公開 我的健身運動訓練日誌1
更新於 2022/01/25閱讀時間約 1 分鐘
2022.1.12 14:00
低背槓深蹲 30x5 50x5 75x5 90kgx5repsx3sets （腰帶）
槓鈴肩推 20x5 22.5x5 30x5x3
單腳蹲(1公分) 15x5x3
槓鈴划船 20x5 30x5x3
啞鈴划船 12x5x3
近期在pr的突破總是非常費力，這3個月的時間心思多在露營和財項，訓練時的心情總是要不斷提醒自己要盡量保持常態。盡量讓自己在舒服的壓力下慢慢進步，不要追求每次要突破紀錄，每次都要對自己的表現給予鼓勵，就像陪伴學員訓練ㄧ樣給予肯定的支持。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
開始在Notion記錄生活跟工作也一年多了
我的版面也經歷過無數次調整與變化
從各種可愛小動圖到最近達到一個極簡狀態
雖然想要來記錄一下這一路上的改修思路，
不過找不太到以前的版本的截圖了
剛好最近我大整理了一下，將工作跟生活分開了
那就從現在這個時間點開始記錄吧！
12月份的書單之一：
《跟著柴鼠學FQ，做自己的提款機》
📖 為什麼要讀這本書？
🌱 雖然已經有小小投資的經驗，但基礎的觀念掌握得不是很好，因此想要藉這個機會好好全面了解一下理財、投資這一塊。
『生活的細節，看似微不足道，但卻以驚人的能量一點一滴的注入在兩人的情感上。』
『成熟且舒服自在的關係是傾聽、理解並認同彼此的感受，不用自以為的方式一股腦的愛著對方，正視對方的需求及感受，同理並站在對方的立場去思考體會。』
我一直強調，不要把身家性命寄託在他人的善意之上，這是對自己、對家庭都非常不負責任的做法，這樣的人徹頭徹尾的弱者，無論在社會，在市場都一樣，弱肉強食，注定成為悲慘的輸家。
我知道，很多人，可能因為生活不如意，或是對未來感到憂慮，所以寄希望於市場上。
容我說句實話：做股票，並不是變魔法。
財富終究
上個月26號我舉辦了一場一人公司的帳要怎麼理，沒想到我的讀者裡面有好多一人公司/自由工作者，
有自己開美髮咖啡複合店的，還有個人美容美體店，線上諮詢的療癒師，有各種牌卡解讀，精油，花精等接案的療癒師，生命成長教練，自己開課的身心靈導師，網拍賣家...等等
Path有來自世界各地最in的餐飲及商店. 日本八月堂Hazukido在Path的分店, 在疫情下慘澹開幕, 但寥寥無幾的客人, 連Laduree也都面臨暫時歇業及縮短營業時間的窘境. 疫情爆發直到今日, 居家辦公, 在家網課, 邊境及國門開開關關, 空蕩蕩的Path, 店家紛紛拉上鐵門, 過往人聲
我的抒壓三寶- 運動、音樂 、寫日誌!
三寶之一:運動
我就像一般上班族一樣每天上班都很忙碌，總是一直在跟時間賽跑，思考著用最快又正確的方法完成每天例行的工作，身體因長時間的坐在辦公室，每天坐 長達8小時以上不動而日益虛弱。
所以今年一開始我就報名公司的社團活動，每星期三晚上6點到8點的時
我心目中獨一無二的漫畫神作《BERSERK》作者三浦健太郎在今年5月6日因急性主動脈剝離去世，得年54歲，我想說說這部神作帶給我哪些重要的事物。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
開始在Notion記錄生活跟工作也一年多了
我的版面也經歷過無數次調整與變化
從各種可愛小動圖到最近達到一個極簡狀態
雖然想要來記錄一下這一路上的改修思路，
不過找不太到以前的版本的截圖了
剛好最近我大整理了一下，將工作跟生活分開了
那就從現在這個時間點開始記錄吧！
12月份的書單之一：
《跟著柴鼠學FQ，做自己的提款機》
📖 為什麼要讀這本書？
🌱 雖然已經有小小投資的經驗，但基礎的觀念掌握得不是很好，因此想要藉這個機會好好全面了解一下理財、投資這一塊。
『生活的細節，看似微不足道，但卻以驚人的能量一點一滴的注入在兩人的情感上。』
『成熟且舒服自在的關係是傾聽、理解並認同彼此的感受，不用自以為的方式一股腦的愛著對方，正視對方的需求及感受，同理並站在對方的立場去思考體會。』
我一直強調，不要把身家性命寄託在他人的善意之上，這是對自己、對家庭都非常不負責任的做法，這樣的人徹頭徹尾的弱者，無論在社會，在市場都一樣，弱肉強食，注定成為悲慘的輸家。
我知道，很多人，可能因為生活不如意，或是對未來感到憂慮，所以寄希望於市場上。
容我說句實話：做股票，並不是變魔法。
財富終究
上個月26號我舉辦了一場一人公司的帳要怎麼理，沒想到我的讀者裡面有好多一人公司/自由工作者，
有自己開美髮咖啡複合店的，還有個人美容美體店，線上諮詢的療癒師，有各種牌卡解讀，精油，花精等接案的療癒師，生命成長教練，自己開課的身心靈導師，網拍賣家...等等
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我就像一般上班族一樣每天上班都很忙碌，總是一直在跟時間賽跑，思考著用最快又正確的方法完成每天例行的工作，身體因長時間的坐在辦公室，每天坐 長達8小時以上不動而日益虛弱。
所以今年一開始我就報名公司的社團活動，每星期三晚上6點到8點的時
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