burnout
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承認「我累了」不是示弱，是成熟：敬那些在深夜裡獨自崩潰的你
凌晨一點的辦公室，只剩下 сервер（伺服器）機房低沉的嗡鳴，和雅慧敲打鍵盤的清脆聲響。
螢幕右下角，Line 的通知圖示閃了一下，是媽媽傳來的訊息：「慧，還在忙嗎？湯幫你溫在電鍋裡，回來記得喝。」
她眼眶一熱，迅速回了個貼圖，手指
黎星羽 哈哈，你這段留言我邊看邊點頭！😄
很多人讀到雅慧，其實都是在跟自己的某個分身打招呼。
你提醒得很好——按下暫停鍵不是偷懶，
而是讓自己能走得更久、更穩。
也希望你在忙碌之餘，記得替自己留一點喘息的空白。😊
謝謝你這麼真誠的分享，
我們一起練習，不再只會撐，還懂得好好照顧自己。
你不是不夠努力，而是沒有下班的權利：給每個「訊息焦慮者」的生存指南
深夜十一點半，市民大道的熱炒店依然人聲鼎沸。剛結束一場激烈專案的我們，幾杯啤酒下肚，氣氛正酣。坐在對面的阿傑，是圈內知名的行銷鬼才，此刻卻眉頭深鎖，死盯著手機螢幕，手指飛快地在鍵盤上敲打。
「又是老闆？」我問。
他頭也沒抬，苦
黎星羽 哈哈，被你這樣一說，我也跟著會心一笑了！😄
能讓你有「啊就是這個感覺」的共鳴，真的很開心。
寫著寫著找到自己的節奏，大概就像那盤炒三鮮一樣——
火候對了、味道就出來了（笑）。
謝謝你這麼細心地讀、還點名喜歡那個小細節，
這種回饋對創作者來說，比什麼都補。✨
我會繼續慢慢寫、穩穩寫，
也期待下一次再被你抓到哪個讓你偷笑的瞬間。😊
停止當個「好人」，好嗎？那個總在燃燒自己的你，其實正在被情緒掏空
晚上十一點，信義區的辦公大樓，只剩下零星幾格窗戶還亮著，像城市疲憊的眼。
在內湖租屋的林小姐，就是其中一格窗景裡的人。
她的螢幕上，是自己那個火燒屁股、明天一早就要對老闆報告的專案。但她滑鼠移動的位置，卻是在修改同事出包的簡報。
「毀掉一個人的不是大挫折，而是每天一點點被偷走的能量。」
深夜十一點半，捷運板南線的車廂搖搖晃晃，你靠在冰冷的窗邊，看著窗外飛逝的城市光景，眼皮卻重得像掛了鉛塊。
手機螢幕亮著，主管剛在工作群組裡發了個「辛苦了👍」的貼圖，結束了長達三小時的線上會議，但你知道，這不是句點。等一下到家，還有兩封
2025/11/27
黎星羽 謝謝你這麼用心的回饋，看到這幾句話真的很感動。
我一直相信，文字如果能帶出一種「更好理解自己的方式」，
那它就不只是內容，而是能量的出口。
很開心這篇能被你讀出思考的方向，
也希望以後的每一篇，都能陪你把那些被消耗掉的力量，一點一點找回來。🌿✨
從不自覺到學會傾聽身體聲音──給每位在職場中燃燒自己的你
最近在進行客戶諮詢時，不少人都提到工作負荷過重的問題， 甚至有人經歷了Burnout（精疲力竭、過勞）。
因此必須暫時休養，修復身心。
因此，今天我想談談「Burnout」這件事。
寧願燒盡，不願朽壞。這句馬偕醫生的名言，自我從小每個月跑醫院，就已經被深深吸引。我曾以為這是再容易不過的事。但是，生命自有他的規劃。直到最後，我才明白：一體都有兩面，凡事都有代價。如果燒不成熊熊大火，那麼，當一座暖暖的光源，也是很好的吧。
歡迎收聽🎙️厝內話Podcast！本集邀請 ICF認證教練-朱郁蕙，和大家探討造成媽媽們倦怠的「Burnout」。朱教練分享自身經驗，幫助大家認識內在情緒、釐清思緒，學習如何面對壓力也預防Burnout。一起來看看如何照顧自己，找回生活熱情與平衡。
沒錯！在數不清的擰巴、又安撫操心的自己…反覆循環後終於下定決心，我要離開這個待了近10年的公司。
老實說，我跟同個公司提了兩次分手。
這篇文章描述了一位工作壓力大的女性，在失眠的情況下難以面對工作，在早餐店遇到一位溫柔店員，藉由溫暖的言語和行為，使得心情得到改善。整篇文章充滿了關懷和溫情，忠實地呈現了許多人在工作和生活上面臨的壓力和掙扎。
