

有沒有什麼方式，面對不確定時，不會感覺焦慮、緊張？

沒有。

因為感覺緊張、焦慮，也是提醒我們，要留意或行動，來保護自己的訊號。

「但，或許有什麼方式，可以減低或陪伴我們對不確定、變化的焦慮或恐懼。」這也是我在各種即興練習中發現也持續好奇的。

學習

文化生活

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自我成長

Courage to be

活著，永遠是最難的動詞。

這句歌詞，在陳小霞寫的歌- -「還活著」裡，我覺得，很能成為電影「小曉」的觀後感覺。

我覺得，這不只是一部講過動症的電影。

而是當孩子出現各種困擾、被覺得有問題的同時，標籤或診斷，可以歸類人、知道這個人‘’可能‘’怎麼了，但同時，可能將人，推往了更孤單、更困住的地方。

電影戲劇

親子與教育

電影「小曉」觀後感

我特地挑了一個陽光普照的日子去看這部電影。

之前經驗過一些香港電影呈現的暗黑，加上這部跟憂鬱、自殺議題有關，我邊擔心可能沈重難消化，又好奇會如何呈現，仍是帶著手帕走進戲院。

我後來發現我多慮了，雖然戲院裡啜泣聲、抽面紙聲此起彼落，我隔壁的觀眾還是大包抽取式衛生紙陸續抽的那種。

在這樣沈重的議題

創作

情感

電影「年少日記」觀後感

創傷來得突然，心理修復是長期緩慢的，孩子也需要時間來消化和沈澱這些創傷事件。不管如何，讓孩子感到安全、有掌握感地，一步一步地，陪伴孩子重新修復對世界的信任。

孩子與創傷



當孩子漸漸長大，周圍的嚮導們，是否也同時需要更新路線？地圖？探索的方式？互動的方式？等等。

世界變化如此之快，我們的上一代，可能難以想像這一代可以網路買衣服、買家電。我們對下一

好好活著

情緒並不可怕，可怕的是否認、壓抑或忽略
//跟自己說說話//- -成為自己的安全基地


健康與情感

健康

情緒並不可怕，可怕的是否認、壓抑或忽略

我想起工作時碰到的情況：

「我小時候都被打，現在還不是好好的，所以小孩子不聽話就是要打，打才有用、才會乖啊！」每當聽到有大人提出這樣的意見，我總是先在心裡嘆口氣。

#體罰留下的是長遠的影響

諮商工作經驗中，遇過許多成人習慣用「我沒事」、「一定是我想太多了

閱讀書評

留下的是什麼？

近來許多爆炸性、調查中不確定性的新聞事件，會讓人們覺得恐慌、焦慮。

感到焦慮時，身體感受也很直接，比如覺得頭昏腦脹、想大叫、覺得一團亂，這裡面也常包含許多未整理的念頭、想法，身心就像時速120的車子，高速運轉，難以休息。

身體是我們參與世界互動的媒介，也能從中感受到真實感。感到焦慮、覺得混亂時，

《感到焦慮時，從身體，為自己創造安全感》

//創傷復原 - - 心理韌性//
「創傷要多久會好？」最近被問到這個問題，我想起之前看過「勇抱大地」Land這部電影。
這部片的主角，伊蒂與米格，各自經歷了人生的重大創傷事件

精彩內容