perfectionism

來聊聊我的完美主義性格，分享身為完美主義者多年悟出的改善方法。

burnout的三個心理特徵。第一是「耗盡」，已經承受太大壓力導致身心俱疲，已經沒有把握能把手上的事情做好。第二是「憤世嫉俗」(cynicism)，開始以嘲諷的態度看待手上的工作，與這些事情保持情感上的疏離與負面情緒。第三是「能力不足」，開始懷疑自己無法勝任。