2022-05-02|閱讀時間 ‧ 約 7 分鐘

EP.9《立下界限》閱讀筆記，沒有人我距離，就沒有了自我!

《立下界限》這本書告訴心靈也需要斷捨離，斷捨離的概念是：(斷)去他人的干擾，(捨)去不在乎你的人，(離)和別人保持距離，讓自己有獨立思考的空間。

我們的心靈也應該要定期的斷捨離，在打掃的時候我們常常會劃分為公領域和施領域，例如客廳和房間，而我們的心靈也應如此，有意識地將他人阻斷在你的心房之外，因為這樣你才有辦法將注意力集中在自己的內心（收捨拾自己/房間）。

為何人生走錯方向，卻無法迴轉？

我們平常開車的時候，如果發現走錯方向，都會快點迴轉，但在人生裡，我們常常都知道自己並不正走在自己所期待的方向上，但是我們卻常常無法下決心馬上迴轉。為什麼明明走錯路了，卻無法立刻迴轉呢？因為我們是群體動物，非常容易受到外界環境和他人的影響，因此立下界線這本書就是教你如何斷絕他人的干擾，在自己和他人之間界定出一個界線。

你是如何餵養他人得寸進尺的

有時候你會有這樣子的念頭，總是覺得自己不夠好，以至於過度努力的證明自己的能力，事實上我們都被他人過度的濫用和影響，常常因為過去不好的經驗，無意識反應行動，使自己內在的小孩情緒無法冷靜，失去理性判斷的功能，在他人的影響之內下我們很容易過度弱化自己，甚至過度依賴他人，也因此怕被他人冒犯侵入的情緒，反而餵養他人更加得寸進尺。

看好自己的心房

當他人得寸進尺的時候，你首先應做的，就是：看好自己的心房，當酸民干擾你的時候，練習在人我之間建立一個界線，不要因的脆弱或是消沉，而讓不良的關係悄悄地之滋長，有時候斷絕他人的干擾，甚至用干你屁事的態度，讓他人不能干擾你的想法！

承認人性的惡意

有時候我們會像孩子般過度的天真，想要得到所有人的喜愛，作者提醒大家，應該先承認人性的惡意，先應該理解人性的現實一面，其實，人性有非常多的面向，不要過度期待家人或朋友可以擔任完美的角色，過度理想化會使自己受傷，但是也不必過度妖魔化，以為全世界的人都是用來滿足自己的。

有時候捨去一些不在乎你的人，取捨可以創造距離，讓你看清楚人際關係，因為這一路上，只有你自己比任何人都更清楚你經歷了什麼，所以讓自己慢慢培養看重自己的習慣，不要太理會他人的褒貶，尤其要遠離消耗你或是侵犯你自主權的人，唯有取捨，勇於關我屁事的態度，才可以讓自己將注意力專注在自身身上。

婆婆因生存焦慮而用相同手法加害媳婦

人性都有自私的一面，有時候叫你別太計較的人，反而都是最計較的；人性也有自以為是的一面，常常理所當然地推卸責任或支配他人，有些人非常喜歡替別人解決他人的課題，事實上這是一種他對自己生存焦慮的心理投射，就像是就像是婆媳關係，有些婆婆明明自己經歷過一樣的辛苦困境，但有一天媳婦熬成婆了，竟然也同樣成為加害者，這是一種逃避的心理，因為他們害怕自己當年沒有能夠勇敢的面對自己的課題，因此當他看到別人對自己的想法如此清晰且有主見時，常常會非常生氣，因而用同樣的手法加害壓迫媳婦。

先攘外，再安內

立下界線這本書作者教我們學會將課題分離，相信自己的人生只有自己能改變，成長的是自己的事，不可以依賴他人而成長，將注意力聚焦在自己身上，讓自己學會獨處，才能夠真正深度了解自己，永遠要相信一件事：這世間最了解自己，最在意自己的人只有你自己，有意識地進行孤獨力的鍛鍊，才能讓自己聚焦在自己身上，透過自我覺察，找出獨一無二的生存的攻略。

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小倉鼠私房筆記幫你歸納整理出本書【六大心法】：（對外攘外）我們利用斷捨離的方式，和他人立下界線、保持距離（對內安內）我們利用三個步驟讓自己實現理想人生：

1覺察自我2釐清自我3自我實現

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【關於主理人:小倉鼠】

曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行減法人生，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專:【社畜逃脫筆記】，和小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！

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