【芳療其實可以很簡單】帶著精油一起享受生活～
閱讀時間約 4 分鐘
●想使用精油，卻不知道從何下手？
●不懂精油到底能拿來幹嘛？
●市面上品牌種類超級多，到底該怎麼選適合自己的產品？
●不懂精油到底能拿來幹嘛？
●市面上品牌種類超級多，到底該怎麼選適合自己的產品？
今天從常見的「使用目的」＆「使用方法」給你一點參考方向。
同時文末也提點幾個購買前應該需要注意的事項。
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我們先將市售最常見，且容易混淆的精油【相關產品】，簡單分成幾個類別：
（1）天然植物萃取的植物『精油』
這邊說的是天然植物蒸餾萃取而來，沒有添加其他任何東西只有萃取物質的「單純的精油」，也有人習慣稱為「純精油」。大部分人認為除了芳香，對於調劑心靈與身體調理也有一定的作用。
這邊說的是天然植物蒸餾萃取而來，沒有添加其他任何東西只有萃取物質的「單純的精油」，也有人習慣稱為「純精油」。大部分人認為除了芳香，對於調劑心靈與身體調理也有一定的作用。
（2）已添加精油或香精的『按摩油』
顧名思義是用來做按摩的介質，不論是「精油+植物油」「精油+礦物油」「香精+植物油」「香精+礦物油」都叫按摩油。按摩油的香氣來自精油或香精，不同的基底油抹在肌膚上會有不同的質感，依個人喜好選擇。
顧名思義是用來做按摩的介質，不論是「精油+植物油」「精油+礦物油」「香精+植物油」「香精+礦物油」都叫按摩油。按摩油的香氣來自精油或香精，不同的基底油抹在肌膚上會有不同的質感，依個人喜好選擇。
（3）化合度較高的『香精』
香精有可能使用化學原料合成，也有可能從植物中萃取後經過更多道的程序精製，通常一滴就可以餘味繞樑三日不絕，用量相對於精油非常少。
香精有可能使用化學原料合成，也有可能從植物中萃取後經過更多道的程序精製，通常一滴就可以餘味繞樑三日不絕，用量相對於精油非常少。
（4）蒸餾萃取精油的過程中所產生的副產物『純露』
天然植物蒸餾萃取產生的物質，沉澱後浮在上層的就是前面提過的精油，沉在下層類似水的物質就是純露，也有人稱做「花水」。
天然植物蒸餾萃取產生的物質，沉澱後浮在上層的就是前面提過的精油，沉在下層類似水的物質就是純露，也有人稱做「花水」。
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再來說說，常見【使用目的】：
（1）室內空間「擴香」
想讓室內空間有怡人的自然香氣，空間淨化、氣氛營造、提升買氣。選擇合適香氣的『精油』或『香精』，滴入擴香器、擴香瓶、擴香石中，使其散發香氛。
想讓室內空間有怡人的自然香氣，空間淨化、氣氛營造、提升買氣。選擇合適香氣的『精油』或『香精』，滴入擴香器、擴香瓶、擴香石中，使其散發香氛。
（2）當作個人「香水」
適合喜歡自己的物品或身上有香氛的人，增加人緣、招桃花、招財。選擇喜愛香氣的『精油』或『香精』，滴在衣領上、髮尾、香氛鍊、聞香瓶中散發香氣。
適合喜歡自己的物品或身上有香氛的人，增加人緣、招桃花、招財。選擇喜愛香氣的『精油』或『香精』，滴在衣領上、髮尾、香氛鍊、聞香瓶中散發香氣。
（3）直接「吸嗅」
氣味透過嗅覺能刺激大腦邊緣系統，進而快速的轉變情緒，打破僵局、沉澱、提振、激勵。一滴『精油』於手心搓開，置於鼻腔前面緩慢身呼吸3~6次，視個人需求增減次數。
氣味透過嗅覺能刺激大腦邊緣系統，進而快速的轉變情緒，打破僵局、沉澱、提振、激勵。一滴『精油』於手心搓開，置於鼻腔前面緩慢身呼吸3~6次，視個人需求增減次數。
（4）當作「按摩介質」或「保養乳液」
通常用於按摩過程中，也可當作日常身體保養乳液使用，保濕、滋潤肌膚。挑選喜愛的香氛與適合自己膚質的基底油調和成適當濃度的『按摩油』，塗抹於肌膚上。
通常用於按摩過程中，也可當作日常身體保養乳液使用，保濕、滋潤肌膚。挑選喜愛的香氛與適合自己膚質的基底油調和成適當濃度的『按摩油』，塗抹於肌膚上。
（5）香精「泡澡\泡腳」
適量『香精』加入熱水中，在泡澡\泡腳的過程受享受香氛。
適量『香精』加入熱水中，在泡澡\泡腳的過程受享受香氛。
（6）精油「泡澡\泡腳」
選擇『精油』調和成的『按摩油』均勻塗抹想浸泡的部位，等候約3~5分鐘皮膚吸收(大約就是準備熱水的時間)後，再泡入熱水中促進身體循環。歐美芳療常說的精油泡澡，一般指的就是這種。
選擇『精油』調和成的『按摩油』均勻塗抹想浸泡的部位，等候約3~5分鐘皮膚吸收(大約就是準備熱水的時間)後，再泡入熱水中促進身體循環。歐美芳療常說的精油泡澡，一般指的就是這種。
（7）「化妝水」
將『純露』直接均勻噴灑於臉部，取代基礎保養時使用化妝水進行補水的程序，紓緩肌膚紅腫癢的現象。也可依個人使用習慣，用化妝棉沾取擦拭。
將『純露』直接均勻噴灑於臉部，取代基礎保養時使用化妝水進行補水的程序，紓緩肌膚紅腫癢的現象。也可依個人使用習慣，用化妝棉沾取擦拭。
（8）「花草茶」
將5~15ml『純露』加入1000ml飲用水中當花草茶當日飲用完畢，飲用前務必確認所購買的純露是可供食用的。
將5~15ml『純露』加入1000ml飲用水中當花草茶當日飲用完畢，飲用前務必確認所購買的純露是可供食用的。
（9）「ＤＩＹ」保養品或清潔品
可加入ＤＩＹ手作品增添香氛與趣味性。例如：精油噴霧(髮妝水/空氣淨化噴霧)、乳液、手工皂、沐浴乳、洗髮精、泡澡錠、油膏(唇膏\止癢膏\體香膏)。依製作程序添加『精油』、『香精』、『純露』，比例依不同品項與作法皆不相同。
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挑選精油相關產品時，建議選擇有信譽的來源。
若是『精油』建議最好能有兩個以上國際有機認證，每個國家有機認證標準不完全相同，算是雙重保障。
再來最基本的，一定要確認產品標示清楚，包裝完好無損。
若是『精油』建議最好能有兩個以上國際有機認證，每個國家有機認證標準不完全相同，算是雙重保障。
再來最基本的，一定要確認產品標示清楚，包裝完好無損。
最後提醒大家，「香氣是很主觀的選擇」！
如果是用來送禮，最好是讓收禮者試聞過香氣以免弄巧成拙。
有一些大眾都能接受的香氣，但「我喜歡的，不見得是妳喜歡的」。
例如薰衣草是普遍大眾能接受的香氣，大部分人即使不是最喜歡也不至於討厭。先不論薰衣草有Ｎ百種品種氣味都不盡相同，但Beth身邊就有很討厭薰衣草的朋友。
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有一些大眾都能接受的香氣，但「我喜歡的，不見得是妳喜歡的」。
例如薰衣草是普遍大眾能接受的香氣，大部分人即使不是最喜歡也不至於討厭。先不論薰衣草有Ｎ百種品種氣味都不盡相同，但Beth身邊就有很討厭薰衣草的朋友。
以上今天介紹到這邊，是不是對於精油有更多一點的瞭解呢？
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過去對於「精油」的印象多半停留在紓解壓力，直到生養過敏兒之後才透過朋友的介紹得知可以緩解鼻子過敏症狀及腹部不適，雖然沒有真正去深入了解及長期使用，但仍舊感受到芳療帶給我們嗅覺及情緒上的美好感受。
精油的配方其實相當多，若沒有特別研究的話，還真不知道該如何調配劑量，但林瑜芬芳療師的著作《精油
這些年大家都為了家人，很少去觀照照顧自己的心，勞心勞力一生，是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟，處理好自己才開始為世人說法，每個人都要先處理好自己，才能真正開始。
當我們遇到很多不好的事情，情緒上來時。教你放下的人，都演聖人，在相同環境背景下，他不一定做得到。不要被道德綁架，少看毒雞湯。
聊過精油在身體保養後，再來看看精油在身心靈方面的貢獻。
接觸身心靈的人，對冥想一定不陌生。精油可以放鬆心情，提升專注力，創造冥想氛圍，增強感官體驗等等。
使用方式有擴香器，或直接嗅聞，加入基底油按摩，使用含有精油的冥想蠟燭。
常用的冥想精油有，薰衣草，檀香木，佛手柑，乳香。
注意事項有，過敏
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覺得需要來説一説精油和精油香氛，免得混淆。
精油香氛和精油之間是有差異的。
精油是從植物中萃取的純天然油，具濃縮的芳香物質、療癒特性。精油可以用於按摩、護膚、香薰療法等多種用途。使用時需加入基底油稀釋才能安全使用。
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