EP.9《立下界限》閱讀筆記，沒有人我距離，就沒有了自我!
閱讀時間約 6 分鐘
《立下界限》這本書告訴心靈也需要斷捨離，斷捨離的概念是：(斷)去他人的干擾，(捨)去不在乎你的人，(離)和別人保持距離，讓自己有獨立思考的空間。
我們的心靈也應該要定期的斷捨離，在打掃的時候我們常常會劃分為公領域和施領域，例如客廳和房間，而我們的心靈也應如此，有意識地將他人阻斷在你的心房之外，因為這樣你才有辦法將注意力集中在自己的內心（收捨拾自己/房間）。
為何人生走錯方向，卻無法迴轉？
我們平常開車的時候，如果發現走錯方向，都會快點迴轉，但在人生裡，我們常常都知道自己並不正走在自己所期待的方向上，但是我們卻常常無法下決心馬上迴轉。為什麼明明走錯路了，卻無法立刻迴轉呢？因為我們是群體動物，非常容易受到外界環境和他人的影響，因此立下界線這本書就是教你如何斷絕他人的干擾，在自己和他人之間界定出一個界線。
你是如何餵養他人得寸進尺的
有時候你會有這樣子的念頭，總是覺得自己不夠好，以至於過度努力的證明自己的能力，事實上我們都被他人過度的濫用和影響，常常因為過去不好的經驗，無意識反應行動，使自己內在的小孩情緒無法冷靜，失去理性判斷的功能，在他人的影響之內下我們很容易過度弱化自己，甚至過度依賴他人，也因此怕被他人冒犯侵入的情緒，反而餵養他人更加得寸進尺。
看好自己的心房
當他人得寸進尺的時候，你首先應做的，就是：看好自己的心房，當酸民干擾你的時候，練習在人我之間建立一個界線，不要因的脆弱或是消沉，而讓不良的關係悄悄地之滋長，有時候斷絕他人的干擾，甚至用干你屁事的態度，讓他人不能干擾你的想法！
承認人性的惡意
有時候我們會像孩子般過度的天真，想要得到所有人的喜愛，作者提醒大家，應該先承認人性的惡意，先應該理解人性的現實一面，其實，人性有非常多的面向，不要過度期待家人或朋友可以擔任完美的角色，過度理想化會使自己受傷，但是也不必過度妖魔化，以為全世界的人都是用來滿足自己的。
有時候捨去一些不在乎你的人，取捨可以創造距離，讓你看清楚人際關係，因為這一路上，只有你自己比任何人都更清楚你經歷了什麼，所以讓自己慢慢培養看重自己的習慣，不要太理會他人的褒貶，尤其要遠離消耗你或是侵犯你自主權的人，唯有取捨，勇於關我屁事的態度，才可以讓自己將注意力專注在自身身上。
婆婆因生存焦慮而用相同手法加害媳婦
人性都有自私的一面，有時候叫你別太計較的人，反而都是最計較的；人性也有自以為是的一面，常常理所當然地推卸責任或支配他人，有些人非常喜歡替別人解決他人的課題，事實上這是一種他對自己生存焦慮的心理投射，就像是就像是婆媳關係，有些婆婆明明自己經歷過一樣的辛苦困境，但有一天媳婦熬成婆了，竟然也同樣成為加害者，這是一種逃避的心理，因為他們害怕自己當年沒有能夠勇敢的面對自己的課題，因此當他看到別人對自己的想法如此清晰且有主見時，常常會非常生氣，因而用同樣的手法加害壓迫媳婦。
先攘外，再安內
立下界線這本書作者教我們學會將課題分離，相信自己的人生只有自己能改變，成長的是自己的事，不可以依賴他人而成長，將注意力聚焦在自己身上，讓自己學會獨處，才能夠真正深度了解自己，永遠要相信一件事：這世間最了解自己，最在意自己的人只有你自己，有意識地進行孤獨力的鍛鍊，才能讓自己聚焦在自己身上，透過自我覺察，找出獨一無二的生存的攻略。
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（對外攘外）我們利用斷捨離的方式，和他人立下界線、保持距離
（對內安內）我們利用三個步驟讓自己實現理想人生：
（對外攘外）我們利用斷捨離的方式，和他人立下界線、保持距離
（對內安內）我們利用三個步驟讓自己實現理想人生：
1覺察自我2釐清自我3自我實現
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🎨賈伯斯說：「如果你還沒找到你愛的工作，那就繼續尋找，不要妥協！」
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《高敏人的優勢練習課》
善於發現日常生活中的細節，懂得享受其中的樂趣，覺察日常的小幸福，因此比一般人擁有幸福的能力，創造更高的幸福指數，這些特質運用在對的舞台，如設計師、寫作上，深入貼近人的直覺感受，所以敏感有時是一種天賦，應該積極的吸引同好，重視自己的想法，發表自己的想法，就是在發出訊號，吸引來志同道合，擁有共同興趣氣味相同的朋友...
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【關於主理人:小倉鼠】
曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行減法人生，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專:【社畜逃脫筆記】，和小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！
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【本月鼠迷最愛】書名:《不做》
工業化社會，無止境地量化生產，造成物質「生產過剩」，物質生產太多不停創造需求洗腦「過度消費」，甚至囤積物資嚴重，感覺生活空間不足，又開始買房、換房以收納，因為換更大的房子，花了更多的金錢，就更需要拼命地去賺錢，換來更高壓力的職場生活，結果就是週末你又更極需靠買東西和吃東西來抒壓，當生活總是被賺錢和花錢充滿，就處於「過度生產」+「過度消費」+「過度勞累」的負向循環。
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雖然我確實相信，在這個混亂和複雜的世界中，你要從生活中刪除哪些人，必須有所辨別和深思熟慮；至少，同樣重要的是，你要了解你在生活中留下了哪些人，以及自己如何在這些關係中做得更好，並且能藉由他們讓人生變得更美好。但如今，不會有人走進書店要找一本教人怎樣成為優質朋友的書。
現在開始，是媽媽也要活出自己的時代。這一篇收錄了《女兒是吸收媽媽情緒長大的》書中的摘錄。
近期閱讀"被討厭的勇氣"，這本相見恨晚？或說是剛剛好在對的時間遇見的一本書
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....阿德勒斷言[人類的煩惱，全都是人際關係的煩惱].....節錄自"被討厭的勇氣"p.75
.....阿德勒將這些過程中所產生的人際關係分為［工
自我界線劃清自我界線本身就像過濾器，當劃清自我界線時就會將原本靜止的流水開始流動在過程中一定會有誰離開，請別擔心害設好自我界線相信留下來的必定是比較尊重你的，也許我們都已經讓人欺負佔據許久的時間了，當劃清界線時一定會不太舒服，但相信這是保護自己能量及意識很好的方式，劃清界限之後，你的能量就不會不
今天要來打破對於「朋友」這種東西一切不切實際的幻想。
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你不愛自己，別人要如何愛你？
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陌生人沒有什麼界線不界線，之所以要立界線一定是兩個有關係的個體，其中一方認為自己在關係中感到不舒服，因而想要有所改變了。而之所以不舒服，往往是為了贏得他方的喜歡或肯定，使自己受了委屈，並被自己察覺到了。（如果沒感到不舒服；或感到不舒服，但沒想到或者無意改變，那
被討厭的勇氣整體來說他在說如何把決定權交在自己手上，他否定過去創傷經驗對現在自己的影響、自卑感是在為自己找藉口以及課題分離，如何不讓別人的行為影響自己的心態。
課題分離
這本書對我影響最深的是課題分離，書裡最一開始先探討怎樣是自由的人生，如何讓人生變得簡單，於是他給了一個前提是「人類大部分的煩惱
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