burnout
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你不是不夠堅強，是撐太久沒有被接住：敬所有在深夜獨自崩潰的大人
凌晨一點半，雅雯關掉電腦，螢幕的光還在她視網膜上留下殘影。她沒有立刻起身，只是靜靜地坐在那張陪伴她無數個加班夜晚的人體工學椅上，聽著窗外偶爾呼嘯而過的機車聲，和冰箱壓縮機運轉的低鳴。
這個瞬間，台北彷彿只剩下她一個人。
手機螢幕亮
在荷蘭工作十年，我首度目睹變革浪潮襲來時，那種快狠準的窒息感：一場一小時的會議，現場一半的工作原地消失。精通四國語言的精英同事，沒被動盪擊倒，卻在回歸後被新老闆一句「我得再觀察你的表現」徹底壓垮。公司轉型的「糖果外衣」下，藏著對員工熱忱的極致消耗。這篇文章跟你分享職場的殘酷真相，以及「止損」的力量。
本文探討職場中常見的「熱情耗竭」而非單純的生理疲勞，分析其成因——長期壓力、無意義的努力、界線模糊。提出解決方案：設定界線、停止無效付出、優先保留熱情，而非一味逼迫自己。強調成熟的工作模式是持久而非燃燒，拒絕耗盡自己來維持不合理平衡。
上一篇文章介紹並解析了我對侯德竹主廚的看法，這一篇文章要來解析冠軍主廚崔康祿了！
5/5黑白大廚2
你不是沒前進，你只是在別人的軌道上空轉
又是一個星期天晚上。萬惡的 Monday Blue 像一團濕冷的霧氣，慢慢從門縫滲進你租來的房間。
你滑開手機，螢幕的藍光照亮你臉上的疲憊。LinkedIn 跳出通知：「恭喜王大明升任資深經理」。Instagram 上，大學同學 PO 出新家的照片，正在慶
你不是抗壓性太差，是早已耗盡自己：承認「我累了」，不是懦弱，而是自救的開始。
凌晨一點半，手機螢幕在漆黑的房間裡，亮得像一道刺眼的傷疤。你盯著 LINE 對話框裡，老闆剛傳來的那句：「這個明天早上要，麻煩了。」，後面還附帶一個親切的 🙏 貼圖。
「麻煩了。」三個字，像三根鋼釘，精準地釘進你早已
承認「我累了」不是示弱，是成熟：敬那些在深夜裡獨自崩潰的你
凌晨一點的辦公室，只剩下 сервер（伺服器）機房低沉的嗡鳴，和雅慧敲打鍵盤的清脆聲響。
螢幕右下角，Line 的通知圖示閃了一下，是媽媽傳來的訊息：「慧，還在忙嗎？湯幫你溫在電鍋裡，回來記得喝。」
她眼眶一熱，迅速回了個貼圖，手指
你不是不夠努力，而是沒有下班的權利：給每個「訊息焦慮者」的生存指南
深夜十一點半，市民大道的熱炒店依然人聲鼎沸。剛結束一場激烈專案的我們，幾杯啤酒下肚，氣氛正酣。坐在對面的阿傑，是圈內知名的行銷鬼才，此刻卻眉頭深鎖，死盯著手機螢幕，手指飛快地在鍵盤上敲打。
「又是老闆？」我問。
他頭也沒抬，苦
停止當個「好人」，好嗎？那個總在燃燒自己的你，其實正在被情緒掏空
晚上十一點，信義區的辦公大樓，只剩下零星幾格窗戶還亮著，像城市疲憊的眼。
在內湖租屋的林小姐，就是其中一格窗景裡的人。
她的螢幕上，是自己那個火燒屁股、明天一早就要對老闆報告的專案。但她滑鼠移動的位置，卻是在修改同事出包的簡報。
「毀掉一個人的不是大挫折，而是每天一點點被偷走的能量。」
深夜十一點半，捷運板南線的車廂搖搖晃晃，你靠在冰冷的窗邊，看著窗外飛逝的城市光景，眼皮卻重得像掛了鉛塊。
手機螢幕亮著，主管剛在工作群組裡發了個「辛苦了👍」的貼圖，結束了長達三小時的線上會議，但你知道，這不是句點。等一下到家，還有兩封
