【掙扎時，給自己一個擁抱】

「我也想好好活著，可是為什麼這麼難受？這麼痛？」你低著頭，小聲地說，眼淚掉在你交錯握著手上。

「因為活著，我們能聞到花香，能感受到你之前說，享受騎腳踏車風吹拂的感覺，也會感受到痛、難過。因為痛、想改變、想離開，於是我們掙扎，而即使掙扎，也都是一種力量，活生生的力量。」我慢慢地試著用語言接近你。

你的姿勢改變，你慢慢地，抬起頭看著我，我想把握這個連結的可能。

「如果有一個動作，回應這份掙扎，你的動作會是什麼呢？」

你停了一下，「像這樣」，你用雙手環抱自己，「像這樣好好地抱住自己」你輕輕搖晃，帶著淚，語氣無比堅定。

你拿起一旁你常抱的大熊抱枕，雙手緊緊地，將抱枕抱在胸前，放聲大哭。

那一刻，我知道，你在痛苦中的掙扎，跟這份擁抱、放聲大哭，都是活著，充滿力量。(註:此篇為介紹身體工作取向的編撰故事。)

感受痛苦，是件不容易的事。如果，當你覺得無力感受時，不急著找答案、不急著做什麼解決什麼，試試從身體出發，比如:給自己一個深深的擁抱，好好陪伴自己。

以下的三種身體工作方式都可以試試看:

坐下來，做幾個深呼吸，緩慢、平穩自己的吸氣與吐氣。

1.一手平放在胸口，一手平放在腹部，感受手的溫度與重量。

2.或是，雙手環抱自己，感受給自己擁抱。

3.或是，第2種方式再加上，雙手分別以緩和、平穩的速度拍打，感受穩定的節奏。

上述方式在進行時，可以加上，跟自己說:「我在這裡，我是安全的」、「我會陪伴著自己」。

這些練習，可以視自己情況，重覆幾次。因為每一次，都是陪伴自己的美好時機。