一段與自我溝通的短暫時光
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我好像很久沒跟「我」說過話…
歡迎來到傍晚電台。傍晚電台的宗旨是希望你在這裡能盡力地解放自我，與自我和解。希望你能在這短暫時光中，找尋遺失的自我。
貼心小叮嚀：每篇文章都有電台精心挑選的音樂連結，不妨試試邊看文章邊聽音樂。
希望今天的你，能在這短暫且平靜的時光中與自己對話。
你有多久沒和自己說過話，有多久沒和自己獨處。有多久沒和自己平靜的聊天。現在的你或許面臨著危機，面臨著麻煩，但請你先暫時將它放下，專心的面對自己。所以，現在請你深呼吸，放慢腳步，卸下外在的妝容，誠實面對自我。
好的，接下來，請你回憶你什麼時候沒有與自己獨處，是否無法與自己獨處。最近是否有與自己好好的聊天呢？最近一次與自己聊天的話題是什麼呢？是什麼阻礙了你與自己溝通？是外界還是你？
或許現在的你找不著答案，但是時間還很長，路還很遠，不必急迫地尋找答案，因為你，可以慢慢地去找尋它。
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社會快速進步，人們跟著社會進步的腳步努力向前。在這條道路走的越久，產生的不知名情緒越多。不知不覺中，已長久積攢許多壓力，但卻不知如何釋放，甚至暫時迷失自我。「自我系列」目的為，解放你的心靈，讓你與你對話。冀望我能用微薄之力幫助你得到喘息的小地方。
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但又可以表現得很有美感的作品？🥹
這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧！
提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
這篇文章描述了作者與自身聲音的和解歷程。從童年時期因聲音而受苦，到成年後參加聲音工作坊，在夥伴的接納與支持下，逐漸接納自己的聲音，並意識到聲音的獨特性與價值。作者將聲音從負面標籤轉化為寶貴資產，並期許未來成為歌手。
週末在百貨公司美食街遇到怪人。
直直衝過來對我家狗狗Bubbles驚呼，王寶看到身體馬上擋過去，我大聲說「你幹嘛？！」對方貌似嚇到仍帶著笑臉裝作沒事地離開了。
後來在門市外等王寶結帳，我左顧右盼當心怪人又上前，果不其然他折返經過看著我，我直盯著他用眼神嚇阻，他大聲地自言自語離去，還嚇到旁邊的
本篇文章探討了學歷對個人職業生涯的影響，作者通過自己的經歷，深入分析了高學歷與工作能力之間的關係。從求學階段的自我認知到進入職場的挑戰，文章反映了對於學歷的執著，以及學歷不等於能力的真理。最終，作者強調應將重心放在個人的實際經驗和人品上，而非單純的學歷追求，以便在面對人生選擇時，能夠更加清晰與自信。
這篇文章探討了離婚對於個人的影響，特別是面對伴侶產後憂鬱症的家庭困境。作者和一位友人的對話中，揭示了在掙扎與痛苦中學會接受現實的重要性。離婚不應被視為失敗，而是人生新的起點。透過自我療癒和成長的過程，我們能夠迎接生命中的新使命。這篇文章鼓勵讀者關注自己的感受並勇於踏出下一步。
我著艱苦和殘忍要持續多久？
我流的眼淚還不夠讓你心軟嗎？
若你的疏遠繼續延長，你殘酷的意志，打算使我絕望，我祈禱，到底足夠了吧！
如果詭譎的命運只針對情人和他們的悲嘆，
他們不會徹夜睜眼，痛苦失眠。
憐憫我吧，你的篾視沉沉壓著我的心！
我的男人，終於到了你憐憫我的時侯了嗎？
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對積攢了一整天壓力的我們，求的大抵不是什麼心靈澄清的澈悟，需要的其實就是，一段和自己對話的時間，徹底地放鬆、徹底地聽聽身體的需求。暫時放下人際的紛擾和工作的壓力，許自己，半小時也好、15分鐘也沒問題，總之是一段純粹的自我時光，Me Time。
正向的自我對話對於調節情緒、增強自信、終止負面思維和解決問題至關重要。培養這種對話方式的方法包括自我覺察、替換負面詞語、寫下正向想法、接觸愉快的記憶和持之以恆。可以持續關注本系列，藉由分享的方式找到適合自己的療癒方式。
#與自己交換日記
#Week26專注
#Day4
Q.請用一分鐘的時間，閉上眼，試著專注「聆聽」此時此刻周遭正在發生的一切聲響。
你發現了什麼嗎？
✍️情緒慢慢沉澱下來。
寫於20240627(週四)
你有常常和自己連上線嗎？
有一天下午，我一如往常，一邊改課程投影片，一邊聽著podcast，眼睛看，腦子想，耳朵聽，同一個時間做2-3件事已經是我的日常，其實我還引以為傲自覺效率超高，當天的Podcast主題在講「安靜的力量」，我聽著聽著，聽到分享者提高音量說了兩遍：「安靜是種能力，安靜
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