運用心理學緩解恐慌感

最近很高興受邀主講心理學的課程，因為疫情關係，許多人因為疫情悶在家裡，多少會產生一些恐慌感！

也很高興今天有 75 位朋友上線聽我的講座，不過是好也是壞！然而這 75 個學員也認真的聽完我的授課，並有幾位學員在課後跟我分享心得，他們也覺得很受用！能這樣解決大家的問題，我也很開心~

恐慌感是因為腦袋的簡化所導致的結果，大腦因為一天要接收的訊息量非常多，因此大腦發展了這個特性，將對我們比較不重要的東西進行簡化。 然而當大腦接收訊息後，無法簡化時，大家就會理解成這個人、這件事「不正常」，也因為「不正常」的東西，讓人產生抗拒、恐慌感。

那解決這種恐慌感非常的容易！以下我提供五種日常生活中，比較容易完成的解決方法： 1. 不猜想 2. 不看（聽）評論 3. 目標轉移 4. 環境改善 5. 身體調理

至於各解決方法的詳細應用已經在課堂中說過，這邊就不再贅述！也希望大家可以緩解疫情帶來的恐慌感囉！

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