人生的抗打擊能力

朋友的困境

結果，現在他解鎖了一個人生極其特別的成就：「事業、感情雙重歸零。」 (讓我更有得挖.....誤) 當時我傻了，我不敢問為什麼婚宴取消了。 我第一次遇到，收到喜帖後，婚宴不辦的。(這也算是另一種人生成就解鎖吧....) 我想起日劇長假的開頭.... 所有訊息看下來，正常人都會知道，朋友有麻煩了，而且是超級大的麻煩。 不論我開口追問甚麼，都是多餘的。

如今朋友站了起來 。他有一句話 讓我印象深刻 他說：

雖然我哪裡都沒有去，但心卻走了很長的距離。

他讓我看到了強大的「抗打擊能力」。

叩問心理學

八月份，我開始找心理學書籍來讀，主要關注「如何面對困境」。 我想知道當代科學有何方法或解釋。 以前的我，可能搞錯了方向。 2020年，外公過世前後，我心頭總有一片無以名狀的烏雲。 那時陪伴我的是， 韓愈的「祭十二郎文」。 我一遍又一遍的看，緩解心中的悲傷與無奈，這或許是方法之一，我偶然發現的方法。

現在的我，不問韓愈了，改向心理學發問。 我想要更有效的方法，不只我能用，我學了之後，還能幫助他人。 (難道，當別人遇上親友離去，我也建議讀「祭十二郎文」?)

心理學，可以給我甚麼？ 關於心理學的學習，我有三個收穫。

1. 結婚60年的妻子過世了，老伯一直陷於於悲傷之中，悲傷於妻子先走了。 諮商師問：老伯，如果你先走了，留下老婆，她會如何？ 老伯答：醫師啊，你不知道，我老婆不行的，她很依賴我，沒有我，她一分鐘都活不 下去。 諮商師接著說：喔，老伯，那還好，不是你先走，而是她先走，你幫她承受了那巨大的悲傷。

突然間，老伯領悟到，妻子的先走是有意義的。

這是當代心理學理論及諮商技巧的成果。

2. 積極心理學提出的3P理論：自我化、普遍化、永久化。 這三個是我們面對人生重大困境時，容易產生的錯誤思惟。 如果能加以避免，我們的心理免疫力，將更加強韌。

Google的營運長桑德柏格寫了一本書「擁抱B選項」。 描述喪偶的心路歷程，就是用3P理論去拆解應對的，很值得一讀。

3.傳統心理學是有侷限的。 例如佛洛伊德，早就被心理諮商師，踢出心理諮商室了。 佛洛伊德那一套，不叫科學。 現代人就要用現代科學，當代心理學越來越借鑒腦科學的前沿研究。

最新的腦科學研究顯示，人遇到困境時，把困境書寫下來。寫的時候，會刺激大腦前額區，相應的，杏仁核則受到抑制。這樣的回饋，能讓我們更快走出悲傷。 桑德柏格因此寫下悲傷，集結成書。