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更新於 2023/02/02發佈於 2023/02/02閱讀時間約 1 分鐘

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間隔了一週再重新檢視自己的訓練筆記，有點因尷尬為這週好多次都沒有隨手筆記下來，剛剛試圖修復記憶......沒有用，太吃力了，比破ＰＲ還吃力，腦中太多片段連在一起無法拼湊正確時間點。好，所以，訓練筆記還是要認真的馬上記下來。

2022.1.12 14:00 低背槓深蹲 30x5 50x5 75x5 90kgx5repsx3sets （腰帶）槓鈴肩推 20x5 22.5x5 30x5x3 單腳蹲(1公分) 15x5x3 槓鈴划船 20x5 30x5x3 啞鈴划船 12x5x3

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