那塊瑜珈墊

不是每一次都滿心期待的出門運動

即使從過往的經驗知道，只要踏出門活動肢體，身心就可以得到歸零的效果，但腦袋還是會感覺懶惰、疲乏、厭倦，還是會跟自己天人交戰

嘗試過跑步游泳羽球攀岩健走，有幾年是這樣交錯著進行，那時候還沒感覺到身體與心的互動，只是從趣味中去認識運動這回事

後來遇到瑜珈，在那塊長方形的墊子上，體驗到可以這樣全然和自己在一起

一開始只是貼牆拉筋，都可以看到因為疼痛而產生的汗水，一滴一滴聚集在地板上，至今還清晰記得那天我心想

「跟這樣的疼痛比起來，工作上的不順與煩躁相對容易忍受了」

在自尊心逞強與老師堅定的引領下，我完整的上完第一堂課，氣喘吁吁，下課後只想趕快逃出教室，心裡還沒決定是不是要繼續上課，實在太苦太累

究竟怎麼決定買下第一張課卡，我已經不記得了，只知道當時身上根本沒有足夠的錢，老師說明即使只是一百元押金也沒關係，下次來上課再繳交就可以。就這樣，我帶著一張課卡及一張瑜伽墊踏上回家的路

現在回想起來，可以看作是成功推銷的案例，詳列話術作為教戰守則，也是因為我如實的回應到心靈深處的渴望，即使我那時候並不明白這件事

後來的日子，我開始在瑜珈墊上重新認識自己，先從身體開始，原來雙腿這麼緊繃，腹部鬆軟，腰部當然就得盡力支持，還有無意識聳起的肩膀，是隨時都在警備狀態，一一去看身體每個部位的樣子；看見原來心如此不安、嚴格監視四周，也常常在批評、或等著看自己好戲

用恐懼餵養的心，只能一直抓緊、鞭策自己再努力一些、再勇敢一次，不哭，不能哭，不准哭

我在呼吸裡一次一次鬆開，學習只是關照自己的身體與心，不比較不評價不為難，也不以成功為喜完美為傲。今天能扭轉的側腰，明天卻卡住疼痛，去看見身體是活的、有起伏，不是直線累積，沒有滿分需要追求

去經歷這一切、這一輩子，愛自己的疼痛與黑暗；一次又一次的呼吸，鬆開身體，也陪伴自己

不是每一次都滿心期待的出門運動，今天，也出門練習了