什麼樣的完美主義不太好？

在看診時，常遇到病人提到會有負面思考不斷地想，想得很煩睡不好，最後焦慮、憂鬱越來越嚴重。這些病人也常會提到自己有完美主義。

完美主義有時就像個糾纏不清的幽魂，但成功者身上常常看到，但也造成許多人壓力太大、面臨心力交瘁(burnout)與崩潰。完美主義有時像是個人特質，最後成為某些精神疾病的主要成分之一。

整個問題談起來很廣，今天寫這篇文章的重點，是提醒讀者：不管是自己或家人，最好是在學生階段（尤其大學生）就要注意是否有「完美主義」的問題。「完美主義」容易因為停不住的負面思考，最後導致burnout。原本可能邁向成功的優秀學生，可能因為這一連串反應造成的挫折，從此一蹶不振，無法再回到求學、就業的正軌。

一篇文章不可能改變一個陷入困境的年輕人，有需要還是得自己花錢找諮商所的心理師。不過，這篇文章或許有助於早點察覺因為完美主義陷入瓶頸的人，早點伸出援手。