帶給你這種體驗的人，就是心理學意義上的「貴人」了

分享兩個親身經歷的小故事：

我之前待業過半年，頭三個月還好，就當休息，第三個月之後精神狀態急轉直下，每天為 hr 已讀不回而崩潰抑鬱，除了倒垃圾幾乎不出門。

朋友聽說後，硬是邀請我去她家吃飯擼貓，那天我們一邊吃，一邊分享應聘遇到的糟心事，回家時已是淩晨，但不知怎的，好像又有了力氣，覺得找工作這事，明天醒了我還能再試試。

後來又有一次，也是低谷期，很長時間都沒體驗過任何成就感，就有朋友拉著我去徒步。那是我人生第一個徒步路線，12km，爬升七百米，如果不是朋友陪著我，我都不知道自己還有這能耐，也無從得知深山裡會有怎樣的美麗。

當時的我只是單純覺得自己幸運，要熄滅的柴火因為一個火星重新點燃了。可能她們就是我命中註定的貴人。   直到最近被同事科普了一下社交對心理的重要性，我才突然意識到這兩件事背後，其實是同樣的原理在支撐著我。

但與此同時，我又很困惑：   外部力量能有這麼大的作用？不是都說要發展內驅力，要做本自具足的人嗎？ 「我不是一個人」 這比什麼都重要   真相就是：一個人的活力，並不一定要純靠自己去驅動，外部事物能起到非常大的作用。  

早在 1965 年就有心理學研究發現：當個體知道有他人在一旁時，行為和表現會發生變化。  

咱就說爬山這個例子吧，一個人爬，說放棄也就放棄了，累到不行的時候八成在心裡嘀咕「證明給誰看啊？何必呢」。但看到旁人吭哧吭哧往前走，你咬咬牙也就跟上了。   ——這是一種極其美妙但又奢侈的心理體驗，與攀比無關，它是心理效能在關係中的放大增強，幫助我們實現了原本無法獨立完成的事情。我們當下所常說的氛圍感、搭子、情緒價值......本質上都在說類似的事。  

《葬送的芙莉蓮》中，精靈芙莉蓮擁有近乎無窮的壽命卻「遺世而獨立」。後來在人類同伴的帶動下，收穫了很多一個人無法擁有的體驗。是同伴，將她從孤立的世界裡拽了出來，和更廣袤的世界相遇，擁有了無數愛和回憶。  

而且這種心理增強，和對方具體說了什麼話、是什麼樣的人關係不大，它靠的是：在場（presence）。

在場，不一定非得有直接的交流、明顯的互動。僅僅是主觀地感覺到「我不是一個人」，就已經可以被安撫、支援了，即，實體層面不在也能運作[3]。

最常見的例子，就是聽到母親的聲音或知道母親在隔壁房間，孩子也可以獲得一定程度的安全感，滿足情感需要。

在場，也不一定非得是以人作為載體，氛圍、物件......以象徵性的形式存在也可以。就像《燃燒女子的肖像》裡，那個永恆的第 28 頁，代表著不曾斷裂、始終守護的愛。

不止安全感

我們也確實借到了力

不要小瞧在場。你以為它是附加題、加分項，但很多人可是靠它上大分的。

就拿減肥這件事來說，之前FeelBetter感覺好多了講過一個體重管理團體實驗，他們發現，好的社交環境確實比個人努力還有效！

一個人如果能找對搭子，ta 就有更大的機會感受到自己的控制力，並且在一些想脫軌的時刻，自發覺得「我需要屬於這個群體」，起到一個自我約束的作用，從而容易自律。

究其根本是因為：人最大的屬性就是社會性。

許多關於自身的重要體驗，都需要他人的參與、放在關係性的體驗中去確認，並在關係裡增強。這種外在事物帶來的驅力，就像一個大齒輪。而我們自身，就是緊緊相連的一個小齒輪。大齒輪只要轉一點點，小齒輪就能轉一大圈。

有人可能會因此懷疑自己，為什麼就非得有一個外力推一下、按下開關，我才能完成這個啟動？總要有人陪才能做好一些事情，會不會讓我越來越依賴呢？

有這個想法，其實是低估了自己身上本就存在的潛力。

點亮一個燈泡，需要的不僅僅是通電（輸入外部支援），還需要這個燈泡本身有照明的能力（你的心理效能）。當我們通過外界互動獲得了支持、認同、陪伴，就如同電力湧入電路通了電，就能發光了，但不能因此就忽略了你內裡的那根燈絲啊💡

回到最開頭待業低谷期的故事，那位喊我吃飯的朋友之所以找上我，是因為我有天深夜 emo 了一下，發了個部分可見的動態。我遮罩了父母、前同事，以及所有我覺得過得還不錯的同輩，想著睡醒了再刪，好巧不巧被她逮到了。

後來我和心理咨商師聊了這段經歷，在對話中，我逐漸意識到：

能有人拉我一把，首先需要我發出求救的信號，其實是為了被看見。

很多看上去彆扭的行為，背後是一個人想要在安全範圍內隱秘地求助。那個深夜 emo 裡其實包含了一個人足夠強烈的自救的意願。而我的意願，很幸運地被朋友識別並回饋了回來。好似一個聲音在回音壁裡反彈過，以至於你自己無法再忽略這個聲音，必須去做點什麼。

在心理咨商師看來，這其實是一種很健康、有力的心理體驗。表面上看是依賴，但它能把你從低活力的狀態裡拽出去，甚至拓展了你的經歷，那它就是好的。不需要擔心自己是否在依賴它。

願意開放自己、接受幫助

也是一種能力

一個人脆弱、搖擺的時候，無論內心有多麼想要相信自己，那部分聲音也是不夠大的，此時，如果能有一個外部力量去承認它，複述它，那麼那個聲音就能在你心理紮根，成為你日後可倚靠的信念。

像這樣的體驗，心理學也稱之為自體客體體驗(selfobject experience)，由海因茨·科胡特（Heinz Kohut）提出。它是指個體通過他人的情感支持、認同和共同活動，獲得心理上的安慰、力量和自我整合，從而維持和增強自我功能的過程^[2]。

那些在我們生活中起到支持作用的人、事、物，或者世俗意義上的「貴人」，實際上正是充當了我們的自體客體。

這種共鳴性的情感經驗，對於維持我們的自尊自信，成長為有能力的個體是必不可少的。這可能也是為何民間智慧說：「人緣也是實力的一部分。」

一個人，願意開放自己的邊界，讓另一個力量帶動自己，發揮出自己的效能，這本就是我們自身力量的一種體現。

在自大和自尊之間，選擇了自我成長，怎麼就不算是憑自己本事了呢？

至於那些有意、無意撬動過我們齒輪的外人，確確實實是我們的「貴人」。

無論是自己找的搭子，還是原本就有的親友，又或者是意外來的陌生人，你們所帶來的關係體驗，最終會內化成我們自己的力量，是你們的存在，使我們長出了更豐富、深刻、有力的自己。或許你們永遠都不會意識到，你們身上的美好，也逐漸成為了我的一部分，那是我們能獲得的最美好的祝福。

聽我說：謝謝你。

今日互動

你遇到過這樣的人/經歷嗎？

來評論區分享你的故事吧

記得轉發本文給你的貴人，

說聲謝謝～