過，因喝水到達皮膚的量有限,所以適度的外用保濕劑是很重要的,一般而言,保濕分為布水及油封,其中乾燥敏弱問題肌膚的油封作用往往較乳液的補水更為重要。 首先根據自己的皮膚狀況來選擇合適的保濕產品，因為每個人的膚質都不一樣，所需要的保濕效果也就不同，皮膚比較容易出油，用的產品比較油就會容易長痘痘；皮膚比較乾燥，就需要用保濕效果比較強油封的產品，避免皮膚產生乾、緊的不舒服感覺。敏感肌膚建議買到先試用看看，如果會癢或刺激，就不適宜。

▲面膜補水,真的有效嗎?

面膜的作用是利用濕敷，讓毛孔或角質層可以張開，吸收更多的保濕物質，但是前提是，你敷的是什麼呢? 倘若敷的保濕劑是合適的，皮膚吸收更好，達到事半功倍的效果，如果吸收的物質會覺得刺激，那麼面膜也會讓刺激物的吸收更多，更容易讓皮膚泛紅發炎，所以要多留意選對適合的產品很重要。

4.勿過度清潔,洗臉的次數要恰當

洗臉的次數及清潔劑的使用，依照膚質做適當調整，秋冬較涼爽，油痘肌不像夏天容易出油，所以可以減少早上的洗面乳，維持晚上用即可，而乾燥膚質如無上粧，可以選用溫和洗面乳或是清水清潔，每次洗澡後為身體上的皮膚塗抹上適當的保濕護膚乳液，稍加按摩；要想皮膚好，每天早晚保養不能少，保養皮膚不是一朝一夕的，貴在持之以恆，從今天起開始你的皮膚保養計劃吧！開始你的美麗之旅吧！以後不管春夏秋冬，你的皮膚都會水潤白皙，晶瑩剔透，朝氣蓬勃的！