Courage to be

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因為感覺緊張、焦慮，也是提醒我們，要留意或行動，來保護自己的訊號。

「但，或許有什麼方式，可以減低或陪伴我們對不確定、變化的焦慮或恐懼。」這也是我在各種即興練習中發現也持續好奇的。

比如小丑即興戲劇的練習，不是為了表演，而是探索不確定相處的可能性，也試著打開空間，給最真實的情緒，表達與接納這些的存在。因為，我們是活生生的人。

Courage to be.

是小丑的練習中很重要的一個精神，courage的字根來自於心（heart），對外面世界的好奇與探索，往內看一看自己的心情，其實都需要勇氣。

與工作坊夥伴一起討論到，我們在踏出去前，往往有各種可怕的想像、不知道會發生什麼的擔心，或不知如何做的焦慮，但有可能也是對於要求完美或標準，而限制了我們。

當真的鼓起勇氣、踏出去後，才發現，其實沒有自己想像的那樣恐怖。而也從一直不斷的變化中，試著保持觀察與發現，其實充滿趣味，當然有時也有淚水。

Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing,

There is a field. I'll meet you there.

「在是非對錯的觀念之外，有一片曠野，我們會在那邊相遇。」--Rumi 魯米

好喜歡工作坊中帶領者送給我們的這句話，也跟大家分享。如何與不確定相處、認識與接納真實的自己，我覺得，是我們一輩子的練習。

Keep playing.